Category Archives: Inspiration

Centering, Concentration, Control, Precision, Flow and Breath

Inom klassisk pilates ligger 6 grundprinciper till grund för hur pilatesträning skulle utföras och kännas för att ge en effektiv, säker och givande träning. Nedan kan du läsa mer om dem och vad de olika principerna står för. CENTERING –“When all your muscles are properly developed, you will, as a matter of course, perform your […]

Första dagen på det nya året

1 januari 2021 Ett nytt år kommer och ytterligare ett upplevt år passerar. Har du summerat året som gått? Har du reflekterat över vad som faktiskt var bra, vad som var meningsfullt och vad du har lärt dig? Både om dig själv och om andra?  Vad har varit viktigt just för dig? Säkerligen kommer du […]

P I L A T E S is…

P I L A T E S is…. P owerful I nspiring L ove A wesome T oning E ffective S trenghtening

Träna med flexband

Idag tipsar vi om bästa hemmaträningsredskapet! FLEXBANDET även kallat theraband, resistance band, gummiband, flexaband mfl. Flexbandet är ett av de bästa och enklaste träningsredskapen att använda för hemmaträning.  Det tar i stort sett ingen plats alls, lätt att bära med sig i väskan, på löpturen i skogen eller ta med på resan. Bandet går att […]

Anmäl dig till nästa års kurser & workshops redan nu med vår julklappskod!

Snart är det jul och därefter är det bara några veckor innan nästa års kurser och workshops startar upp igen! Vi vill därför passa på att tipsa dig om att du redan NU kan teckna dig på någon av våra kurser eller workshops och dessutom få en fin rabatt genom vår julklappskod. Använd vår Julklappskod […]

Ten minute workout

Idag är det den 20:e november och vi fortsätter vårt 10 års firande med att ge våra Klubbmedlemmar en “Ten minutes workout”. Denna månad kan du som Klubbmedlem hänga med Joanna som undervisar en stående Barreklass med fokus på styrka, stabilitet och balans för ben och bål. Klassen kan med fördel tränas vid bord, stol […]

Boosta dig med Pilates High Intensity Training ( PHIT) Matwork

Boost your system! Movement is our medicine! Denna eventklass med vår tränare Emma är skapad för att ge dig en härlig energikick, ny kraft och en shot av endorfiner när höstmörkret faller på.  Imorgon onsdag kan du vara med på PHIT Matwork PHIT – Pilates High Intensity Training på mattan. Intensivt, effektivt och svettigt. Emma […]

Idag är det den 10:e och då är det födelsedagsutlottning!

I dag den 10 november lottar vi ut fina presenter på temat Hälsa inifrån och ut  från flera av våra kollegor och samarbetspartners. I samband med vårt 10-årsjubileum vill vi visa vår uppskattning för er, våra kära Klubbmedlemmar, genom att den 10:e i varje månad lotta ut 10 st fina priser till 10 st utav […]

Things you can control

Your being Your beliefs Your attitude Your thoughts Your perspective How honest you are What books you read How often you exercie How you treat yourself How kind you are to others How often you say I love you How you express your thoughts Who you associate yourself with What you do with your spare […]

Big little lines – en workshop i att hitta rätt position och få bättre kroppsmedvetenhet

På söndagens 90 minuters workshop delar vår tränare Natalia med sig av sina djupa kunskaper, bästa råd och nyckelord för att hjälpa dig att förbättra din pilatesteknik och ditt utförande. Missa inte detta fantastiska tillfälle att få nörda in dig i pilatesteknikens underbara värld. To reach the most optimal results of your workout, you need […]