Kurser

Join our 4-week Aerial Silk course designed to elevate your practice progressively, building strength, flexibility, and confidence on the silks. Each session includes a warm-up (15-20 minutes) with mat work and silks to prepare your body for the exercises.

Den här kursen passar dig som är aktiv kvinna eller man, mitt i livet som vill träna i en vacker och inspirerande miljö tillsammans med likasinnade. Pilates är en perfekt träningsmetod när man vill träna rätt för att kroppen ska behålla sin smidighet och balans utan att slita för hårt på lederna.

Genom att använda reformer får du möjlighet att träna kroppen på ett säkert sätt samtidigt som du stärker musklerna och förbättrar flexibiliteten. Du bygger kroppen för att orka bära de extra kilon som kroppen lägger på sig och att bära din bebis.

En perfekt kurs för dig som är nyfiken på vad pilates kan ge och som vill lära dig grundläggande pilatesteknik lugnt och metodiskt.

Denna pilateskurs vänder sig till dig som är nybliven mamma och som vill komma igång och träna. Fokus ligger på återträning, kroppsmedvetenhet och stabilitetsträning som gör det lättare att bygga upp din kropp efter graviditet och förlossning.

På den här kursen tränar du pilates på den fantastiska pilatesmaskinen Reformer. Fokus ligger på att forma och stärka upp kroppen med grundläggande pilatesövningar i reformer. Övningarna utförs både sittande, liggande och stående och kan varieras i oändlighet.

På den här kursen tränar du pilates på den fantastiska pilatesmaskinen Reformer. Fokus ligger på att forma och stärka upp kroppen med grundläggande pilatesövningar i reformer. Övningarna utförs både sittande, liggande och stående och kan varieras i oändlighet.

På den här kursen tränar du grundläggande pilatesövningar i Reformer anpassade för dig som är 60+ med fokus på att stärka upp och bibehålla smidighet och balans i hela kroppen.

Det finns flera fördelar med att träna Pilates under graviditeten. Du bygger kroppen för att orka bära de extra kilon som kroppen lägger på sig och orka bära din bebis. Lågintensitetsträning för din djupa bukmuskulaturen samt andning och övningar som är väl anpassade till den växande magen är några saker vi fokuserar på.

Den här kursen passar dig som tidigare tränat reformer och som vill tona och stärka kroppen med pilates maskinträning. På denna kurs tar vi pilatestekniken vidare i mer koordinativa reformerövningar för styrka, balans och uthållighet.

Deepen your knowledge and experience the benefits of Pilates with us. Our courses are open to everyone, and you don’t need to be a club member to participate. Embrace the new year by giving your training a fresh start!