Category Archives: Grundprinciper

Pilates Complete Nyhetsbrev Mars

Våren är på G Så fort solens strålar letar sig igenom den gråa massan och när värmen stiger så vaknar människorna till liv igen,ser varandra ögonen, hejar på varandra och ler. Det är fantastiskt vilken påverkan ljus, sol och värme har på oss människor! Det är som om vi kliver ur vårt ide som vi […]

Review av STOTT PILATES fem grundprinciper – nacken och huvudets placering

HUVUDET OCH NACKENS PLACERING Många har svårt att hitta en bra placering av huvudet under magövningar och ryggresningar vilket i sin tur gör att man får anspänningar i nacken och axlarna samt ibland spänningshuvudvärk. Kanske har du känt av det när du började träna? Inom Pilatestekniken har man genom forskning  försökt att hitta en sätt […]

Review av STOTT PILATES grundprinciper – Skulderbladens stabilisering

  SKULDERBLADENS STABILISERING OCH RÖRELSE Skulderbladsstabilisering är lika viktigt som magmuskelaktivering i alla övningar. Det är lätt att överarbeta övre trapezius och muskulatur kring nacke och axlar om inte stabilisering av skulderbladen sker. Var medveten om hur din skuldra är stabiliserad när du tränar. För att påminna dig själv om att du verkligen stabiliserar skuldran […]

Review av STOTT PILATES grundprinciper – Bröstkorgens placering

BRÖSTKORGENS PLACERING Magmusklerna fäster i de nedresta revbenen, de måste oftast användas för att du ska kunna behålla bröstkorgen, och indirekt, bröstryggen väl placerad under din träning. Ofta händer det att bröstkorgen lyfts upp från en ryggliggande position eller faller framåt från en sittande position. Lägg särskild uppmärksamhet på om det händer under inandning eller […]

Review av STOTT PILATES grundprinciper – Bäckenets placering

  BÄCKENETS PLACERING I STOTT PILATES använder man sig av två olika positioner för att stabilisera bäckenet och den lumbala delen av ryggen (ländryggen). De två positionerna kallas för NEUTRAL och IMPRINT. NEUTRAL Neutral position innebär att den naturliga kurvan i ländryggen bibehålls. När Du ligger på rygg ska pubisbenet och de två främre höftbenen […]

Review av STOTT PILATES fem grundprinciper

På Pilates Complete arbetar vi efter STOTT PILATES träningsteknik och deras fem grundprinciper. De här fem principerna grundar sig på ett antal biomekaniska kroppsfunktioner som ligger som bas för alla pilatesövningar och används som “verktyg” för att få en så effektiv och säker träning som möjligt. Att lära sig principerna tidigt gör att du blir mer […]

Möt Linnea Carling – ny pilatesinstruktör på Pilates Complete!

Namn: Linnea Carling Ålder: 30 Bor: Göteborg Utbildning: STOTT Pilates Intensive Matwork Plus för Carita Lesche. Om Linnea: Efter att ha dragits med ryggont ett bra tag upptäckte jag pilates för fyra år sedan när jag bodde i Malmö. Mitt arbete kräver att jag sitter framför en dator större delen av dagen, och ryggen började […]

ALLT! om våra Invigningsdagar i morgon och på söndag!

I MORGON STARTAR PILATES COMPLETES INVIGNINGSDAGAR Kom och prova nyheter på vårens gruppträningsschema som bl.a. Global Yoga med Johanna Andersson & Garuda med Linda Erlandsson & Jasmin Salhi! Eller testa vårens nya kurser som Yogawings med Milla Floryd och Yoga Chill out med Elaine Rydberg! Fullt licenserade och välutbildade Pilatesinstruktörer som Jailton Carneiro, Khristine Achacoso […]

Nästa vecka startar grundkurs i Pilates Matwork och Pilates för gravida

Fördjupa dina kunskaper och få ny inspiration på någon av våra kurser! Nästa vecka (v. 3) startar många av våra kurser! Bland annat erbjuder vi kurser i GravidPilates och Pilates Matwork. Våra kurser är öppna för alla och du kan delta utan att vara Pilates Complete-medlem. Bokning av kurs sker via 031-789 02 22 eller […]

Veckans tänkvärda

“Fit is not a destination. It´s a way of life”   Foto: Vegafoto