Ha.. ha… happy haLLOWEEENnnn…..

Idag är det Halloween! Halloween firas alltid den 31 oktober i USA och runtom i världen i samband med All Hallows Eve, vilket är dagen före allhelgonadagen, 1 november.

Dagen till ära bjuder vi på en del intressanta fakta om Halloween.

Visste du att…. ?

Halloweens ursprung anses gå tillbaka till Kelterna och festivalen Samhain, som firades på Irland och i Skottland. Även om dagens halloweenfirande har blivit amerikaniserat och kommersiellt, så dröjde det lång tid innan Halloween kom till Amerika. Halloweenfirandet tros ha kommit till efter att miljontals Europeer migrerat till Amerika på 1800-talet.

Kelterna klädde ofta upp sig i diverse djurskinn och djurhuvuden för att skrämma bort onda andar. På den tiden handlade Halloweenkostymer inte om att vara cool eller snygg. Denna tradition har fortsatt sedan dess i olika former. Kelterna trodde att de döda och levande kunde möta varandra under denna dag på året, så därför behövde man klä ut sig och mixa sig med de onda andarna för att undvika dem och andra spöken.

Förr i tiden så brände man både grödor och ben från djur i stora eldar som offer till gudarna. Stora brinnande bål ansågs också ha kraften att hålla borta onda andar samtidigt som eldarna var ett sätt för att guida goda andar. Halloweenfirande idag inkluderar sällan stora eldar, men det är vanligt att man tänder upp ljus och brinnande marschaller. Den klassiska pumpalyktan, även känd som “Jack-o-Lantern” på engelska är en klassisk symbol för Halloween, ursprungligen gjorde man dessa av kålrot, potatis eller andra slags rotfrukter.

Barriären mellan de döda och levande sägs vara som minst och till och med suddas ut under All Hallow’s Eve….

Magic thursday 4 november

Centret, core eller “the powerhouse” som det kallas av många pilatestränare är ett samlingsnamn för musklerna i området mitt i kroppen – magen, bäckenbotten, ländryggen, höfterna, sätet och insida lår. Centret är utgångspunkten för alla rörelser i den klassiska pilatesen och är alltid aktivt för att utövaren skall ha kontroll över kroppen under träningen.

På torsdag den 4 november har Miray tagit fram en pilatesklass med The Magic circle, eller fitness circle som vi ofta kallar den. Ibland kallas redskapet bara för pilatesringen. Kärt barn har många namn. Ivasett vad redkspaet kallas så är det framtaget av Joseph Pilates för att tona och stärka “the power house” – mage, insida lår, säte och höfter.

Vi kallar dagen för eventklassen för Magic thursday för vi vet att du som genom ett trollslag kommer att finna dig i positioner där musklerna bränner, svetten lackar och bara trollkarlen från Oz kan rädda dig från morgondagens träningsvärk!

Kom och träna med Miray på Magic thursday och den här magiskt svarvande eventklassen!

 

Foto: Vegafoto

“Jag kan göra de flesta övningar även om jag har vissa begränsningar.”

Idag bjuder en av våra klubbmedlemmar, Christina Nilroth, på sin upplevelse av Gyrokinesis. Gyrokinesis är en träningsform nära besläktad med både pilates, yoga, dans och tai chi.

Den är inte alltid så enkel att förklara vad den innebär men effekterna känns både direkt och länge efteråt. Elodie som undervisar Gyrokinensis på Pilates Complete har frågat Christina om hennes tankar kring gyrokinesisträningen.

Varför började du med Gyrokinesis?

Tack vare rekommendation från Jasmin Salhi som jag har haft som PT tränare i många år och som jag har stort förtroende för och som känner till vad min kropp behöver.

Är det något som överraskat dig?

Att jag kan göra de flesta övningar även om jag har vissa begränsningar i rörelseomfång.

Var det något som gjorde att du var tveksam till att prova Gyrokinesis?

Jag förstod inte vad det skulle ge mig i bra träning då jag inte alls känner till metoden. Jag tror inte att det är många kunder som vet vad detta är och då vill man inte köpa träning när man inte förstår effekten eller vad det innebär. Kunskapen och kännedomen om metoden och dess effekt måste höjas!

Vad har varit den största upplevelsen för dig kring träningsmetoden?

Att inse att träning också kan bestå i små och långsamma rörelser och att detta ger stor effekt på lång sikt. Koncentrerar mig ännu mer och släpper mer av världen utanför träningsstudion än tidigare.

När jag tränar är det lätt att vilja överprestera, prestera fort och starkt. Men med Gyrokenensis gäller det att ta det långsamt, hellre göra små rörelser istället för att försöka kompensera för det jag inte kan göra.

Det är inte helt lätt att tänka om. Det tar tid att ställa om. Det är viktigt att vara koncentrerad och avslappnad. Då känner man hur välgörande träningen är.

 

Tack Christina & Elodie för att ni tog er tid att  samtala kring Gyrokiesis!

 

Vill du också prova Gyrokinesis? Vi startar en ny kurs nästa vecka.

Nybörjarkurser för dig som vill lära dig acroyoga och handstående

Vill du också kunna klättra runt på din kompis fötter, stå på händer och lära dig mer om hur du kan bli akrobatisk och smidigt stark? Inga problem. Vi kan hjälpa dig med det!

Boris har undervisat just acroyoga och handstående i över 20 år och är expert på att hjälpa dig att ta dig vidare till nästa steg. Oavsett om du är total nybörjare eller ganska avancerad kommer du att lära dig mycket om både teknik och progresserande träning. Dessutom lovar vi att du kommer att ha mycket kul under tiden! Visst låter det skönt att ha avklarat det där nyårslöftet att kunna göra si eller så, börja med ditten eller datten innan året ens närmar sig sitt slut?!

Japp, just do it 😉

Acroyoga är för alla nivåer, du behöver ingen kompis eller kunna någonting. Vi har både kunskapen, träningsredskapen och inspirationen. Det enda du behöver göra eller kunna är att boka plats och våga komma!

Handstående från scratch, samma gäller här: Du behöver inte kunna ett dugg, bara ta modet till dig att dyka upp så sköter vi resten:)

Vill du hellre lära dig anti gravity massage och yogamassage? Nemas problemas där heller, kom till oss den 7 november då har vi workshop där du får lära dig just detta!

 

 

 

Flygande pilates & yoga! Visste du…

…. ger dig viiiingar! Nej, vi pratar inte om energidrycken, vi pratar om pilates & yoga som får dig att sväva ovanför marken och får dig att känna dig som en flygande superstar!!!

Visste du att du kan träna flygande på flera olika sätt hos oss? Flygande yoga i gunga, flygande yoga på en träningskompis fötter med akrobatisk inriktning, flygande acroyoga med terapeutisk inriktning och så flygande pilates såklart! Sikta mot stjärnorna och nå himlen – flyg högt med oss!

Flygande yoga med Milla på Halloween 31 oktober

09.00-09.45 Klass 1: Balance – 45 min. Utmana din kontakt med jorden och upplev vad som händer när du provar att vara luftburen.

10.00-10.45 Klass 2: Fly – 45 min. Bredda dina vingar och flyg! I den här klassen övar vi på att lätta, sväva och landa.

11.00-12.00 Klass 3: Restore – 60 min. Låt dig vaggas och gungas in i mjuk avspänning. Flyt iväg på ett moln och smält dagens intryck.

Flygande yoga som egenbehandling 7 november – Terapeutisk acroyoga med Boris

Tre timmar där vi hjälper varandra att varva ner, slappna av och hitta nuet. Det är en mer introspektiv, helande och inlyssnande del av acroyogan. På denna workshop fokuserar vi på antigravity-massage, yogamassage och flygande serier med syfte att släppa taget och ge varandra en skön egenbehandling.

Flygande acroyoga Kursstart 14 november med Boris

I AcroYoga tränar man tillsammans med andra och använder sin egen och varandras kroppsvikt för att hitta styrka, samordning och flexibilitet. Det är en blandning av yoga, akrobatik och helande konst som odlar förtroende, lekfullhet och gemenskap.

Flygande pilates 20 november med Miray

Övningar från pilatesrepertoaren överförs till yogagungan och ger ett uppsluppet och vågat pilatesprogram. Medtag: lite envishet, lagom flytkraft och mycket glitter i ögonen! Du får testa grundläggande övningar men på en helt ny nivå, vad sägs exempelvis om pendlande Shoulder bridges och svängande knee stretches? Heja dig som vågar hovra högt ovanför marken när du utför dina arm circles! Inga förkunskaper krävs.

Workshops, kurser och eventklasser för dig som vill få en “complete” träning!

Komplett har varit vårt starkaste ledord från starten 2010. Du som kommer till oss ska få en komplett träning, en komplett upplevelse och ett komplett bemötande. Upplägget med att vara specialiserade på vår kärnprodukt pilates och att komplettera pilatesträningen med närbesläktade tekniker är fortfarande sättet vi jobbar på. Efter tio år brinner vi på samma sätt för pilatesträningen och bredden den besitter, i sig själv är det en komplett metod med en enorm variationsrikedom, men kompletterad med andra tekniker är den oslagbar.

De kommande veckorna har vi ett flertal workshops, eventklasser och kurser som vi anser kompletterar varandra på ett ypperligt vis! Vi rekommenderar dig att delta på flera av dem för att få den där kompletta känslan i både, kropp, tanke och sinne. Allt hänger ihop…..

Vad sägs exempelvis om:

Reformania med Linda & Jasmin På denna workshop får du leka med balanser både på reformermaskinen i kombination med andra redksap som bosu, Booty band och flexband. Efter den komplette leken avslutar vi med en restorative reformerträning.

Gyrokinesis med Elodie  – Denna nybörjarkurs i GYROKINESIS® passar dig som behöver stärka, stimulera och mobilisera kroppens alla system. GYROKINESIS® är en närbesläktad träningsform till yoga, garuda och pilates, vi tränar sittande på pall och på golvet.

Magic circle med Miray – Eventklassen med The Magic Circle är framtagen för att du ska tona och stärka “the power house” – mage, insida lår, säte och höfter. Kom och träna med Miray på Magic thursday. Som genom ett trollslag kommer du att finna dig i positioner där musklerna bränner, svetten lackar och bara trollkarlen från Oz kan rädda dig från morgondagens träningsvärk!

Handstand med Boris – Det här är klassen för dig som är total nybörjare och som tittar längtansfullt på alla handståenden på social media och önskar att du kunde göra detsamma, men aldrig tidigare vågat ta steget. Boris lär dig som är nybörjare grunderna i placering och balans, du får också lära dig vilka basövningar du behöver träna på innan du tar dig vidare till den uppochnervända världen. Ta med dig dina skönaste kläder, en lekfull och positiv attityd och kom och träna! Alla rörelseälskare är välkomna.

 

Foto: Vegafoto

Kursstarter v.44 – välj dig själv den här hösten

Nu är det dags för våra nya höstkurser att starta igång! Vilken höst passar bättre att dyka ner i ett hälsosamt träningssammanhang än denna?! Efter allt hemarbete, stillasittande och distansumgänge är det dags att du väljer dig själv och din egen hälsa. 

Hos oss lyser alltid solen, varmt välkommen till vår gemenskap för att ta hand om dig lite extra i höst. Träning förbättrar ditt immunförsvar och hjälper till att hålla dig frisk hela långa vintern! Vecka 44 startar följande 7-veckorskurser på Pilates Complete:

 

Måndagar:

FÖRMIDDAGSKLUBBEN – SENIORPILATESKURS V.44

Förmiddagsklubben – en pilateskurs för dig som är senior

 

GYROKINESIS NYBÖRJARKURS V.44

Denna nybörjarkurs i GYROKINESIS® passar dig som vill träna en flödande och avlastande träningsform som ger en ökad mobilitet och stabilitet, med mjuka, dansliknande rörelser.

 

PILATES MATWORK GRUNDKURS V.44

Pilates Matwork Grundkurs. En perfekt kurs för dig som är nyfiken på vad pilates kan ge och som vill lära dig grundläggande pilatesteknik lugnt och metodiskt.

 

Onsdagar

 

MAMMABEBIS PILATESKURS V.44

MammaBebis Pilateskurs för dig som är nybliven mamma och som vill bygga upp din kropp igen efter graviditet och förlossning. Här får du möjlighet att i lugn och ro stärka upp dina djupa stabiliserande muskler i kroppen och återfå din naturliga hållning.

 

GRAVIDPILATES V.44

Gravidpilates-kurs för dig som vill behålla styrka och stabilitet samt träna under graviditeten.

 

Torsdagar

 

REFORMER GRUNDKURS V.44

Grundläggande reformerkurs med pilatesträning på reformer för dig som vill forma och stärka upp kroppen.

 

Söndagar

 

REFORMER FLOW KURS V.44

Reformer Flow är kursen för dig som vill förbättra smidighet, styrka och få en elastisk och mjuk känsla i hela kroppen med reformerträning med inspiration från pilates, garuda och yoga.

 

Alla kurser som startar v 44 är 7 veckor långa & kostar 2150 kr.
Bokning och mer info finner du under varje kurslänk eller på vår kurssida.

 

 

Foto: Vegafoto

After work med pilates och bubbel

Avsluta veckan med oss på Pilates Complete och fira att helgen är här med träning och bubbel på Afterwork Pilates! Vi har tagit fram den bästa after worken vi själva kan tänka oss och skapat två eventklasser där vi förutom att träna tillsammans också minglar, umgås och babblar över ett glas bubbel.

Klasserna är skapade för att ge dig en kick inför helgen men 55 minuters träning och efterföljande mingel med ett glas bubbel. Efter after worken är du redo att starta helgen på riktigt!

Fredag 15 oktober

AFTERWORK PILATES – BURNING BARRE

Först ut är Burning Barre! Var med på denna roliga, dynamiska och utmanande Barreklass med mycket energi och högt tempo. Miray tar dig igenom enkla men effektiva serier vid barren (balettstången) som får det att bränna i musklerna. Med pilatestekniken som bas och med inspiration från dans och funktionell träning, tonar, stärker och formar du hela kroppen. 55 minuter pilates power, helt enkelt!

Datum & tid: Fredag 15 oktober kl.18.15-19.45
Tränare: Miray Solkiran
Pris: 350 kr

Bokning: Via vår eventsida eller i din wondr wall

 

Fredag 29 oktober

AFTERWORK PILATES – REFORMER FRIDAY

Häng med på ett effektivt och roligt fredagfys på den fantastiska pilatesmaskinen Reformer! Full body workout med fokus på att stärka bål, ben och armar samt förbättra uthållighet, balans och smidighet. Klassen avslutas med mjukgörande dynamisk stretch.

Datum & tid: Fredag 29 oktober kl.17.30-19.00
Tränare: Miray Solkiran
Pris: 350 kr

Bokning: Via vår eventsida eller i din wondr wall

Fredagsfys före fredagsmys!

Gravidyogaworkshop för dig och din bebis i magen 9 oktober

En grundande och stärkande workshop för dig och din bebis i magen

Välkommen till en skön lördag med givande yoga för gravidkroppen. Workshopen innehåller element som andning, gravidanpassade yogapositioner och flöden, bäckenbottenövningar yogastyle och bra tips på hur du sen kan yoga hemma eller modifiera i en vanlig yogaklass.

Vi kommer t ex att arbeta med att skapa utrymme för bättre andning genom övningar som öppnar upp kring bröstkorg, axlar och skulderblad. Vi anpassar klassiska yogapositioner för att passa den gravida kroppen på ett säkert sätt. En välbehövlig återhämtning i en savasana-vila utlovas som avslutning.

En workshop för dig som yogat lite eller mycket innan, men har någon slags erfarenhet, och som vill ha tips som hjälper dig fortsätta yoga tryggt genom din graviditet. Passar under alla trimestrar.

Karin Knape håller yogaklasser och kurser hos oss på Pilates Complete är själv i slutet av sin graviditet.

Datum: Lördag 9 oktober kl.12.30-14.00
Pris: 550 kr
Kursledare: Karin Knape

Bokning: På vår workshopsida eller i din wondr wall

Medlemsevent Oktober Pretty in Pink för Rosa bandet

Oktober månads medlemsevent  “Pretty in pink” går i temat rosa. Joanna tar dig med på en energigivande pilatesklass med rosa flexband, där såväl styrkebaserade övningar som mer mobilitetsinriktade sekvenser ingår.

I samband med detta medlemsevent väljer vi att stötta Cancerfondens och Rosa Bandets arbete med bröstcancerforskning som sker under oktober månad. Alla intäkter går oavkortat till Cancerfonden. Kom och träna med Joanna och upptäck vilka oändliga möjligheter detta lilla redskap har.

Klä dig gärna i rosa dagen till ära. Färgen rosa stimulerar trygghet och förmågan att ta emot. Rosa representerar och symboliserar omsorg, medkänsla, omtänksamhet och kärlek och är också ett tecken på hopp. Det är en positiv färg som inspirerar och skapar varma och tröstande känslor. Färgen rosa ger en känsla av att allt kommer att gå bra, att det kommer att lösa sig.

Efter klassen bjuds du på rosa bubbel och “pretty in pink-mingel”.

Datum: Söndag 10 oktober kl. 14.30-16.00 (klass 55 min)
Kostnad: 250 kr ( Vill du donera mer swishar du valfri summa till 123 117 81 69 (Pilates Complete Göteborg AB)  med koden PRETTY IN PINK )  Alla pengar går oavkortat till Cancerfonden.
Bokning: Boka plats i din wondr wall. Anmälan är bindande och inbetald donation återbetalas ej.

Donation: Kan du inte delta på klassen men vill vara med och ge en gåva till Cancerfonden ändå?
Du kan naturligtvis swisha din donation med koden PRETTY IN PINK  till nr: 123 117 81 69 (Pilates Complete Göteborg AB).

Utöver detta ger vi  25 % av intäkterna på de flexband som sälj under oktober månad till Cancerfonden, så passa på att köpa ett eller flera rosa flexband under oktober månad.

Varmt välkommen!

 

Foto: Vegafoto