Category Archives: Övningar

Därför pratar vi PILATES

Du är på en pilatesklass och tränaren pratar om “Swan dives”, “Imprint”, “Control balance” och “Corkscrew”…… du förstår ingenting och blir lätt irriterad. “Varför måste hon använda så krångliga namn när man bara ska rulla lite fram och tillbaka?” Ja, så kan man kanske tänka. Men anledningen till att vi använder de internationella namnen på […]

Skapa dina nya pilatesrutiner

Vi människor mår bra av rutiner. Att skapa hälsosamma vanor och följa ett visst mönster är bra för oss. De gör att vi lättare når våra uppsatta mål och det avlastar oss också under vardagen när vi har många beslut att fatta. Har man väl tagit ett beslut, exempelvis att följa en viss rutin, behöver […]

Pilates- styrka inifrån och ut

Vi vill bara påminna dig om vår pilatesmånad på Yogobe! Vi har skapat ett 4 veckorsprogram som heter  ”Pilates -styrka inifrån och ut” med pilatesteknik, träningstips och videos online på Yogobe.com. Programmet är en perfekt start för dig som aldrig provat pilates tidigare, och en uppbyggande boost för dig som ännu inte kommit igång med […]

MarchMATness 2017

Om du ännu inte hängt på Marchmatness2017 så finns det ännu tid kvar! Under hela mars deltar pilatesfrälsta över hela världen för att hylla pilatesmetoden och dela med sig av sina versioner av de klassiska pilatesövningarna. En övning för varje dag i mars. Idag var det övningen hip twist! Var med och hylla pilatesmetoden du […]

Extra insatt klass i Pilatesteknik!

På onsdag den 8 februari har vi lagt in extra teknikklass för dig som vill fräscha upp din pilatesteknik! Här får du möjlighet att i lugn och ro gå igenom STOTT PILATES 5 grundprinciper och ställa de frågor du har samt gå igenom basövningar som ab prep, breaststroke prep., hundred, roll up, leg pull front […]

Träna med oss på Yogobe i jul!

[vimeo video_id=”195756822″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”] Vi önskar dig en riktigt God Jul! Om du inte har möjlighet att komma in och träna med oss på studion i mellandagarna och inte tidigare provat att träna online med oss på Yogobe så kan du nu ange kampanjkod PILATESCOMPLETE30 när du skapar ett […]

Nya övningar och ny inspiration för Team Pilates Complete

I söndags besökte instruktörstränare Carita Lesche från Stockholm Pilates Center oss på studion för att undervisa i STOTT PILATES CEC-workshops för oss i Team Pilates Complete samt pilatesinstruktörer från andra studios i Sverige. Denna gång låg fokus på Bodyweight Training samt Atletic Conditioning on the reformer level 3. På Bodyweight-workshopen jobbade vi mycket med stående […]

Häng med oss på årets MarchMATness!

Varje år i mars går en stor pilatesutmaning på Instagram som kallas MarchMATness där pilatesentusiaster från hela världen lägger upp mattbaserade pilatesövningar som skapades och dokumenterades av Joseph Pilates. Benjamin Degenhardt som ligger bakom utmaningen blev inspirerad av Joseph Pilates tankar om att röra sig lite varje dag för ett vitalare och energigivande leverne samt […]

Office-pilates!

Sitter du framför datorn länge och glömmer bort tid och rum? Blir du trött i nacke, axlar och ländrygg? Sätt mobilen eller klockan på alarm och gör några enkla övningar! 1 ANDAS Ta ett djupt andetag in genom näsan. Håll andan en kort stund och andas sedan ut genom munnen. Upprepa 3 ggr. 2. FÅ […]

Ny rapport från Alina i Toronto

En av våra medlemmar Alina Arcari blev så förtjust i pilatestekniken när hon tränade hos oss så att hon valde att åka till Toronto, Canada för att utbilda sig till STOTT PILATES-instruktör. Här delar hon med sig lite av sin vardag! 3 veckor har nu gått av kursen och jag börjar äntligen känna att det […]