Pilatesträning för löpare

På tisdag 27 februari kör vi en  90 minuters workshop Pilatesträning för löpare där du får träna upp din balans, stabilitet och rörlighet i ben och bål.

På den här workshopen får du träna rörlighets- och stabiliseringsträning som hjälper dig som löptränar. Oavsett om du springer Ultralopp eller joggar 2 km i veckan kommer den här workshopen att ge dig redskap för att kunna springa skadefritt och glädjefyllt. Fokus ligger på styrke-, balans-, och rörlighetsövningar för fötter, ben och höfter samt stabilitets- och styrkeövningar för bålen. Workshopen inleds med enkla placeringsövningar där vi koncentrerar oss på din hållning och på att förbättra din kroppsmedvetenhet samt en kort genomgång av pilatesteknikens grunder som du kan nyttja oavsett vad du tränar.
Vi går vidare med matwork- och propsövningar ( övningar med redskap bl.a. wobblies och flexband) för en smidig och flexibel kropp och avslutar med lugna övningar som öppnar upp och avlastar alla system – muskler, bindväv och nerver.

Några av pilatesteknikens främsta fördelar är att den ger en bättre hållning & ökad kroppsmedvetenhet. Det är en säker och effektiv träningsform som balanserar styrka och smidighet samt förbättrar balans och koordination, alla viktiga färdigheter för dig som vill springa skadefritt och med glädje.

För mer info och anmälan klicka här