Vinnarna i dagens födelsedagsutlottning är…..

I dag den 10 oktober lottar vi ut fina och användbara träningsaccessoarer från flera av våra kollegor och samarbetspartners.

I samband med vårt 10-årsjubileum vill vi visa vår uppskattning för er, våra kära Klubbmedlemmar, genom att den 10:e i varje månad lotta ut 10 st fina priser till 10 st utav er. Varje månad hyllar vi er med prima presenter på temat träning, hälsa och upplevelser. Det här är vårt sätt att säga tack för att du som är Klubbmedlem väljer oss som din träningsstudio!

Se din träningsvinst i listan nedan, vi kommer att kontakta dig inom kort via mail igen när alla paket finns hos oss så att du enkelt kan komma in och hämta det på kontoret när du kommer till oss och tränar.

Återigen, stort grattis!

Varmaste, Team Pilates Complete

 

Vinnarna i oktober månads 10-utlottning är följande Klubbmedlemmar:

Nina Radulovic

Tå-separerare samt träningsband och gratis tillgång till “fix your feet” online-workshop från www.myfootfunction.com.

 

Dimitra Tziona
En Swellvattenflaska från Heroicalife & ett pilateslinne  https://www.heroicalife.com/-

 

Victoria Utberg

Yoga Design Lab Yogamatta från Heroicalife  https://www.heroicalife.com/-

 

Katja Knutsson
Yogawingsmanual från Milla Floryd & strumpor från Gococo  https://www.millafloryd.me/  https://www.gococo.se/

 

Barbara Waclavew
Haremsbyxor från https://www.mpwrsportswear.com/

 

Floriana Lombardi
Träningsstrumpor från & ett pilateslinne https://www.gococo.se/ www.pilatescomplete.se

 

Betul Cine
Piggbolls-paket & en vattenflaska från Gococo www.pilatescomplete.se https://www.gococo.se/

 

Linnea Thörnqvist
Piggbolls-paket & en vattenflaska från Gococo från https://www.gococo.se/ www.pilatescomplete.se

 

Sofia Drevinge
En vattenflaska från Gococo & ett flexband https://www.gococo.se/ www.pilatescomplete.se

 

Naomi Hultén
Strumpor från Gococo & ett flexband https://www.gococo.se/  www.pilatescomplete.se

 

Hipp hipp hurraa, vi sänder sprakande pilatespower & till er alla idaaa!!!

/Jasmin & Linda och hela Team Pilates Complete

 

Livet som nybliven mamma…

… är inte alltid så lätt.
Man funderar över sitt barns välmående och utveckling, oroar sig över om man borde ha gjort på ett annat sätt för att få ordning på mat- och sovrutiner för sitt barn… man längtar efter egentid och efter att få tillbaka sin kropp utan värkande axlar och ömmande bröst.

Detta är verkligeheten för alla mammor vissa dagar, andra dagar känns livet med en liten bebis helt fantastiskt och som en dröm med den lilla gotiden vid bröstet som är världens sötaste, gulligaste och gosigaste… man känner sig piggare och är lyckligare än man någonsin varit!
Oavsett om du har en gladare dag eller en tröttare så är du och din bebis varmt välkomna till oss på vår mammabebiskurs. Där får du träna tillsammans med andra mammor och bebisar, ni kommer precis som ni är och gör det som fungerar.

Vi är en liten grupp och fokus ligger på att komma igång med mammakroppen igen samtidigt som du får en stund med ditt barn i en annan miljö och träffar nya vänner. Lämna stöket hemma en dag i veckan och kom till oss och träna upp dig igen, inifrån och ut!

Vi ses på onsdagar kl 10.15. Ny kursstart är vecka 44 – läs mer om kursen och boka din plats HÄR!

 

Snapshot: Vegafoto

Höstiga hälsningar

Att hösten är här är det ingen tvekan om. För just nu fullkomligt sprutar det träningsglädje ur öronen på både er kunder och oss tränar!

Suget efter att komma tillbaka till träningsstudion och att komma i form igen är stort och vi har verkligen laddat upp för en träningshöst utan dess like på Pilates Complete!
Det finns så många spännande, utvecklande och lärorika klasser, kurser och workshops hos oss i höst att vi i detta blogginlägg tipsar dig om att gå in på vår eventsida och scrolla bland alla härliga pilates happenings.
Hoppas att du finner flera event som lockar dig och att vi ses på Pilates Complete många gånger de kommande månaderna!
 
Höstliga hälsningar,
Team Pilates Complete
Foto: Vegafoto

PHIT – Pilates High Intensity Training – eventklass 18 november

PHIT Matwork = Intensivt, effektivt och svettigt! Emma tar dig genom en mattbaserad pilatesklass med fokus på core, säte och ben. Styrka och kondition i härliga intervaller. 

Om du trott att pilatesträning är någon slags andningsträning för pantertanter får du tänka om, detta är en den nya tidens pilatesträning. Modern rörlighetsträning med tyngre serier , hopp och explosivitet…. Snabbt, starkt och säkert! Den här specialanpassade klassen passar dig som vill ha lite mer, lite tyngre och lite roligare pilatesträning. Get ready, get Pilates PHIT !

Datum: onsdag 18 november
Tid: 19.30-20.30
Tränare: Emma Cowan
Pris: 350 kr
Bokning: Om du är klubbmedlem bokar du din plats via din wondr wall, är du inte klubbmedlem hos oss bokar du din plats här!

 

Foto: Vegafoto

Big little lines – Workshop 8/11

På denna 90 minuters workshop delar Natalia med sig av sina djupa kunskaper, bästa råd och nyckelord för att hjälpa dig att förbättra din pilatesteknik och ditt utförande. Missa inte detta fantastiska tillfälle att få nörda in dig i pilatesteknikens underbara värld. Workshopen hålls på engelska.

To reach the most optimal results of your workout, you need to remember about the postural lines throughout  the body. Posture and alignment dictate your movement.

During the workshop we will explore tiny but important elements of the posture which is most often forgotten during the practice, for example: wrist and elbow position, the position of the head and how the look effects on it’s placement, how to keep the beautiful table top, and how to perform a perfect Swan etc.. IMPROVE YOUR PRECISION!

Datum: söndag 8 november
Tid: 10.00-11.30
Tränare: Natalia Ersöz
Pris: 650 kr

Bokning: Via din wondr wall eller här!

 

Foto: Vegafoto

Nu utökar vi gruppträningsschemat med fler klasser

Efter en väldigt lugn vår och sommar strömmar ni äntligen in till pilatesstudion igen! Vi är sååå superglada över att vi from 1 oktober kan öka upp gruppträningschemat till upp emot 30 klasser/veckan!!! Det känns nästan overkligt roligt!

Många är ni som efterfrågat en lunchklass på måndagar, nu är den här, vilket innebär att vi just nu har en lunchklass kl 12.00 varje vardag. Även eftermiddagarna har blivit mer populära när fler av er har mer flexibla arbetstider. Nu finner du varierade Reformerklasser på eftermiddagarna flera dagar i veckan, och vi gissar att Reformer Flow-klassen kl 16.00 på fredagar kommer att bli en hit!

Och…. som om inte detta vore nog så bjuder vi också på ett gästspel i Gyrokinesis tre onsdagar i oktober. Gyrokinesis liknar garudaträningen och vi hoppas att alla ni som älskar Garudan ska bli förtjusta även i Gyrokinesisen. Tränare på dessa klasser är Elodie Labonne som några av er har träffat på tidigare medlemsevent, antingen i Gyrokinesis eller Tango.

Värmen finns fortfarande kvar i luften och vi fortsätter att undervisa så många av gruppträningsklasserna som möjligt utomhus. Kom ihåg att ta med extra överdragskläder om du vet med dig att du brukar känna dig frusen till en början, efter några minuters rörelse och andning vet vi att ni brukar känna er varma och rosiga om kinderna! All statistik visar också på att hälsoeffekterna från utomhusträning sträcker sig längre än från inomhusträningen. Vår intention är därför att hålla Outdoor-klasserna igång hela hösten, men… DU bestämmer. Är klasserna fullbokade behåller vi dem på schemat, har de lite sämre beläggning kanske de försvinner. Genom att komma på de klasser du tycker bäst om är du med och bestämmer hur gruppträningsschemat skall se ut.

Så! Tipsa dina vänner om vårt pilates-utbud, rekommendera dem att registrera sig på ett Prova-på-kort med 3 gratisklasser så att ni kan träna tillsammans! När de väl provat hoppas vi att de kommer de att vara förtjusta och bli klubbmedlemmar på riktigt. Nu trycker vi gasen i botten och kör gruppträningsklasserna med full fart!

Nu… köööööör viiii!!!!!!

 

Foto: Vegafoto

Månadens medlemsevent- AcroYoga 11 oktober

Månadens medlemsevent – En nybörjarintroduktion till AcroYoga

Visst längtar man lite extra efter närhet just nu? Trots all distansering som vi fortsatt måste hålla finns det faktiskt många möjligheter till lekfull träning med närhet. Vi behöver alla leka mer, samarbeta mer och vara mer närvarande än vi varit på länge.Därför har vi valt att bjuda in till ett, kanske något oväntat, men otroligt roligt medlemsevent i oktober; nämligen AcroYoga! I AcroYoga utmanar du kroppens, sinnets och själens muskler på ett roligt, lärorikt och stärkande vis tillsammans med en vän.

Det här eventet är för dig som vill testa AcroYoga för första gången. Inga förutsättningar krävs. Alla är välkomna.

Lärare på medlemseventet är Boris som tillsammans med sin fru Nina driver Acrobhakti . Både Boris och Nina är certifierade Yoga och AcroYoga lärare som inbjuder till seriös lekfullhet och full närvaro. Med deras varmhjärtade pedagogik skapar de en välkomnande stämning. Boris och Nina förenar sina olika bakgrunder från yoga, dans, cirkus och kung fu och finner sin gemensamma nämnare i rörelse och kreativitet med en livsbejakande attityd. På den vägen fann de AcroYogan och har utbildat sig med grundarna till AcroYoga Jenny Sauer-Klein och Jason Nemer.

Detta event bokas i par. För att du ska känna dig trygg och säker bokar du som klubbmedlem plats på detta medlemsevent för både dig och en nära vän. På så sätt kommer du enbart att träna nära, och ha fysisk kontakt med din medföljande partner. Din vän behöver inte vara klubbmedlem hos oss utan följer med som din gäst helt gratis.

Kom & lek välbehövligt loss tillsammans med oss!

Datum: Söndag 11 oktober

Tid: 14:30 – 16:00

Lärare: Boris från Acrobhakti

Bokning: Du bokar din och din väns plats via din Wondr-wall. Obs! Begränsat antal platser, max 14 personer dvs. 7 par.

OBS! Om du och/eller din vän får förhinder måste du avboka er plats på medlemseventet via mail: anmalan@pilatescomplete.se  för att ge plats åt ett annat par.

 

Varmt välkomna!

 

Som klubbmedlem på Pilates Complete får du ta del av en mängd unika förmåner som inspirerande medlemsevent varje månad, rabatterade priser på våra kurser och workshops samt fina erbjudanden hos våra samarbetspartners.

Vi tar pilates-pulsen på Hanna

Idag delar vi med oss av vår klubbmedlem Hanna Elfgren Kjaers pilatesprat. För henne har pilatesen blivit en oumbärlig träningsform efter en hjärnoperation. Stort tack för att du delar med dig av din pilateshistoria Hanna!

Namn: Hanna Elfgren Kjaer

Ålder: 38 år

Yrke: Revisor, f.n. sjukskriven efter operation i hjärnan

Familj: Man, dotter och två bonusdöttrar

 

Hur länge har du tränat pilates?
I snart tre år.

 

Hur många gånger i veckan tränar du?
Två eller tre gånger i veckan. Helst tre gånger.

 

Vad var det som gjorde att du började med pilates?
Jag behövde hitta en ny träningsform efter att i december 2016 ha opererat bort en hjärntumör. Tidigare var det styrketräning och löpning som gällde, men den typen av ansträngning fungerade inte längre efter operationen. Jag var helt övertygad om att smärtan som uppstod vid pulshöjande aktiviteter, t.ex. under en promenad i högt tempo, skulle försvinna efter några månader, men hjärnan har utmanat mig med långsam återhämtning på många olika sätt. Det gäller även ansträngning i form av att läsa, åka spårvagn, vistas i sociala miljöer m.m. Jag får planera mina dagar och veckor, och pilatesträningen är något jag prioriterar inför varje ny vecka.

Jag blev rekommenderad yoga från flera håll, men tvekade då jag under första halvåret efter operationen inte kunde luta mig framåt, som t.ex. när man knyter skorna, utan att få en slags pulserande smärta i huvudet. En vän till mig, som länge hade tränat hos er, föreslog att jag skulle prova pilates, och med mitt behov av att inte vistas i stökiga miljöer skulle Pilates Complete passa perfekt. När jag nämnde det för min dåvarande chef, som på många sätt varit en förebild i mitt liv, rekommenderade hon särskilt Milla Floryd, och när jag insåg att hon arbetade hos Pilates Complete var valet enkelt. Jag började med att boka ett PT-tillfälle, och inte kunde jag väl ana att det första vi skulle prova var Flying Yoga! Men så otroligt kul. Jag skrattar fortfarande inombords när jag tänker på det. Det blev PT med Milla tre gånger, och därefter köpte jag ett årskort för gruppträning.

 

Varför tränar du pilates?
Det är helt magiskt bra träning för hela kroppen, och det är också ett sätt för mig att både lugna och ladda min hjärna med ny energi. Med så många professionella instruktörer som alla leder sina klasser med fullt fokus, härlig energi och ständigt nya övningar, blir varje träningspass en ny upplevelse.

Pilates Complete har också en otroligt vacker pilatesstudio. Redan efter mitt första besök i studion, som är alldeles lagom stor, ljus och superfräsch på alla sätt var jag fast. Svårt att tänka sig en bättre plats för fysisk och samtidigt mental träning. En riktig bonus är att vi ofta tränar utomhus på de två fina terrasser som tillhör Pilates Complete. Jag vill också lägga till att Pilates Complete har hanterat Corona mycket bra, bl.a. med mindre grupper, mer utomhusträning och extra noggrann rengöring av alla mattor och träningsredskap.

 

Vilken skillnad har du märkt efter att du börjat träna pilates?
Jag har blivit starkare, fått betydligt bättre balans, mer kroppskontroll och inte helt oviktigt bättre hållning. Jag säger ofta att det känns som om jag upptäckt muskler jag inte trodde fanns. Pilatesträningen skapar också en harmoni inombords. Det är svårt att förklara, men jag lämnar alltid studion med ett lugn i hela kroppen. Jag svävar ut med ny kraft, vilket är ett starkt bevis på att pilates gör nytta även för min hjärna.

 

Tränar du något mer än pilates? 
Jag promenerar mycket, men annars är det pilates som gäller. Jag vill kunna börja springa igen, något som min läkare varmt rekommenderar, så jag har testat några gånger under sommaren. Det är svårt att beskriva, men känslan är att det pirrar och sen börjar bränna i den vänstra hjärnhalvan, där tumören satt (och en del av tumören sitter kvar), när pulsen går upp mer och mer.

 

Vad tycker du är det bästa med pilates?
Jag har enbart tränat pilates hos er på Pilates Complete, men stämningen här är oslagbar! Som jag har nämnt tidigare är det också en otroligt stor variation som gör att träningen är både rolig och utmanande. Även om ni känner till att jag ibland behöver pausa för att låta hjärnan lugna sig, peppar ni mig lika mycket som alla andra, vilket jag är oerhört tacksam för. Att vakna med träningsvärk dagen efter ett träningspass känns lika gott varje gång, och allt detta är tack vare dig Linda, Jasmin och alla era proffsiga instruktörer.

 

Har du många vänner/familj som också tränar pilates?
Min mamma har tränat pilates, men annars är det är alldeles för få i min närhet som har upptäckt denna träningsform. Å andra sidan har jag fått en massa nya vänner hos Pilates Complete. Att kliva in genom dörren hos er är som att komma hem till den stora pilatesfamiljen.

 

Vad anser du vara skillnaden mellan pilates och annan träning du utövat/utövar?
Tidigare har jag velat förbättra kondition och styrka med löpning och styrketräning, men efter att ha börjat med pilates har jag lärt känna kroppens uppbyggnad på ett nytt sätt. Jag älskar alla balansövningar, och även om jag vinglar och ramlar (och skrattar), känner jag hur framförallt coremusklerna, som ger stöd åt resten av kroppen, blivit starkare. Min balans som försämrades efter operationen har blivit mycket bättre tack vare pilatesträningen.

 

Har du något mål med din pilatesträning?
Att fortsätta träna för god hälsa och glad hjärna. Jag vill bli starkare, få ännu bättre balans och inte minst fortsätta träna för att göra det bästa för min hjärnas återhämtning.

 

Är det något du fastnat för ordentligt i pilatesträningen?
Det är jättesvårt att välja någon riktig favorit. Jag får nya favoritpass hela tiden, och sen är det också variationen som gör träningen riktigt nyttig. Vi är många som efter ett träningspass brukar prata om hur häftigt det var att göra en viss övning som var ny för oss alla. “Precis vad jag behövde” är en väldigt vanlig kommentar, ett bevis för att träningen ger så mycket energi!

 

Om du skulle rekommendera pilates till någon som är tveksam. 
Våga prova! Kanske ser du den stora pilatesbollen framför dig och undrar om den verkligen kan hjälpa dig att nå dina mål. Men om du bara visste! För det första är variationen på de olika gruppträningsklasserna oändlig, och alla olika sorters redskap för balansträning och styrka ger dig snabbt en ny bild av pilates. För det andra kommer du, när pilatesbollen väl är framme, upptäcka vilka otroligt bra övningar det finns. Och att tappa balansen leder till skratt vilket gör hela upplevelsen underbar. Efter några gruppträningspass är du fast. Jag lovar!

 

 

 

20% Studentrabatt på Månadskort

Från och med 1 oktober 2020 erbjuder Pilates Complete studentrabatt på gruppträning. Du som är heltidsstuderande får 20% rabatt på Gruppträning Månadskort STUDENT  och betalar enbart halva priset för Klubbmedlemskapet!

Äntligen kan vi erbjuda ett Månadskort som gynnar studenter med 20% studentrabatt på Månadskort ( ord. pris 799 kr/mån) & 450 kr för Klubbmedlemskap ( ord. pris 995 kr.)! Vi har under många år fått förfråganingar om olika sorters rabatterade träningskort för studenter men inte tidigare haft möjligheten. I dagens situation med pandemin som påverkar många studenters vardag genom digital undervisning och hemarbete känns det extra viktigt att bidra så att fler har möjlighet att träna pilates för att undvika fysisk och psykisk ohälsa.

Nästan varannan student uppger besvär av ängslan, oro eller ångest. Alla vet vi att fysisk träning främjar både psykisk och fysisk hälsa och förebygger ohälsa. När högskolor begränsar de aktiviteter som äger rum på skolområdet är det inte bara pilatesträningen som är fördelaktig och har positiva effekter på exempelvis stress, oro, ängslan och ångest. Även platsen vi erbjuder är viktig. Att mötas IRL på en vacker plats som Pilates Complete, där vi tränar tillsammans men också träffar likasinnade är väldigt viktigt för den psykiska hälsan. Träningen och gemenskapen på vår studio kan förebygga att man som student känner förtvivlan och depression med anledning av covid-19.

Långvarig stress och symtom på utmattning leder till sämre studieresultat och mindre engagemang. Pilatesträning kan hjälpa dig som är student att må bättre, förebygga ohälsa i framtiden och ge dig mer ork. Med en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp kommer du inte bara att må bättre du kommer också att få ut mer av studentlivet! Med regelbunden träning kommer du att uppleva större studieglädje och med vårt Gruppträning Månadskort STUDENT får du också pengarna att räcka längre till andra roliga aktiviteter!

Vi hoppas att vi får se DIG! & många av dina studievänner hos oss i höst!

Varmt välkommen,

önskar Team Pilates Complete

 

Detta ingår i Gruppträning Månadskort STUDENT inkl. Klubbmedlemskap

+ 450 kr för 1 års Klubbmedlemskap som dras vid första betalningen

Månadsvis betalning
Löpande utan bindningstid
Uppsägningstid: 7 dagar innan nästa månadsperiod

Detta ingår:
1 års Klubbmedlemskap inkl. introduktion
Obegränsad gruppträning
Kostnadsfria medlemsevent varje månad
Frukt & te
10% rabatt på kurser och workshops.
30 dagars prova-på månad hos Yogobe
Erbjudanden och rabatter hos Pilates Completes samarbetspartners

Obs! Detta kort gäller dig som är heltidsstuderande. För att ta del av STUDENT-rabatt behöver du inkomma med intyg till anmalan@pilatescomplete.se i samband med ditt köp.

Teckna ditt Gruppträning Månadskort STUDENT  HÄR!

Foto: Vegafoto

 

Fira in Halloween med oss!

Om exakt en månad är det Halloween & vi arrangerar POP Pilates Party Fredagen den 30 oktober!

Vi fortsätter hösten i firandets tecken! Är det inte vårt tioårsjubileum som firas så är det Halloween. Vi tar alla tillfällen till fest och inför Allhelgonahelgen bjuder Miray in till en fasansfullt rolig och intensiv förkoreograferad pilatesklass på mattan med Halloween-tema. I ett flödande tempo kommer du att röra dig i takt till musiken och bli ruggigt stärkt och tonad i hela kroppen.

POP Pilates är en kusligt kul, lekfull och koreograferad träning till popmusik som definitivt gör dig sugen på mer och mer och mer…Kom i din bästa Halloweenkostym (om du vill) eller ta bara med ditt skelett och gör dig redo att skrämma slag på kroppen! Buuuuhuuu…..

Datum: fredag 30 oktober
Tid: 17.30-18.30
Tränare: Miray Solkiran
Pris: 350 kr
Bokning: Om du är klubbmedlem bokar du din plats via din wondr wall, är du inte klubbmedlem hos oss bokar du din plats här!

Lääääskigt välkommen till Korsettfabriken denna kolsvarta fredagskväll!

önskar
Team Pilates Complete & alla fabriksspöken…..