Har du tänkt på hur mycket magen jobbar när du åker längdskidor? När du tar dina stavtag är det viktigt att få med magen så att det inte bara är armarna som arbetar. Med en stark core kommer du mycket längre och du kommer njuta mer av åkningen om du inte blir så trött. Perfekta […]
Idag bjuder vi på ett enkelt balanstest som du kan göra för att se hur du ligger till när det gäller balans och reaktionsförmåga. Lätt, lekfullt och lysande för att både kontrollera och förbättra balansen. Testa dig tillsammans med en vän och ta tid på varandra. Upprepa testet med jämna mellanrum och se om balansen […]
Du är på en pilatesklass och tränaren pratar om “Swan dives”, “Imprint”, “Control balance” och “Corkscrew”…… du förstår ingenting och blir lätt irriterad. “Varför måste hon använda så krångliga namn när man bara ska rulla lite fram och tillbaka?” Ja, så kan man kanske tänka. Men anledningen till att vi använder de internationella namnen på […]
Vi människor mår bra av rutiner. Att skapa hälsosamma vanor och följa ett visst mönster är bra för oss. De gör att vi lättare når våra uppsatta mål och det avlastar oss också under vardagen när vi har många beslut att fatta. Har man väl tagit ett beslut, exempelvis att följa en viss rutin, behöver […]
Vi vill bara påminna dig om vår pilatesmånad på Yogobe! Vi har skapat ett 4 veckorsprogram som heter ”Pilates -styrka inifrån och ut” med pilatesteknik, träningstips och videos online på Yogobe.com. Programmet är en perfekt start för dig som aldrig provat pilates tidigare, och en uppbyggande boost för dig som ännu inte kommit igång med […]
Om du ännu inte hängt på Marchmatness2017 så finns det ännu tid kvar! Under hela mars deltar pilatesfrälsta över hela världen för att hylla pilatesmetoden och dela med sig av sina versioner av de klassiska pilatesövningarna. En övning för varje dag i mars. Idag var det övningen hip twist! Var med och hylla pilatesmetoden du […]
På onsdag den 8 februari har vi lagt in extra teknikklass för dig som vill fräscha upp din pilatesteknik! Här får du möjlighet att i lugn och ro gå igenom STOTT PILATES 5 grundprinciper och ställa de frågor du har samt gå igenom basövningar som ab prep, breaststroke prep., hundred, roll up, leg pull front […]
[vimeo video_id=”195756822″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”] Vi önskar dig en riktigt God Jul! Om du inte har möjlighet att komma in och träna med oss på studion i mellandagarna och inte tidigare provat att träna online med oss på Yogobe så kan du nu ange kampanjkod PILATESCOMPLETE30 när du skapar ett […]
I söndags besökte instruktörstränare Carita Lesche från Stockholm Pilates Center oss på studion för att undervisa i STOTT PILATES CEC-workshops för oss i Team Pilates Complete samt pilatesinstruktörer från andra studios i Sverige. Denna gång låg fokus på Bodyweight Training samt Atletic Conditioning on the reformer level 3. På Bodyweight-workshopen jobbade vi mycket med stående […]
Varje år i mars går en stor pilatesutmaning på Instagram som kallas MarchMATness där pilatesentusiaster från hela världen lägger upp mattbaserade pilatesövningar som skapades och dokumenterades av Joseph Pilates. Benjamin Degenhardt som ligger bakom utmaningen blev inspirerad av Joseph Pilates tankar om att röra sig lite varje dag för ett vitalare och energigivande leverne samt […]
