GLAD PÅSK!

Nu är studion stängd i några dagar och vi firar påsk med nära och kära! Vi i Team Pilates Complete önskar er en riktigt fin påskhelg och hoppas att ni får många fina påskägg. På tisdag den 23e april öppnar vi igen med full kraft och energi.

Vill du träna pilates med oss under påskdagarna så vill vi tipsa dig om att  du kan träna med oss på Yogobe.

Vi är stolta över att vara en del av Yogobe-teamet där vi erbjuder videos med pilatesteknik och övningar på matta och redskap som ex. flexband, boll, foamroller och wobblies. Utöver detta finner du även specialanpassade pilatesprogram för ex. ryggproblem, pre och postnatal pilatesträning och skräddarsydda program för löpare och golfare. Om du inte ännu provat Yogobe, så bjuder vi dig på en fri prova på- månad. Använd koden PILATESCOMPLETE30 när du skapar ditt konto på Yogobe.com så får du 30 dagar helt gratis och utan bindningstid.
Du kan även följa vårt träningsprogram ”Pilates – styrka inifrån och ut” där du under 4 veckor blir coachad och tar del av pilatesteknik, träningstips och rekommendationer på träningsvideos. Upplägget är att du får lära dig grunderna i pilatestekniken vecka 1, bygga inre stabilitet och styrka vecka 2, öka din rörlighet vecka 3 och utmana hela kroppen vecka 4. Träningen utförs både på mattan och med redskap.

 

 

Nu tränar vi ute!

Utomhusträningen på Pilates Complete är nu i full gång. Våra unika terrasser nyttjas till max under vår – och sommarhalvåret. Ingen annanstans kan du träna pilates på det här kompletta sättet! Fullt utrustade klasser under klarblå himmel, reformers och redskap plockas ut i friska luften och vi njuter extra mycket av vår träning vid det grönskande Skansberget från och med nu.

Ta med dig överdragskläder, solskydd och solglasögon om du vet att du brukar vara frusen eller behöver skydda dig från solen.

När solen skiner är det ingen tvekan, då tränar vi ute. Även vid lite kyligare luft och molnigare väder sker träningen ofta utomhus. Din tränare avgör när klassen utförs ute på någon av våra terrasser.

Utomhus får vi dubbel effekt av pilatesträningen. Frisk luft och naturens påverkan går inte att värja sig från. Efter en timmes lunchträning på terrassen kan vi garantera att du kommer tillbaka till jobbet tusen gånger piggare än dina kollegor som suttit inne i lunchrummet och druckit kaffe!

 

Foto: Vegafoto

Vårens workshops och donationsevent

Back to the roots – en teknikworkshop 28 april
Tillbaka till rötterna. Under denna workshop dyker vi ner i några av de positioner som vi ofta möter på yogamattan och utforskar tekniken. Vi kommer jobba praktisk för att hinna känna efter och reflektera. Här har du chansen att även ta med dig dina frågor och få personlig hjälp. Yogalärare är Jessica Skårbratt.

Mindfulness i hemmet – workshop för föräldrar och ungdomar 5 maj
Under denna workshop kan du ta med dina barn/ungdomar i åldrarna ca 10-17 år. Under två och en halv timme utforskar vi på ett lekfullt sätt mindfulness, känslor och relationen till oss själva. Vi pratar om hjärnan, vårt inre liv och testar olika övningar. Ni får med er lite material och ljudfiler så att ni kan träna var och en för sig eller hela familjen tillsammans för att hantera stress och förbättra era relationer. Ledare: Pål Dobrin.

Föreläsning, andning & gongbad –  till förmån för Jontefonden 26 april
Kom och lyssna till Tommy Ivarsson när han berättar om Jontefonden, Träna din andning med Linda Ahlgren, meditera till ljudet av gongspel med Camilla Lindberg och möt nya människor med mycket hjärta och engagemang! Vi hoppas att du vill vara med och hjälpa oss hjälpa.

Tillsammans ger, får och blir vi mer – TACK alla partners för fint samarbete på Complete Moves & Garuda Inspiration Day

Vi flyger fortfarande högt på energin från vår träningshelg med  Complete Moves & Garuda Inspiration Day!

STORT TACK alla deltagare som reste in från hela Sverige för att träna, umgås, inspireras och vidareutbildas tillsammans med oss.

STORT TACK också till alla sponsorer och partners för att ni delade med er av era fantastiska produkter av högsta kvalitet. Den fina goodiebagen var OTROLIGT uppskattad.

Brogyllen – Tack för era hälsosamma och uppiggande juicer och raw-bollar!

Casall-Tack för era grymma Resistance bands!

Fete-des-fleurs- Tack för era naturligt vackra blomsterbuketter!

HelhetshälsaTack för era välgörande hälsotillskott för optimalt immunförsvar!

M PicautTack för era fantastiska duschcremer och ljuvliga hudvårdstester!

Lululemon Tack för era fina pilates-presenter som gör träningen extra glädjefylld!

WeledaTack för era naturligt väldoftande lavendeloljor & citrusdeos!

Yogaworld Tack för ert inspirerande och lärorika magasin!

 

Tack också till Mayday- för att ni levererade välsmakande och näringsfyllda lunch-bowls till oss!

 

#completemoves #garudainspirationday #pilatescomplete #spacemyoga 

Varmaste, Jasmin, Linda, Magnus & James

 

Vill du också träna Garuda med James? I augusti kommer han till Sverige igen, då till Stockholm för 2 dagars boot-camp – läs mer och boka din plats här!

 

Meditation 3 h med Pål Dobrin 14 april

Att ta tiden till träning är för de flesta av oss lättare än att ta sig tid till att “bara” sitta stilla och meditera. Men ordet “bara” är totalt missvisande, i meditation finns så mycket att upptäcka och om vi inte avsätter tid till att känna in vårt inre är det mycket vi missar. Det låter svårt och komplicerat men är egentligen väldigt enkelt. Blir du lockad? Kom på vår nybörjarworkshop med Pål den 14 april!

Upptäck hur din inre förändring får konsekvenser för kvalitén på dina relationer och hur meditation kan fungera som motgift till irritation, ångest depression och starka känslomässiga stormar. Genom meditation ökar frekvensen av positiva sinnestillstånd och livet blir lite enklare. Skapa nya mentala vanor genom att du stärker kopplingarna mellan neuroner i hjärnan förknippade med en medveten närvaro.

Inga förkunskaper krävs.

Om Pål:
Pål Dobrin har studerat för en rad olika meditationslärare, både inom Vipassana och Shamata traditionerna. Sin första tysta Vipassana meditationsretreat gjorde han som 19-åring i Kathmandu, Nepal. Meditationen har varit en livslång följeslagare med närmare två år i tysta retreats de senaste 20 åren. Pål är certifierad lärare i Cultivating Emotional Balance (CEB) som planerades vid Mind & Life Institute i samspel mellan världsledande experter inom Neurovetenskap, Psykologi och Tibetansk Buddhism. CEB är forsknings- och mindfulnessbaserad, sammanför västerländsk Psykologi med Österländsk visdom och har som syfte att hjälpa människor uppnå ökad balans i livet. Utöver detta har Pål också utvecklat the CARE-course för Chalmers CSE – Finding Joy at work through CARE som innehåller träning i Fokus, Känslofärdigheter och Medkänsla på jobbet. Pål är även ansvarig och huvudlärare i Sverige för Medveten undervisning, en lärarutbildning med några av världens främsta experter inom Mindfulness och Socialt och Emotionellt Lärande, för verksamma inom skola och ideella föreningar.

Datum: 14 april

Plats: Pilates Complete, Kastellgatan 1

Pris: 650 kr

Bokning: http://www.pilatescomplete.se/workshops/meditation-med-pal-dobrin/

2 platser kvar till Garuda Inspiration Day på söndag!

Vill du vara med om en träningsupplevelse utöver det vanliga? På söndag 24 mars är vi stolta över att åter igen välkomna James D’Silva, den mycket uppskattade grundaren av träningsformen Garuda, till Pilates Complete.  Ta del av James kreativa och unika övningsbank i denna kvalitativa och givande workshopdag. Vi har 2 platser kvar!

Schema:
09:30-12:30 Barre Play workshop. Inspireras av James enorma repertoar i barre-träning. Lär dig garudatekniken och hur du skapar kraft, längd och kontroll i rörelserna som hämtat inspiration från dans, yoga, pilates och tai chi.

12:30-13:30 Paus

13:30-14:30 Foamroller Core work class Balanserande och stabiliserande klass som utförs med foamroller. Här får du hitta muskler som legat i dvala och skapa kontakt mot din mittlinje.

14:45-16:00 Matwork Flow class. Avsluta dagen med stora svepande rörelser där kroppen får röra sig fritt genom de unika Garuda-serierna.    

Om James:
James D’Silva är född och uppvuxen i Goa, Indien men flyttade senare till England för att bli professionell dansare. Genom sin karriär har han dansat och koreograferat i både Europa och USA. Idag driver James The Garuda, Yoga and Pilates Studio i London samt reser över hela världen för att hålla utbildningar och workshops i sin unika träningsmetod Garuda. Pilates, Yoga, GYROTONIC®, Feldenkrais och Alexanderteknik har varit en stor del av hans träningsrutin och också varit de tekniker som i samband med dansen som inspirerat och influerat honom till att utveckla Garudametoden.

Om träningsmetoden:

Vad är Garuda?
Garuda är en träningsform inspirerad av yoga, pilates, dans & chi gong. Träningen innehåller enkla rörelser som gradvis byggs på till längre serier. Fokus ligger på att röra sig i olika tempo, rytm och med stor variation; sittande, stående och i liggande positioner. Tekniken innehåller vridningar, sidoböjningar och stretch där målet är att släppa på onödiga spänningar i kroppen. Resultatet är en starkare och smidigare kropp med förbättrad hållning och ett lättare sinne. Garuda kan tränas på matta, med barre, foamroller, yogablock, resistance bands, stol och i apparatus.

Garudaträningens främsta fördelar:

  • Ökad rörlighet, flexibilitet & koordination
  • Förbättrad andning och cirkulation.
  • Balanserar styrka och smidighet.
  • Formar kroppen och förebygger skador ( så att du klarar av fysiska utmaningar bättre).
  • Ger rörelseglädje!

Bokning: 
Maila till info@pilatescomplete.se OBS! Anmälan är bindande för eventet. Avbokning kan endast ske vid uppvisande av läkarintyg. Svarsmail bekräftar din plats. Faktura sänds via mail.

Allt detta och mycket mer får du som Pilates Complete-medlem!

Våra medlemmar är det viktigaste vi har och vi gör allt vi kan för att ta hand om er alla så bra vi kan! 

För att bli medlem hos oss  så bokar du en introduktion då du träffar en av våra Personliga Tränare (55 min). I och med denna introduktion blir du Pilates Complete-medlem. I introduktionen ingår hälsoprofil, hållningsanalys, tester av din rörlighet, styrka och balans samt genomgång av STOTT PILATES® grundprinciper.  (Efter din introduktion hjälper vi dig att hitta det bästa träningsupplägget.) Varje år förnyar du ditt Medlemskap och gör en uppföljning där du tillsammans med din Personliga Tränare utvärderar året som gått och sätter nya mål för din kommande träning.

Som Pilates Complete-medlem får du även delta kostnadsfritt på inspirerande medlemsevent varje månad som t ex roliga klasser med gästinstruktörer, givande föreläsningar, vernissage och mingel. Vi bjuder också på te och frukt varje gång du kommer och tränar.

Som om inte detta vore nog så har man som Pilates Complete-medlem tillgång till extra fina erbjudanden och rabatter hos våra samarbetspartners. De jobbar alla, precis som vi, mot att ligga främst inom sitt område och erbjuda bästa möjliga kvalitet.

Några av samarbetspartners som ger medlemsrabatter till alla Pilates Complete-medlemmar är exempelvis; Happy M Kitchen, Go Coco, Advanced Skin Care, Fete-des-fleurs, Heroica Life, Mayday & Nordic Superfood. De och många fler tar hand om dig lite extra bra när du uppger din medlemskod som du får direkt efter din introduktion.

Varmt välkommen med din medlemsansökan till oss!

För att bli medlem klicka här.

 

 

Foto: Vegafoto

I morgon har du chansen att hjälpa till!

Brinner du, precis som vi, för att hjälpa andra människor? I morgon har du chansen att göra skillnad på riktigt!

Under våren 2019 håller Pilates Complete tre klasser till förmån för Jontefonden. Kom och träna pilates med Linda Ahlgren, andas en stund och möt nya människor med mycket hjärta och engagemang! Vi hoppas att du vill vara med och hjälpa oss hjälpa.

Lördag 9 mars

Plats: Pilates Complete, Kastellgatan 1, Göteborg

Tid: 14.00-15.00

Lärare: Linda Ahlgren 60 min

Tema: Pilates.

Om klassen: Pilatesträning är en effektiv och skonsam träningsmetod som ger en stark och välbalanserad kropp. Många idrottare använder pilates för att få bättre kroppskontroll, placering och teknik. Pilates kan användas som rehab och prehab då den är helt exceptionell med sin noggrannhet och fokus. Andning, rörlighetsträning, balans- och stabiliseringsträning – allt finner du i pilatestekniken.

Den här klassen är skapad för att passa alla nivåer. Alla kan vara med, oavsett ålder, kön eller fysisk status. Inga förkunskaper krävs. Oavsett om du aldrig tränat pilates tidigare eller om du är en van utövare, instruktör eller tränare kommer den här klassen att utmana dig och ta dig på en upptäcktsfärd igenom kroppen.

Varmt välkommen!

Om Jontefonden:

En stiftelse för barn och ungdomar som väntar på eller har genomfört en organtransplantation, och deras syskon. Målet är att skapa guldkant och glädje i vardagen för dessa barn och ungdomar.

Jontefondens arbete är helt beroende av frivilliga gåvor från privatpersoner, företag och stiftelser. Alla gåvor gör skillnad – små som stora! Det är med hjälp av ditt stöd som de kan få möjlighet att sätta guldkant för barn och ungdomar som annars lever i en tuff vardag.

Jontefonden sprider glädje! Deras verksamhet syftar till att öka livskvalitet för drabbade eller syskon till drabbade barn och ungdomar, skapa glädje och att sätta guldkant på en väldigt svår livssituation. Vad som skänker guldkant på just deras tillvaro avgör mottagaren själv. Det kan vara frågan om ballonger i taket på sjukhussalen under en längre sjukhusvistelse eller att få åka någonstans tillsammans med syskon och familj och uppleva något roligt för att få familjen att känna sig som en vanlig familj. Ibland är det större önskemål, ibland är det enkla saker som skänker guldkant. Allt beroende på önskemål, ålder och situation i familjen.  Det är i regel väldigt långa sjukdomsförlopp och en lång väntan inför en transplantation. När väl transplantationen är genomförd har barnet fått tillbaka sitt liv. Tiden efter är förenad med lågt immunförsvar och de sociala kontakterna är begränsade samt en lång tuff resa med avstötningsproblematik och fortsatt oro. Utmaningarna finns ofta även på det sociala planet med skola och kompisar. Under denna tid vill Jontefonden gärna vara med och sprida glädje, framtidstro och många skratt.

Jontefonden är även med för att stötta hela familjen över tid. Stiftelsen har familjestödjare, kurator och ordnar olika typer av läger. Med starka och trygga familjer blir det gladare barn.

Om läraren: 

Linda Ahlgren. Entreprenör inom träning och hälsa. Hon driver Pilates Complete tillsammans med Jasmin Salhi och jobbar engagerat med att lyfta fram modern pilatesträning i Sverige. Sin bakgrund har hon inom dans och idrott och Linda har undervisat i pilates i snart 20 år. 2005 startade hon och Jasmin upp Göteborgs första Pilatesstudio och 2010 öppnade de Pilates Complete.
Som tränare och inspiratör utvecklar hon kreativa hälsoprogram för både företag och privatpersoner med basen i pilates, garuda & yoga. Genom varierade wellnessuppdrag och träningsevent sprider hon sin övertygelse för att man alltid har ett val och delar med sig av sitt livsmotto” Vad är det värsta som kan hända” till modiga människor som vill leva fullt ut.
Utöver pilatesträningen är löpning en av Lindas passioner och hon inspireras ständigt av kroppens fantastiska kapacitet till förändring. Hon är dalkullan som älskar kontraster och som inte kan få nog av att leva naturnära. Linda är också författare till boken Kalla bad ( Bonnier Fakta) och jobbar tillsammans med konstnären Vagnelind under namnet icewomen.se.

Bokning: Du bokar din plats här!

Donation: Hur mycket vill du ge? Vi föreslår 300 kr, 600 kr eller valfritt belopp för klassen. Swisha din donation till swishnummer: 900 48 70 och skriv koden PILATES som meddelande.

Kan du inte delta på klassen men vill vara med och ge en gåva till Jontefonden ändå? Du kan naturligtvis swisha din donation med koden PILATES i alla fall. Har du inte swish? Du kan naturligtvis även ge en gåva utan swish. Sätt då in ditt bidrag med koden PILATES på: Postgiro  90 04 87-0 Bankgiro  900-4870

Anmälan är bindande och inbetald donation återbetalas ej.

 

Vi söker nya medarbetare för sommaren och hösten 2019

Vill du jobba i en av världens vackraste träningsstudios?

Pilates Complete står stark i sin roll som en av Sveriges ledande träningsstudios med ett team av välutbildade och licenserade tränare. Vår ambition om att Pilates Complete ska erbjuda den mest kvalitativa Pilatesträningen på marknaden kompletterat med annan träning som garuda, yoga, barre och funktionell träning.

Vi söker nu fler pilatestränare till både gruppträningsklasser, kurser och personlig träning inför sommaren och hösten 2019. Du som söker skall helst ha arbetat som Personlig Tränare och/eller gruppträningsinstruktör under några år. Du innehar en lic. från STOTT PILATES eller likvärdig utbildning. Du har ett gediget intresse för människors hälsa och träning är en del av din livsstil. Omtanke och kvalitet står i fokus för ditt arbete och du gillar att arbeta i Team.

Vi söker också nya terapeuter till teamet som hyresgäst i vårt fina behandlingsrum. Behandlingsrummet finns ledigt from 1 juni för kroppsbehandlingar på som ex. massage, kiropraktik, akupunktur, zonterapi och liknande.

Vill du vara en del av Team Pilates Complete eller vet du någon som du tror skulle passa hos oss?

Kontakta oss på: info@pilatescomplete.se med din ansökan. Vi ser fram emot att höra från dig!

 

Foto: Vegafoto

 

Månadens blomstrande medlemsevent sker på måndag 25/2 kl 19.30

Månadens medlemsevent i februari bjuder på blomstrande inspiration av vår nya samarbetspartner Fete-des-fleurs.

Fête-des-fleurs betyder Blomsterfesten och från och med nu skall Pilates Complete blomstra mer än någonsin!

Cecilia Björkman som driver Linnéstadens mysigaste blomsterbutik älskar allt som har med blommor att göra och på månadens medlemsevent i februari får du lära dig om hur hon värnar om hantverket som florist och hur hon gör varje arrangemang unikt och speciellt. Du får lära dig hur du bäst tar hand om dina blommor, höra vad som är trendigt just nu och hur du kan förstärka ditt hem eller en känsla genom en viss sorts blomma.

Utöver detta får du med Cecilias hjälp binda en liten bukett att ta med dig hem.

Som Pilates Complete-medlem får du delta kostnadsfritt på inspirerande medlemsevent varje månad som t ex roliga klasser med gästinstruktörer, givande föreläsningar, vernissage och mingel. Boka din plats på månadens medlemsevent HÄR!