På den här 90 minuters workshopen går vi “all in” på hur du bäst tränar och balanserar upp underkroppen. Extra mycket fokus läggs på rörelsekedjan “höft, knä, fot” och vad du behöver veta för att få lederna att röra sig bäst tillsammans.
För att få en funktionell träning för dina ben och din underkropp behöver du lära dig både hur du stretchar ut och stärker upp dina fötter, vilka övningar som är bäst för att både bli medveten om dina knäns stabilitet och placering och hur du ökar rörlighet i höftleder och ljumskar. Allt detta får du på den här workshopen med Natalia!
Perfekt workshop för dig som känner dig lite svag när du går i trappor, instabil när du promenerar på ojämnt underlag eller för dig som vill öka rörligheten kring höfter och baksida lår. Varmt välkommen!
Datum: Lördag 26 februari
Tid: kl. 13.30 – 15.00
Pris: 900 kr
Kursledare: Natalia Ersöz
Bokning: Boka din plats HÄR eller i din wondr wall