Sommartider Hej Hej!

Nu går vi in i sommartider på Pilates Complete och med det också sommarschema på gruppträning och PT Group. Du hittar veckans och kommande klasser och PT Group-tider här eller direkt i din Wondr Wall.

Vill du boka PT är flera av våra tränare på plats i sommar och skulle din ordinarie tränare vara på semester så passa på att träna med någon av våra andra tränare så att du inte behöver göra uppehåll. Team Pilates Complete jobbar nära varandra så att du enkelt och smidigt kan fortsätta din träning hos oss.

Vi håller studion öppen fram till den 20 juli, därefter är studion sommarstängd i två veckor för att sedan åter öppna igen den 3 augusti.

Under hela sommaren erbjuder vi 3-dagars kurser i Pilates, Barre, Reformer, Yoga och Garuda. Kurserna är anpassade så att alla kan vara med. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet från träningstekniken. Boosta din sommar med våra Summer Boosts!   Närmast The Garuda Way 3-5 juli samt Flying Pilates 6-8 juli.

Nu lanserar vi PT Online!

Vill du träna pilates men har inte möjlighet att besöka oss på studion? Då kan du nu träna med oss online! Den Personliga Träningen anpassas efter dig, dina önskemål och den plats du befinner dig på.

Vi lägger tillsammans med dig upp en plan och du får individuella råd samt ett skräddarsytt träningsprogram. Din Personliga tränare vägleder, stödjer och uppmuntrar dig att våga utmana dig själv och nå din fulla potential.

Du tecknar Personlig Träning via vår bokningssida och kontaktar oss sedan för bokning av tider. Har du redan ett befintligt PT klippkort och vill boka PT Online? Hör av dig till oss på anmalan@pilatescomplete.se så bokar vi in dig!

Jag är för stel för att börja med pilates och yoga

Känner du dig stel och osmidig? Når du absolut inte ner med händerna i golvet när du böjer dig fram och försöker hålla sträckta ben? Drar det i baksida lår och ländrygg när du försöker sitta med raka ben? Är det oskönt att sitta i skräddarställning? Är du helt enkelt för stel för att börja träna pilates och yoga?

Vi får ofta höra – nä, jag är för ovig för att träna pilates eller det är ingen idé, jag kan ju inte ens sträcka på benen.. etc, etc.

Vet du vad? Du är INTE för stel för att börja träna pilates!  Det är snarare tvärtom, det är den bästa investeringen du kan göra just nu! Pilates handlar inte om att vara vig eller att kunna göra vackra, stora öppna rörelser utan om att balansera om styrka och rörlighet. En del är väldigt rörliga men behöver mer stabilitet och styrka, medan andra behöver öka rörlighet och smidighet. Oftast behöver de flesta en kombination av både och, då vi inte enbart är stela eller rörliga utan har vissa delar av kroppen som är mer åt det ena eller andra hållet.

Genom pilates både stärker och smidighetstränar du din kropp samt blir mer kroppsmedveten och får större förståelse för vilka delar du behöver fokusera på. I pilatesträning finns massor av hjälpmedel och redskap för att nå en mer rörlig och smidig kropp. Och, ja du kanske inte går ner i spagat efter första träningstillfället, men genom en ökad förståelse för din egna kropp och med mer kroppskontroll och med rätt verktyg kommer du garanterat uppleva och känna dig rörligare, smidigare och vigare en någonsin och kanske till och med nå ner till golvet med dina händer!

Så. Give it a try! Vad är det värsta som kan hända?

Balans, ben och core – gratis pilatesklass idag på Yogobe

Idag bjuder Yogobe och vi på en härlig stående pilatesklass för bättre balans och med fokus på ben och core. För att hänga med på klassen som leds av Jasmin Salhi behöver du bara dig själv och en bra plats att stå på.

På denna klass får du bygga din grund från fötterna upp genom ryggraden för en rörlig, stabil och funktionell hållning. Detta är ett stående flöde med twistar och balanspositioner som träna upp magstödet. Stående pilatesträning ger en ökad styrka i ben samt en förbättrad hållning och placering samt utmanar också din balans och koordination.

Stand right! Stand tall!

Här är länken till klassen Balans, ben och core  Klassen är gratis i 48 h. Varmt välkommen!

Träna med oss i sommar!

Kom och träna på våra terrasser med oss i sommar! Vi erbjuder nu ett sommarkort på gruppträning mellan 1-19 juli samt 1-31 augusti. Bli medlem och ta del av klasser i pilates, reformer, barre, props, boll/rulle m fl.

Du tecknar ditt sommarkort enkelt direkt på vår bokningssida BLI MEDLEM  och bokar därefter i din privata uppstartsmöte för att få reda på vilka klasser som är bäst för dig att delta på samt får hjälp av vår PT med genomgång av grundprinciper samt vad dina fokusområden kan vara för bästa resultat i sommar.

 

Vi tar pilatespulsen på Johan

Idag tar vi pilatespulsen på Johan Franchetti, klubbmedlem, egenföretagare, make och 4-barnsfar. Inspireras av han dedikation till pilatesträningn och låna hans argument för att börja träna pilates när du vill övertyga en tveksam vän!

Namn: Johan Franchetti

Ålder: 46

Yrke: Entreprenör

Familj: Fru och 4 barn

Varför tränar du pilates?
För att för mig är det den enda träningen som håller smärta borta från rygg. Utöver det mår hela kroppen bra av Pilates löpande.

Hur länge har du tränat pilates?
Längre än vad jag kan komma ihåg :-). Mer än fem men mindre än tio år.

Vad var det som gjorde att du började med pilates?
Jag led av smärtor kring ett diskbråck i ländryggen och hade under flera år sökt efter något som skulle kunna avhjälpa detta.

Hur började du?
Med PT.

Hur många gånger i veckan tränar du?
Försöker se till att ha ett PT pass i veckan om jobbet tillåter det med undantag för sommar och juluppehåll.

Tränar du något mer än pilates?
Tyvärr alldeles för lite. Brukar skylla på 4 barn och företagandet så det är lite svårt att hitta egentiden just nu.

Har du många vänner/familj som också tränar pilates?
Nej. Egentligen inte. Min fru tränar av och till även om hon har mycket annat som håller henne igång fysiskt.

Vad anser du vara skillnaden mellan pilates och annan träning du utövat/utövar? För mig känns Pilates mer som ett avbrott från en stressig vardag än när jag går på gym. Det är en helhet som är svår att uppnå i annan träning tycker jag.

Många liknar pilates vid yoga, vad anser du om jämförelsen?
Jag kan inte jämföra med yoga då jag ej utfört detta mer än någon enstaka gång.

Har du något mål med din pilatesträning?
Att hålla kroppen igång med fokus på ryggen. Bygga core och undvika stelhet. Att hela tiden sträva efter att göra övningarna bättre och bättre,

Vilken skillnad har du märkt efter att du börjat träna pilates?
Min ryggsmärta avtog väldigt snabbt och även om jag inte tränar särskilt mycket ser Pilates till att min core alltid är i form.

Vad tycker du är det bästa med pilates?
Förutom att träningen är perfekt fysiskt för mig och håller borta smärtor samt bygger upp min kropp så tycker jag om utmaningen i att samma övningar på något sätt blir mer och mer utmanande ju bättre du blir. Utöver det tycker jag att det är jäkligt bra stämning på Pilates Complete. Det blir som en paus från allt det hektiska som sker runtomkring. Sedan upplever jag att kunskapsnivån och engagemanget från alla är helt fantastiskt vilket knyter ihop säcken på ett väldigt unikt vis.

Är det något du fastnat för ordentligt i pilatesträningen?
Jasmin och Linda 🙂

Är det något du saknar i pilatesträningen?
Nej, egentligen inte. Jag hade önskat att det fanns en del konditionsmaskiner som man kunde köra lite med före eller efter Pilates. Det är ju inga problem alls att få in cardio i träningen men personligen hade jag uppskattat om jag kunde lägga in lite mer av detta före eller efter mina Pilatespass.

Vill du tillägga något om träningen, teamet, studion eller något annat?
Pilates kan alla syssla med och det finns många ställen man kan komma igång på. Det som gör Pilates unikt är teamet, kunskapsnivån och de fantastiska lokalerna. En helhet som inte kan toppas.

Om du skulle rekommendera pilates till någon som är tveksam. Vad skulle du säga för att få dem att börja?
Att bara göra som jag säger och om de ej skulle vara nöjda så skulle jag erbjuda mig att städa deras hem i ett halvår. Jag kan inte komma på någon som inte har tyckt Pilates efter att jag övertalat dem att försöka.

Stort tack Johan!

Medlemsevent och sommarmingel

Igår hade vi ett härligt medlemsevent tillsammans med några av våra medlemmar. Vi tränade stående pilatesserier kombinerat med styrke och rörlighetsövningar för armar, axlar bål och rygg med redskapet flexband. Efter klassen fyllde vi på energidepåerna med friska frukter och bär och skålade in sommaren.

Kolla gärna in vårt instagram-konto @pilatescomplete för fler bilder och inspiration till övningar!

Pilates is my happy hour

Just nu finner du Pilates Completes specialdesignade, ekologiska och giftfria tees, linnen och t-shirts till pangpris i vår shop. Dessutom har de fina pilatesbudskap som “Pilates is my happy hour” och “Pilates completes me”

Vi får feel good vibes av tanken på att minimera utsläpp av gifter i naturen såväl som att se till att du som ska bära plagget inte får i dig några farliga ämnen via huden. När du köper den här tröjan så försäkrar du dig om att hela produktionskedjan skett på det mest hållbara sättet. Tröjorna vi trycker på är märkta med Fair Wear Foundations label. Det betyder att de är säkrade från barnarbete och att alla arbetare får ok avtal, säkra förhållanden att jobba i och en levnadslön. De flesta textilarbetare jobbar med en minimilön som är det lagen kräver, men som inte räcker till det mest grundläggande i livet. Tröjorna är också PETA-approved vilket betyder att inga djur kommit till skada vid produktionen. Våra tröjor hjälper till att se till att arbetarna får en fair lön helt enkelt. Innehållet i tröjorna är ekologisk bomull och hållbart framställd bambu. Tröjorna är screentryckta utan plast med certifieringen “Bra miljöval”.

När du köper en t-shirt eller topp får du även en fin Pilates Complete-väska på köpet. Varmt välkommen in!

Boosta din sommar med oss!

Tänk att det redan är juni! Sommaren är här!

Detta första halvår 2020 har nog för de flesta av oss varit en märklig och stundom svår och klurig tid. Vi på Pilates Complete har gjort allt i vår makt för att hålla humöret uppe med saker som ger oss energi och positiva vibes.

Många saker har naturligtvis haft temat träning och då speciellt alla härliga klasser och pt-tillfällen ute på våra terrasser, men också när vi delat vår pilatespassion med gratis föreläsningar om pilates, live streamade intervjuer på Facebook, kvalitativ och mångfaldig träning på Yogobe och delat våra Klubbmedlemmars erfarenheter och upplevelser om vad pilates är för dem i vår blogg. Våra eventklasser med specifika teman som Garuda Flow och Shoulder Stability har gett ny kunskap och glädje.

Men trots allt detta så stoppar vi inte nu! Vi fortsätter att ge allt vi kan och vill fortsätta hjälpa dig att boosta din sommar med skön och härlig träningsglädje och energi!

 

PILATES COMPLETE SUMMER BOOST
I sommar bjuder vi på inte mindre än 10 olika sommarkurser i pilates, yoga och garuda. Alla kurser går under 3 dagar och är 75 minuter och kostar 1500 kr. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av träningstekniken. Ge dig själv en riktig inspirationsinjektion, testa något nytt och kom och träna med oss!

Pure Pilates Summer boost v. 27

Renodlad pilateskurs där du lär dig grunderna i tekniken. Med olika infallsvinklar får du testa tre olika pilatesinriktningar med tre olika tränare. STOTT PILATES, Modern pilates medicinsk pilates.

The Garuda Way Summer boost v. 27

Prova garuda och känn skillnaden. Du tränar med djupt mentalt fokus och ett av målen är att hitta avslappning i rörelsen. Resultatet är en starkare och smidigare kropp med förbättrad hållning och ett lättare sinne.

Flying Pilates Summer boost v. 28

Flygande yoga har man ju hört talas om men Flying pilates? På den här sommarkursen introducerar Jasmin & Linda dig till svävande pilatesträning i yogagungan.

GYROKINESIS® Summer boost v. 28

Introduction to the concepts and basic principles of the GYROKINESIS® method. We will focus on tools to understand the movement and breathing to train smart, improve our posture and our daily moving habits. The course is held in english.

POP Pilates Summer boost v. 29

POP är koreograferad pilatesträning till popmusik, det är ett lekfullt sätt att träna på och känns nästan som en dans på pilatesmattan!

Pilates Balance Summer boost v. 29

På den här kursen tränar vi både balans och reaktionsförmåga. Balans handlar inte om att vara stilla, det handlar om att fånga sig själv när man faller. Kom och balansera tillsammans med oss!

Rock the reformer Summer boost v. 32

Pilates i reformermaskinen innebär en uppsjö av valmöjligheter och på den här kortkursen får du testa tre skilda teman; Plasticitet, jämvikt och hållbar fysik.

Pilates for runners Summer boost v.32

Oavsett om du springer ultralopp eller joggar 2 km i veckan kommer den här kursen ge dig redskap för att kunna springa skadefritt och glädjefyllt.

Best of Barre Summer boost v. 33

Under tre dagar får du ta del av våra bästa Barre-klasser med vår favoritmusik och de mest populära koreografierna. Högintensiva sekvenser med puls och träningsglädje som håller dig motiverad och full av energi!

Somatic Yoga Summer boost v. 33

Somatisk yoga är ett inifrån utforskande av kroppen genom yoga. Vi släpper taget om våra kunskaper om hur yogapositioner ska vara och går in i experimenterande och lyssnande. I en struktur av välkända yogapositioner är ingens yoga är den andres lik, vars och ens utforskande

 

PT ONLINE
Nu lanserar vi också PT Online! Vill du träna pilates men inte har möjlighet att besöka oss på studion? Vill du träna hemifrån? Då kan du nu träna med oss online! Den Personliga Träningen anpassas efter dig, dina önskemål och den plats du befinner dig på. Vi lägger tillsammans med dig upp en plan och du får individuella råd samt ett skräddarsytt träningsprogram. Din Personliga tränare vägleder, stödjer och uppmuntrar dig att våga utmana dig själv och nå din fulla potential.

 

YOGOBE SUMMER CHALLENGE
Idag startar Yogobe Summer Challenge igång! En 4 veckors utmaning där du väljer 1 av 4 olika skräddarsydda program utifrån just dina behov (återhämtning, träning & pepp, fördjupad yogapraktik etc). Varje vecka får du välja på +10 nya videor (totalt 40 videor). Vill du ha extra pepp och guidning av oss så väljer du programmet Sweaty and healhty!

Alla aktiva medlemmar (med minst 30 dagar accesstid) har full tillgång till Yogobe Summer Challenge. Är du ny till Yogobe? Använd vår kampanjkod pilatescomplete som ger dig 30 dagar gratis tillgång (utan att övergå i en betalande prenumeration)