4 x 4 nyheter!

pilates för löpare

Fyra nyheter under fyra veckor! Vi testar ett nytt grepp på våra kurser och drar igång kortkurser för dig som vill delta på en kurs men inte vill binda upp dig för en längre tid. Under fyra veckor hinner du lära dig grunderna i pilatestekniken och också träna så pass mycket att du kan ta med dig din nya övningsbas och träna efter i sommar!

Vecka 20-23 startar vi kortkurser i Pilates för löpare, Reformer, Gravidpilates och Mammabebis. Fyra specialinriktade kurser med max 7 deltagare/kurs. Du hinner njuta av träningen IRL på studion när den är som vackrast på försommaren och är redo att möta sommaren med ny styrka. Nya träningsvänner och fin samvaro är ett plus i kanten, och det är värt mer nu än det varit på lång tid för de flesta av oss. Vi ser fram emot att träffa och träna tillsammans med dig!

Läs mer om alla kurser och hör av dig till oss om du har frågor. Snabbast och enklast når du oss via mail: anmalan@pilatescomplete.se 

 

Foto: Vegafoto

Jivamukti Inversions workshop

Vi är så glada över att återigen kunna erbjuda en workshop i Jivamuktiyoga med Karin Knape. Denna gång med temat Inversions – alltså uppochnervända positioner!

På denna 2 h workshop utforskar vi asanas som vänder upp och ner på kroppen. Vi rör oss stegvis och medvetet dit och jobbar med eventuella rädslor som kan uppstå längs vägen. Som rädslan att falla, tappa kontrollen, skydda nacken etc. Inversions har en koppling till vår förmåga att se saker från ett nytt perspektiv, att skapa nya infallsvinklar och ofta leder de oss till nya idéer och synsätt på tillvaron.

Workshopen består av yogafilosofi, anatomi, vinyasapraktik, avslappning och meditation och passar alla nivåer.

Datum: Lördag 22 maj

Tid: 12:30 – 14:30

Plats: Pilates Complete

Lärare: Karin Knape

Vi är max 7 personer och plats bokas som vanligt på din wondr wall eller via hemsidan.

Varmt välkommen att kontakta oss med frågor eller funderingar. Workshopen är öppen för alla med ett nyfiket sinne. Du når oss lättast på anmalan@pilatescomplete.se

Flödet, långsamheten och enkelheten

Välkommen på en workshop med Johanna Alvin där vi utforskar dynamiken mellan flöde/aktivitet och vilan/långsamheten.

Vi utforskar båda ytterligheterna och allt däremellan så att de snarare blir komplement till varandra snarare än motsatser – både praktiskt och teoretiskt. Vi tittar närmre på hur hjärnan, kroppen och vår egen upplevelse påverkas av aktivitet respektive vila. Den här workshopen är för dig som är nyfiken på hur vardagen skulle kunna bli lite enklare, mer lustfylld och mer levande när vila och aktivitet får leva i harmoni med varandra på ett naturligt sätt. Vi använder kroppen i aktiva yogasekvenser och i vilande yoga nidra (djupavslappning/meditation) samt reflekterar kring vår egen unika vardag och förutsättningar. Du får med dig ett kompendie med tips och vidare reflektioner att använda på egen hand samt en ljudfil med yoga nidra.

Datum: Söndag 23 maj

Tid: 09.30 – 12.30

Plats: Pilates Complete

Lärare: Johanna Alvin

Pris: 900 kr. Max 7 platser

Boka här!

Högtryck på reformer och mammabebis – extrainsatta kurser startar efter påsk

Intresset för våra Reformer- och Mammabebiskurser har varit stort den senaste tiden och under rådande omständigheter kan vi inte ta emot så många som vi önskar samtidigt på våra kurser. Därför har vi nu lagt in extrainsatta 8-veckorskurser som startar vecka 15, dvs. den 12 och 15 april, och vi har även lagt in kortkurser under fyra veckor som startar den 19 maj! 

Under åtta veckor får du chansen att träna tillsammans med likasinnade i en liten grupp för så säker träning som möjligt. På båda kurserna tar vi in max 7 deltagare, så det finns gott om plats i vår luftiga studio. Fördelen med att träna tillsammans med samma grupp och tränare är att ni tillsammans lär känna varandra och takten på undervisningen anpassas efter nivån på gruppen.

Reformerkursen passar dig som är nybörjare på pilates eller som har tränat matwork och med olika redskap men som inte testat maskinerna förut. Nästa kurs startar Måndag den 12 april kl 18.15 och pågår en gång i veckan under 8 veckor, skulle den tiden inte passa dig startar vi även en kortkurs på 4 veckor den 19 maj, då på onsdagar 18.15.

Mammabebiskursen passar dig som är nybliven mamma och som vill träna upp kroppen igen efter förlossningen och samtidigt träffa nya vänner med liknande hälso- och träningsintressen. Många av vår deltagare på mammabebiskurserna ses även efter kursens avslut och följs åt många år framöver. Nästakurs startar Torsdag den 15 april kl 09.00 och pågår en gång i veckan under 8 veckor, skulle den tiden inte passa dig startar vi även en mammabebiskurs som en kortkurs på 4 veckor på onsdagar kl. 10.15 med start den 19 maj.

Kika in på vår kurssida eller hör av dig till oss om du har frågor. Varmt välkommen!

 

 

Foto: Vegafoto

I morgon har vi öppet hus!

I tio år har vi haft Öppna Hus på Pilates Complete , där vi bjudit in alla Göteborgare till vår ljuvliga pilates-oas. I år gör vi annorlunda och tar ett nytt grepp med ett tvådagars öppet hus online på Instagram.

Istället för att bara bjuda in alla goa Göteborgare bjuder vi istället in hela världen till vår vackra studio!

Vi ger  rundturer på där vi visar upp PT-studion med all vår utrustning, våra gruppträningsstudios och den mysiga loungen. Vi visar er våra terrasser med utsikt över takåsarna och vi kanske till och med bjuder på ett “behind the scenes-besök” så att ni får se var Team Pilates Complete huserar till vardags.

Vi bjuder på tre gratis pilatesklasser varje dag och svarar på alla dina frågor.

Allt detta kan du delta i oavsett var du befinner dig! Vart än du bor kan du vara med och uppleva Pilates Complete i Göteborg Sverige tillsammans med pilatespassionerade människor välden över. Vi längtar efter att få visa dig vår vackra studio. Vi vill dela den pilatesträning vi har att erbjuda med dig.

Ingen registrering, förhandsbokning, betalning eller incheckning krävs. Det enda du behöver göra är att öppna upp ditt instagramkonto och följa med oss den dag och tid som lockar dig.

Vi hoppas att både du som tränat hos oss under tio år och du som bor på andra sidan jordklotet och aldrig hört talas om oss tidigare kommer och är med. Varmt välkommen!

Se schemat för helgen och mer info.

Trivs du eller känner du dig missnöjd?

Hur är det egentligen? Är du nöjd med dig själv, ditt liv och din träning? Eller känner du dig otillräcklig? Vad är det egentligen som gör det så svårt att vara nöjd med den man är, det man har och det man gör?

Svaret är att vi alltför ofta tror att vi måste bevisa vår tillräcklighet genom att prestera. De beslut vi tar och de val vi gör är alltför ofta prestationsbaserade och kommer från intellektet istället för att vara grundade i våra känslor. Tyvärr är det så att om våra handlingar kommer från någon annan plats än från vår innersta önskan så kommer vi aldrig att känna oss helt nöjda, och det blir slitsamt i längden att känna sig missnöjd. Inte är det särskilt njutbart heller….

För att bli nöjd behöver man byta perspektiv och inse att vara nöjd handlar om inställningen man har till livet. Det handlar inte alls om vad man gör, snarare om hur man gör det man gör och från vilken plats det kommer.

De flesta av oss behöver öva oss på att bli medvetna om när missnöjdheten sätter in. Genom att observera och så småningom acceptera det som är kommer tillfredsställelsen och förnöjdheten att komma.
Att bli snällare mot sig själv och att känna medkänsla med sig själv är vägen att gå. Att vara närvarande och följa sina känslor är två vägvisare som pekar dig i rätt riktning.

Självklart hjälper rörelse, yoga och pilates till, när man tränar är enklare att känna medkänsla med sig själv. En trygg plats att vara på underlättar också.
Vi vill bjuda in dig till att du öva dig på att känna kärlek till dig själv hos och tillsammans med oss på Pilates Complete. Säg hejdå till din inre kritiker och hälsa din nöjda vän välkommen in. Du är värd det allra bästa.

Kramar till dig från oss!
Team Pilates Complete

 

 

Foto: Vegafoto

MFR – Myofasciell release med bollar

Lär dig om fascia och hur olika myofasciella release-tekniker kan öka kroppens välmående och prestation samt verka stresshanterande och återhämtande. Vi bjuder in till en tvådagars helgworkshop med Milla Floryd i mfr som tar dig in i en ny värld och ger dig redskap för djupgående självbehandling.
Helgen är inriktad mot fascia-hälsa och hur du kan stimulera produktion av kollagen och hyaluronsyra med hjälp av självmassage med bollar. Bollarna får du sedan med dig hem så kan fortsätta med övningarna du lärt dig på workshopen.

Schema:

Lördag 15 maj

13:00-15:00 Intro till fascia och massage av händer, axlar och nacke

15:30-17:30 En titt på tensegritet och massage av fötter ben och höfter

Söndag 16 maj

9:30-11:30 Highlights från lördagen och massage av rygg, diafragma och psoas.

 

Milla om MFR:

“Jag älskar mfr ( myofasciell release) med bollar. Jag gör det varje dag hemma för att lindra värk och spänningar. Forsning ( gjord på foamrolling) visar att teknikerna även ökar fascians glidförmåga och hydratisering- när trycket släpper sugs det in vätska och har de olika lagren, hudens fascia och musklernas fascia, klistrats samman så kan det släppa.”

 

Datum: 15 – 16 maj
Tid: Lördag kl. 13-17.30, Söndag kl. 09.30 – 11.30
Pris:  2 200 kr ( i priset ingår även ett bollpaket så att du kan fortsätta med övningarna hemma)
Kursledare: Milla Floryd
Boka dig här!

Max antal personer: 10 st

Anmälan är bindande och återbetalas enbart mot uppvisande av läkarintyg.

Bli en pilatespionjär!

En pilatespionjär är någon som tränat mycket hela sitt liv men som aldrig tränat pilates förut och som går i bräschen för alla i bekantskapskretsen genom att börja!

De flesta personer som tränat mycket konditionsträning eller tyngre styrketräning och mer explosiv träning lockas till en början inte av den stillsamma delen av pilatesträningen, men när de väl testat får de ofta blodad tand då de märker vilken skillnad det gör för både prestationen och känslan i den träning de brinner för.

Vi behöver fler pilatespionjärer som vågar testa något nytt för att få ut mer utav sin passion och som inte är rädda för att sticka ut lite!

Är du den vi söker eller känner du någon som passar in på beskrivningen?

Hör av dig till oss så kontaktar vi dem med ett pionjärserbjudande!

 

Foto: Vegafoto

Ta med din bästa vän, syster, kompis, kärlek, pappa eller partner….

…och boka in er på Acromania – en förmiddag fylld av balanserande träning, flygande flow och mjukgörande massage!

Acromania är workshopen för dig som älskar yoga, massage, lekfull träning och som tycker att det är extra kul att träna tillsammans med en partner. Att träna tillsammans ger så mycket mer än bara träning, man både får och ger varandra energi, glädje och omtanke. Många skratt, maffigt mys och mäktiga positioner utlovas på dessa tre inspirationsklasser tillsammans med Boris.

09.00-09.45 AcroYoga for healing 

Dive deep into the healing spectrum of acroyoga. Turn the power of acrobatics into a mellow flying massage. Ideal for those who want to expand the massage repertoire or just experiment with something new. Usual students are: massage therapists, dancers, yoga teachers, and movement lovers in general. No previous experience needed.

10.00-10.45 AcroYoga flow

Start with the basic positions, then put them into sequence. Repeat repeat repeat. Enjoy the infinite possible transitions between poses. Come with an open mind, and leave with a fresh smile 😉

No previous experience needed.

11.00-12.00 Thai Massage

Try this dynamic style of massage where the giver uses the whole body as a tool, and the receiver learns how to actively relax and let go of control. This type of massage is done with comfortable clothing and with no oils. No previous experience needed.

Datum: Söndag 9 maj
Tid: 09:00-12:00
Pris: 900 kr/person Obs! Workshopen bokas och utförs i par.
Bokning: Kom i håg att boka plats för både dig och din vän. Max 3 par.
Kursledare: Boris Snäll

Anmälan är bindande och återbetalas enbart mot uppvisande av läkarintyg.

Äntligen kan vi berätta!

Efter lång tids förberedelse och arbete kan vi äntligen berätta!

I sommar startar Pilates Complete Education  – moderna pilatestränarutbildningar med ett nytänkande undervisningssätt och en dynamisk vidareutveckling av den klassiska pilatesmetoden.

Vi ser att det finns ett glapp på utbildningssidan i marknaden för pilatestränare. Idag finns det ett fåtal klassiska pilatesutbildningar i Sverige. Vi saknar en modern pilatesutbildning där fokus ligger på träningsglädje och variation och som också tar ett helhetsgrepp på det som behövs för att arbeta som pilatestränare på heltid, med PCE ämnar vi fylla det glappet.

Pilates Complete Education riktar sig till dig som vill inspirera människor till att må bättre med pilatesträning och passar dig som vill få en grundutbildning i pilates och arbeta som tränare.

Vi ser fram emot att utbilda nytänkande pilatestränare som kan hjälpa fler människor till ett friskare liv genom pilates.

Du hittar all information om våra nya pilatestränarutbildningar på vår nya utbildningssida!

Följ oss också på vårt nya utbildningskonto på instagram!

 

 

Foto: Vegafoto