Du behöver varken vara vig eller stark….

Pilatesmetoden är skapad för att kunna fungera för alla. Det är själva grundtanken med tekniken, en självklarhet för mannen som utformade den metod som vi fortfarande tränar efter.

Joseph Hubertus Pilates led av reumatism och var svag som barn. Han tränade upp sin kropp att klara av mer än någon trott vara möjligt och blev fridykare, boxare och cirkusartist. Så småningom stod han även modell för anatomimålningar, men då, precis som nu var det inte formen som var det viktiga. Essensen i pilatesträningen är att hitta sitt eget sätt att skapa den träning man behöver. Även om bilden av en pilatestränare eller pilatesutövare ofta är stereotyp: ung, smal och smidig kvinna är det långt ifrån sanningen när man tittar på utövare världen över. Och pilatestekniken har fler modifieringar, redskap och variationer på övningarna än någon annan träningsform just för att alla ska kunna träna pilates på sitt eget sätt.

Du behöver alltså varken vara vig, stark eller atletisk för att komma till oss och börja träna. Vi på Pilates Complete vill vara med och bygga bilden av den sanna pilatesutvaren som gör att fler känner sig hemma hos oss, i vår studio och med vår träningsmetod. Vi efterlyser modiga människor i alla former och åldrar. Vi vill att fler ska förstå hur stor skillnad pilatesträning kan göra och hoppas att vi är mer varierade än någonsin i vårt medlemsregister.

För även om du inte är varesig vig eller stark när du börjar hos oss finns det en stor risk att du blir det efter ett tag. Och det är det fina, att resultaten smyger sig på alltmedans man har ganska roligt och gillar att träna mer och mer.

Vår fantastiska samarbetspartner Yogobe har gått ännu ett steg längre än oss i sin ambition att nå fler. De har, tillsammans med Milla Floryd skapat ett nytt koncept som heter Beautiful in Grace med syfte att skapa yogaklasser till människor med större kroppar för att fler ska kunna yoga och öka sitt välmående.

Heja Yogobe säger vi!

 

 

Workshop i M.R.P.L metoden med Matthew Griffiths 30/11

November 30th Matthew will teach a workshop that bridges the gap between theory and practice at Pilates Complete. This will be a unique workshop in a small group setting, promoting interaction and discussion amongst participants, and allowing ample time for Q&A.

Matthew will share with you a method that he uses daily with his clients to secure success. The M.R.P.L method, which stands for MOVEMENT, RECOVERY, PERFORMANCE, LONGIVITY. You will gain hands-on experience how to utilize and learn applying how a more holistic, intellectual driven approach will help increase your potential at any level, age or ability.  Whether you are an experienced practitioner or simply want to gain some practical ideas to implement better training practices in own training, then this workshop will help you to “build a training program from the ground up, by applying a holistic approach”!

Here are the key points that Matthew will discuss during the workshop.

MOVEMENT QUALITY: Why movement quality is essential for optimal results in performance and wellness

RECOVERY: Why conscious recovery is fundamental for growth and development

PERFORMANCE: Why it is important to develop optimal physical functions, looking at elements from strength, motor control, coordination and skills for all.

LONGIVITY: Why it is important to consider physical longevity in practice, with regards to durability, injury mitigation, general physical care for athletic & health longevity

The workshop is presented in a small group setting, promoting interaction and discussion amongst participants, and allowing ample time for Q&A. Whether you are an experienced practitioner or simply want to gain some practical ideas to implement better training practices in own training, then this workshop will help you to “build a training program from the ground up, by applying a holistic approach”!

 

Matthew Griffiths is an education provider and physical coach within the fields of performance development, physical rehabilitation and wellness. He is an ambassador for CASALL sportswear, CASALL PRO commercial business solutions, POLAR heart rate monitors and PROCEDOS TRAINING SYSTEMS.

 

Date: 20191130

Time: 12.30-14.30

Price: 650 sek

Booking: Click here!

 

Vad behövs bättre än lite PT-pepp när höstrusket är här?

Det är verkligen inte alltid som man orkar lyfta sig själv och sin egen träning…

För att hjälpa dig på traven har vi tagit fram en PT-kampanj som gäller under hela oktober månad 2019 på all personlig träning!

PT

Köp 5 PT tillfällen och få gratis medlemskap ( värde 995 kr) på köpet!
Är du redan medlem hos oss får du 1 st. gratis PT-tillfälle istället för medlemskapet ( värde 965 kr).

Pris: 4 825 kr ( ord. pris 5 825 kr)

 

PT GROUP

Köp 10 klipp PT Group och få gratis medlemskap ( värde 995 kr) på köpet!
PT Group-kampanjen gäller endast nya medlemmar.

Pris: 5250 kr ( ord. pris 6245 kr)

 

Teckna kampanjen HÄR!

Save the date!

Många härliga saker händer på och kring Pilates Complete. Här är en liten blänkare med några av våra kommande vents med guldkant som kan vara bra att ha koll på och skriva upp i kalendern redan nu.

Inversions Yoga workshop med Elaine De Souza 3 november. Inversioner fascinerar. Skulderstående, huvud och  handstående. De lockar med ögat och berör viktiga känslor som mod och rädslor. Du får praktisera genom klassiska yogapositioner  som hunden, kråkan och skulderstående mot din väg till huvudstående och handstående.

Fars Dag 10 november – en present i hälsans tecken är aldrig fel eller en ny Tränings tee från shopen.

Vi stödjer Hungerprojektet Den 1-11 november kan ni buda på Medlemskap och 3 månaders gruppträning från oss i onlineauktionen Den Goda Auktionen. Alla intäkter går oavkortat till organisationen @hungerprojektet som arbetar med att avskaffa hunger och fattigdom genom att stärka kvinnor i Afrika, Asien och Latinamerika.

Vi är engagerade i Jontefonden som sätter guldkant på tillvaron för barn och familjer med barn i väntan på ett organ. Bla. är vi med och stöttar deras välgörenhetsplatser på Göteborgsvarvet med Pilates för löpare. Gå in här och boka din plats och spring tillsammans med oss i maj!

Alla event, kurser och workshops som händer hos oss finner du här – klicka dig fram månad för månad för att vara först ut och boka dina favoritevent!

 

Nimble & toe socks i shopen

I oktober har vi fantastiska och funktionella träningsklädesmärket Nimble i shopen.

Nimble Activewear är ett av Australiens hetaste märken för träning och en aktiv livsstil som passar såväl pilates, yoga som löpning och gymträning. Många av deras kläder är gjorda av specialtillverkade tyger återvunna av plastflaskor,i kampen om att minska avfall och sopor. Det gillar vi!

Något vi också gillar är att Heroica Life ger 10 % av alla intäkter på bh-toppar till Cancerfonden under oktober månad som är Rosa bandet/Breastcancer Awareness month.

Varmt välkommen till shopen. Vill du ha extra hjälp eller har specifika frågor om kläderna är den bemannad av Heroica Lifes personal på torsdagar kl.18.30-20.30 samt lördagar kl.09.30-11.30.

 

Eventklass med Linda Ahlgren

GARUDA DHARA – EVENTKLASS 23 OKTOBER

Garuda är en träningsform inspirerad av yoga, pilates, dans och tai chi. Fokus ligger på flöde, rytm och variation. Du rör dig i serier med mycket roteringar och genom rörelser som ger en ökad styrka, flexibilitet, koordination och uthållighet. Målet är att släppa på onödiga spänningar i kroppen och att bli av med stelhet och stagnation. Resultatet är en starkare och smidigare kropp med förbättrad hållning och ett lättare sinne.

Onsdag den 23 oktober erbjuder vi en 60 min. eventklass i Garuda Chair ( Dhara) med Linda Ahlgren. Garuda Dhara är en form av Garudaträning där man jobbar sittande på stol för att koncentrera sig på att stärka upp och öppna upp de delar av kroppen som är stela eller svaga på ett mjukt och flödande sätt. Eftersom man sitter på en pall eller stol blir det i viss mån enklare att utföra övningarna, men å andra sidan kräver det mer i andra. Vi lovar att du kommer att känna det i kroppen dagen efter!

Resultaten man får av Garuda är slående! Ökad styrka, flexibilitet, kordination och uthållighet med en känsla av lätthet och välmående. Garuda erbjuder både kardiovaskulär träning med djupt mentalt fokus och ett av målen är att hitta avslappning i rörelsen.

Bokning och mer info: HÄR!

Snart dags för nya kursstarter igen

Pilates Complete - Friskvård för företag

Snart är det dags för omgång två av våra höstkurser.
Hann du inte boka någon av de andra kurserna med start i början av september har du möjlighet igen. Från första veckan i november och 7 veckor framåt kan du träna och inspireras på någon av våra kurser.

Under vecka 45 startar våra kurser:

Fömiddagsklubben

Gravidpilates

MammaBebis Pilates

Yogawings Restorative

Pilates Nybörjare

Yoga Handstand

Pilateströjor från Wearmyyoga

Nu har vi fått in superfina, och alldeles pinfärska PILATES sweatshirts ifrån WMY. De långärmade tröjorna har en skön och mjuk kvalitet som passar såväl till träningen som till ett par jeans.

Tröjorna finns i grått med cerise tryck, grå med rosa paljett, grå med grön paljett samt svart med vitt tryck

Tröjorna finns endast att köpa hos oss i nuläget så kom in och köp din favorit i vår shop på Pilates Complete på Kastellgatan 1.

Mer massage på Pilates Complete

Vi välkomnar Malin Stjärnehag  och Human Touch Body and Brain till Pilates Complete!

Malin erbjuder massageterapeutiska behandlingar och arbetar med olika tekniker för att öka kroppens flöde och rörlighet samt sänka spänning. I kombination med massage arbetar hon även med  yoga och postural träning; två viktiga byggstenar för funktion, flöde och välbefinnande. Malin är utbildad dipl. medicinsk massageterapeut, cert. massör och yogainstruktör. Försäkrad via Kroppsterapeuternas yrkesförbund.

I oktober månad hälsar Malin välkommen med ett extra fint erbjudande till både nya och gamla kunder.

Boka en valfri behandling i oktober månad och få 15 % rabatt.

Kontakt & bokning

Malin Stjärnehag
Human touch, body & brain

0708-929 797

malin.stjarnehag@gmail.com

Mina öppettider på Pilates Complete är tisdagar.

Öva dig på att bli din egen största beundrare

Ingen är som DU. Du är unik och värdefull.

Ord som vi läser ofta på sociala medier, i självhjälpsböcker och som sägs sådär i förbifarten. Men vad betyder de för DIG egentligen? Kan du känna att det verkligen är så? För vi ÄR alla unika. Vi är så lika, men ändå så olika.

I pilatesträningen hyllar vi våra olikheter med personliga modifieringar och variationer på grundövningarna. Pilatesträningen är från början en personlig träningsteknik. Anledningen till att vi har så många olika redskap och modifikationer är just för att Joseph Pilates redan från starten arbetade för att precis alla skulle kunns utföra hans träningsmetod “contrology”.

Idag strävar vi mot detsamma. DU ska kunna träna pilates på DITT eget speciella sätt. Guidad av oss som är dina tränare och utefter pilatesens grundstenar men alltid med eget ansvar och med din egna lilla variation.

På den årliga uppföljningen som alla Pilates Complete-medlemmar erbjuds går vi igenom hur ditt träningsår har varit och vad du strävar mot det kommande året. På dessa timmar har du en väldigt fin möjlighet att få tips och råd kring hur du kan modifiera de övningar du finner svåra att utföra eller hitta in i. Din tränare hjälper och vägleder dig genom de övningar som du inte kommer vidare i genom att föreslå ett redskap som du kanske alltid ska ha med dig på klass, föreslå ett annat andningsmönster, en annan utgångsposition eller ett annat tempo.
För trots att våra klasser är öppna för alla, och skapade för att alla ska kunna följa den koreografi och det upplägg som vi som tränare har skapat är de samtidigt en slags personlig träning. DU är unik och måste hitta DITT sätt att träna så att DU mår så bra som möjligt.

Överskölj dig med pepp, kärlek och positiva tankar idag! Tala om för dig själv när du ser dig själv i spegeln vad du uppskattar allra mest med dig själv. Känns det svårt? Precis som med pilatesövningarna så krävs det lite träning. Men ju mer du tränare desto bättre blir DU!

 

Foto: Vegafoto