Gruppträning

Träna på våra variationsrika och kvalitativa gruppträningsklasser i Pilates, Garuda, Yoga och Barre. Hos oss tränar du alltid i små grupper med välutbildade och dedikerade tränare.

Du utmanar din balans och stabilitet med wobblies, foamroller och boll, ökar din styrka och rörlighet på reformer, tränar din teknik och kroppskontroll på mattan, och får upp pulsen med konditionsträning på jumpboard och bosu. När vädret tillåter tränar vi utomhus på någon av våra privata terrasser.

JUST NU! Med anledning av COVID-19 anpassar vi gruppträningsutbudet.

  • Vi erbjuder GT Online som ett komplement till våra klasser IRL på studion.
  • Max antal deltagare per klass i studion är just nu 7 personer.
  • Som Klubbmedlem har du tillgång till gratis träningsvideos i Wondr.

Här kan du läsa mer om våra rutiner och åtgärder med anledning av COVID-19.

Friskvårdsbidrag

Har du friskvårdsbidrag? Vi tar emot E-passi och Actiway. Kontakta oss på anmalan@pilatescomplete.se så hjälper vi dig med registrering vid köp.

Barre

Barre

Öka intensiteten i din pilatesträning och tona musklerna från topp till tå med dansanta Barreövningar. På den här klassen tränar du stående vid balettstången och använder redskap som Flexband, Toning Balls, Mini Stability Ball, Wobblies, Ankle tubing och Towel.

Boll/Rulle

Boll/Rulle

Utmana din balans och träna de djupa stabiliserande musklerna i kroppen. På den här klassen tränar du med redskapen Pilatesboll eller Foamroller samt Flexband, Toning Balls och Halo.

Complete

Complete

Funktionell och utmanande cirkelträning där styrke- och rörlighetsövningar varvas med kondition och balans. På den här klassen tränar du med olika pilatesredskap och reformer.

Garuda

Garuda

Fokusera på flöde, rytm och variation på den här klassen som är en blandning av yoga, pilates och dans. På den här klassen tränar du på mattan och med Brick, Resistance Bands och Barre.

Matwork

Matwork

Grundläggande träning för att förstå pilatestekniken, lär dig STOTT PILATES® uppvärmning, essential- samt intermediateövningar. Få bättre kroppskontroll, placering och teknik.

Matwork intermediate/advanced

Matwork intermediate/advanced

Koordinativ och intensiv klass. Ta din träning till nästa nivå och förbättra uthållighet, styrka och teknik. Snabbare tempo och mer utmanande intermediate - och advancedövningar. OBS! Du bör ha grundläggande kunskap i pilatesteknik och övningar samt ha tränat pilates i minst 1 termin för att delta på denna klass.

Props

Props

Förbättra koordination, styrka och rörlighet samt forma kroppen på ett effektivt sätt. På den här klassen tränar du med redskapen Wobblies, Mini Stability Ball, Flexband, Fitness Circle, Ankle Tubings, Toning Balls, Towels, Bosu och Halo.

Reformer

Reformer

Grundläggande reformerklass för flexibilitet, styrka och uthållighet. På den här klassen tränar du i Reformer samt använder redskap som Fitness Circle, Mini Stability Ball och Maple Pole.

Reformer intermediate/advanced

Reformer intermediate/advanced

Koordinativ och tonande klass. Uppnå optimala resultat för hela kroppen med mer utmanande intermediate- och advanced-övningar för styrka, balans och uthållighet. OBS! Du bör ha grundläggande kunskap i reformer-inställningar och övningar samt ha tränat reformer i minst 1 termin för att delta på denna klass.

Reformer Boost

Reformer Boost

Högintensiv klass med pulshöjande cardio och hopp på Reformer jumpboard kombinerad med enkla och funktionella styrkeövningar med pilatesredskap. Klassen tränas i intervaller för en riktig full body boost!

Yoga

Yoga

På den här klassen tränar du kroppen genom olika asanas (positioner), andnings- och avslappningsövningar. Yoga förbättrar koncentrationen, bygger styrka samt släpper blockeringar i kroppen. En skön klass som syftar till fysiskt och mentalt välmående.

Reformer Flow

Reformer Flow

Flödande och dynamisk reformerklass för dig som har grundläggande teknik och tränat reformer under en tid. Fokus ligger på mjuka rörelsesekvenser för flexibilitet och styrka med inspiration ifrån pilates, garuda och yoga. På den här klassen tränar du i reformer. Du bör ha grundläggande kunskap i reformer-inställningar och övningar när du deltar på denna klass.

Outdoor

Outdoor

Här kan vi träna pilates eller röra oss friare utanför och mellan terrasserna och även träna utan matta och redskap. Det som förenar utomhusklasserna är att de alltid undervisas utomhus, oavsett väder. Du behöver därför alltid ha med dig skor och kläder efter väder.

GT Online

GT Online

Under perioden 24 november -23 december erbjuder vi GT Online som ett komplement till våra gruppträningsklasser IRL på studion. Klasserna är mattbaserade med redskap som flexband, towels och vikter och undervisas via Zoom.

Schema

På vår bokningssida finner du aktuellt schema samt bokar gruppträning.

Priser

Gruppträning månadskort, Gruppträning 12 månader samt Gruppträning Årskort kan påbörjas med valfritt startdatum och gäller därefter enligt kalendermånad. Medlemskapet löper automatiskt tillsvidare tills Medlem avslutar avtalet. Uppsägning skall ske personligen och skriftligen via mail senast 7 dagar innan ny period påbörjas.

Medlem kan låna ut sitt Gruppträningsmedlemskap under en månad till annan person. Utlåning av Gruppträningsmedlemskap kan ske maximalt en gång under året och under en sammanhängande period av minst en månad. Sådan utlåning skall ske personligen och skriftligen via mail till anmalan@pilatescomplete.se med information om låntagarens kontaktuppgifter samt vilken period utlåningen avser.

Frysning av medlemskap kan endast ske mot läkarintyg och kan frysas i max 3 månader. Klippkort är giltiga i 1 år.

1 gång 280 kr
Klippkort 10 ggr 2 550 kr
Månadskort (ej bindningstid) 799 kr/mån
Månadskort Student 639 kr/mån
Månadskort (12 månader bindningstid) 679 kr/mån
Årskort 7 680 kr

Vill du börja träna hos oss?

Vi erbjuder Pilates, Garuda, Yoga och Barre i form av Gruppträning, Personlig Träning, Kurser och Workshops.