Vi brinner för att sprida kunskap om hur pilatesträning kan hjälpa människor att må bättre! Från ögonblicket vi föds, genom livets alla skeenden tills kroppen inte längre bär oss. För att nå och kunna hjälpa så många som möjligt arbetar vi så brett vi kan och försöker sprida kunskapen om hur små skillnader i placering, hållning och rörelsemönster gör en enorm skillnad i kroppen!
I april bjöd vi in nyblivna mammor till Mamma Tummy Day i ett samarbete med cert. Mammamagetränare. Gratis föreläsningar, tester och frågestunder låg på schemat under fyra timmar då ca 60 mammor kom för att lära sig mer om hur kroppen förändras under graviditet och hur man på bästa sätt tränar upp den igen. Fantastiskt tycker vi!
Vi har också arrangerat event för bankkvinnor tillsammans med Elaine Eksvärd och Lifestyle Concept och planerar just nu för en kommande detox tillsammans med Happy M Kitchen i juni, en golfresa till Spanien tillsammans med AnnCatrin i oktober och nya spännande samarbeten inom coaching i höst!
Sist men inte minst så har vi flera anledningar att fira! Pilates Complete har blivit utsedd till världens vackraste och mest inspirerande pilatesstudio av Merrithew! Vi är otroligt glada och stolta över denna utmärkelse. Inom teamet så firar vi att Philip Bergmann både utbildat sig till STOTT PILATES-instruktör och klarat sin Osteopatexamen och att Emma Cowan förbereder sig inför sin Global Yoga licensiering. Tove Gustafsson vidareutbildar sig i TRX och Jasmin & Linda dyker djupare ner i garudatekniken.
I vår och sommar fortsätter Team Pilates Complete att växa, spira och förkovras bl.a. genom CECs workshops med Carita Lesche och ett flertal internutbildningar.
Vårt mål är att att fortsätta erbjuda den mest kvalitativa pilatesträningen på marknaden i vacker och inspirerande miljö. Om du inte har möjlighet att komma till oss på Kastellgatan och träna så hittar du oss alltid online med Yogobe.com!
Jasmin & Linda
Extrainsatt MammaBebiskurs
Efter Mammatummy Day är det många nyblivna mammor som vill börja träna hos oss och vi har därför lagt in en extra 5-veckorskurs med start torsdag 2 juni!
I denna kurs vänder vi oss främst till nyblivna mammor som vill bygga upp sin kropp igen efter graviditet och förlossning. Här får du möjlighet att i lugn och ro stärka upp dina djupa stabiliserande muskler i kroppen och återfå din hållning. Övningarna är anpassade så att även din bebis kan vara med och ni får en gemensam och aktiv stund. Du kan delta från det att barnmorska/läkare har givit sitt medgivande.
Kursstart: Vecka 22 torsdag kl. 10.30
Längd: 5 tillfällen á 55 min.
Instruktör: Linda Ahlgren
Pris: 1400 kr
Anmälan: info@pilatescomplete.se
Vänligen uppge namn, adress, telefonnummer,e-postadress samt personnr. Svarsmail bekräftar din plats. Faktura sänds via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla kurser och workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.
Världens finaste studio
“Nothing short of breathtaking, Pilates Complete in Gothenburg Sweden is an airy, white with ample windows and a private terrace overlooking the lush Skansberget. Gothenburg’s first Pilates studio, owners and STOTT PILATES® Instructors Jasmin Salhi and Linda Ahlgren opened this studio in 2010 in a refurbished corset factory. Since then, the studio has flourished into a real force in Sweden’s Pilates community, offering workshops, classes and private training in Matwork, Reformer, light equipment and barre. The bright, clean environment is a true reflection of the attention and care they and their staff give to their clients. In addition to their passion for mind-body exercise they also share a love of the arts. Each month they exhibit a new artist in the studio with works ranging from paintings, sculptures, photography and even sound installations for a truly unique experience. The result? A vibrant community that celebrates art alongside the art of movement.”
Med de här fina orden från Mitch på STOTT PILATES i Toronto placerar Merrithew vår studio överst på listan över vackra & inspirerande pilatesstudios världen över i sin blogg.
Vi sträcker på oss extra mycket och är mäkta stolta över denna fina uppmärksamhet!
Summerboost med Early bird
Nu är det dags igen för Pilates Complete Summerboost -sommarens bästa träningsinjektion! I år erbjuder vi flera spännande nyheter och även en boka tidigt rabatt om du bokar dig innan 31 maj.
V. 27-33 erbjuder vi inspirerande och energigivande kurser med några av Sveriges bästa instruktörer. Alla kurser sträcker sig över fyra dagar, måndag till torsdag och är skapade för att du ska få träna med glädje, ökad kunskap och variation för bästa möjliga effekt.
Complete Pilates med Jasmin & Linda v. 27
Pilatesträning i sitt esse! Under denna kompletta pilateskurs utmanar vi kroppens stabilitet, styrka och rörlighet med olika pilatesredskap och pilatesmaskiner. Alltifrån uppmjukande övningar med foamroller och balanserande boll till svettig och pulshöjande reformer tabata, complete apparatus och atletisk matwork. För bra för att missas helt enkelt!
Datum: vecka 27, 4-7 juli, kl.19.30- 20.45
Längd: 4 tillfällen á 75 min.
Instruktör: Jasmin Salhi och Linda Ahlgren
Pris: 1500 kr före 31/5 därefter 1750 kr
Kontaktyoga med Milla v. 28
Yoga på ett helt nytt sätt! På denna yogakurs utforskar vi flödande yogapositioner tillsammans 2 och 2. Att träna yoga tillsammans med en annan person kan både vara tryggt och skönt samtidigt som partnern också kan bli ett nyttigt störningsmoment när du tar dig in i dina asanas. Rolig, utmanande och fysisk yoga utlovas! Det kan också hända att du blir mer uppmärksam på hur du fungerar i relation till andra människor. Våga prova! Kursen bokas en och en.
Datum: vecka 28, 11-14 juli, kl.18.15- 19.30
Längd: 4 tillfällen á 75 min.
Instruktör: Milla Floryd
Pris: 1500 kr före 31/5 därefter 1750 kr
SOMA MOVE® med Magnus v. 30
SOMA MOVE® är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Klasserna är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus ligger på att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen. På den här kursen arbetar du med något vi kallar “en möjlighet” där alla de träningsbara aspekterna förenas. Med träningsbar aspekt menas kondition, uthållighet, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination.
Datum: vecka 30, 25-28 juli, kl.19.30-20.45
Längd: 4 tillfällen á 75 min.
Instruktör: Magnus Hagström
Pris: 1500 kr före 31/5 därefter 1750 kr
Yogawings med Milla v. 31
Flygande yoga! Att yoga i luften skapar både ett styrkeutvecklande motstånd och läkande avlastning. Samtidigt som du blir utmanad erbjuder Yogawings en trygghet att öva avancerade positioner som du kanske bara drömt om att prova. På den här kursen jobbar vi 2 och 2 och hjälps åt i positionerna. Ibland en i gungan och en på mattan. Ta din yoga till helt nya höjder med denna effektiva, utvecklande och roliga träningsform!
Datum: vecka 31, 1-4 augusti, kl.19.30-20.45
Längd: 4 tillfällen á 75 min.
Instruktör: Milla Floryd
Pris: 1500 kr före 31/5 därefter 1750 kr
Garuda med Liv v.32
Garuda är en kombinationen av yoga ( andning och positioner) pilates (corestyrka och fokus) och dans ( hållning & flöde ). Under denna kurs får du möjlighet att upptäcka flera av teknikens hörnstenar; Seated/Standning Matwork, Garuda Dhara (stol), Garuda Chakra (foamroller) och Garuda Mala (barre). En rörligare, smidigare och mer flexibel kropp med ett öppet sinne utlovas efter dessa fyra dagar.
Datum: vecka 32, 8-11 augusti, kl.18.15- 19.30
Längd: 4 tillfällen á 75 min.
Instruktör: Liv Örnerfors
Pris: 1500 kr före 31/5 därefter 1750 kr
Fascia Flow med Liselotte v. 33
Under denna kurs lär du dig om fascians fantastiska förmågor! Fascia Flow är ett koncept där vi jobbar med rörelser utifrån fascian. Dvs bindväven som binder samman all din muskulatur och där mycket av din sensorik och kroppsuppfattning finns. En praktiskt kurs där du får röra din kropp med kvalitet och medvetenhet med övningar hämtade från pilates, dans och garuda. En upplevelse i hur du gör dina rörelser.
Datum: vecka 33, 15-18 augusti, kl.19.30-20.45
Längd: 4 tillfällen á 75 min.
Instruktör: Liselotte Reivén
Pris: 1500 kr före 31/5 därefter 1750 kr
Anmälan till kurs sker via info@pilatescomplete.se. Vänligen uppge namn, adress, telefonnummer,e-postadress samt personnr. Svarsmail bekräftar din plats. Faktura sänds via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla kurser och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.
Utomhusträningen startar nu
Maj månad är här och det betyder utomhusträning på våra terrasser!
Under sommarhalvåret tränar vi utomhus så ofta vädret tillåter. Nu i maj bör värmen och solen snart komma på riktigt och vi har redan haft ett par fina dagar då både klasser och PT-träning hölls utomhus.
Instruktören beslutar om klassen sker utomhus så kom ihåg att alltid ta med extra överdragskläder om du är frusen.
Stängda dagar
Följande helgdagar håller PIlates Complete stängt i maj:
Kristi Himmel 5-6 maj
Pingstdagen 15 maj
Happy M Pilates Boost
Ladda upp med 3 veckors intensivträning & näringsrik mat inför sommaren!
Under 3 veckor, med start onsdag den 1 juni erbjuder Pilates Complete och Happy M Kitchen ett väl sammansatt hälsopaket med balanserad, ren mat och effektiv pilates, garuda och yogaträning! Den perfekta boosten för ny energi och vitalitet!
I hälsopaketet ingår följande:
- Introduktionsmöte och vägledning med Marie från Happy M Kitchen samt Jasmin & Linda från Pilates Complete Tisdag 31 maj kl. 17.00 på Happy M Kitchen
- 42 balanserade, näringstäta måltider med växtbaserad mat och magert protein
- 15 kallpressade ekologiska gröna juicer
- 21 energisnacks
- 15 detoxshotar
- Hälsoprofil, hållningsanalys samt tester och genomgång av STOTT PILATES grundprinciper med Personlig tränare på Pilates Complete
- 1 månads Gruppträning med 23 varierande klasser/ vecka i pilates, garuda, barre och yoga på Pilates Complete
- 1 Personligt träningstillfälle på Pilates Complete
- Tre veckoprogram med kompletterande övningar för egen träning
INVESTERING: 9995 kr
Anmälan sker till info@pilatescomplete.se senast måndag 23 maj med namn, adress, personnr , tfnnr samt epost-adress. Anmälan är bindande.
Månadens tips – pilates för löpare!
Aldrig är så många ute och springer i spåren som nu i maj! Inför Vårruset, Göteborgsvarvet och alla sköna löprundor vill vi att fler löpare skall få upp ögonen för hur pilatesträning i reformermaskinen kan hjälpa dem bli snabbare, uthålligare och framförallt skadefria.
Att träna pilates i maskinen reformer som ett komplement till den ordinarie löpträningen har många fördelar. Reformerträning lägger fokus på att bygga upp styrka i core, ger möjligheten att arbeta med svaga muskler och att lokalisera specifika stelheter och obalanser i kroppen.
Den typ av belastning som löpning utsätter alla leder för genom repetitiva rörelser under en lång tid, innebär ofta att man som löpare utvecklar ett flertal vanliga fysiska problem. Det kan vara allt ifrån skadade hälsenor till smärtande knän eller benhinnor. Pilatesträning i maskiner är ett utmärkt komplement, inte bara för att reformerträning erbjuder en chans att bygga upp de muskler man behöver vara stark i utan att lägga mer stress på lederna, pilatesträning rätar också upp kroppen så att man får en bättre hållning och kroppsmedvetenhet. Reformerträning balanserar och stabiliserar upp muskulaturen runt lederna och kan exempelvis bidra till att mobilisera fotlederna och ge dem en större rörlighet, vilket i sin tur kan lösa ett problem med en smärtande hälsena.
Reformerträning har stort fokus på att få symmetri i kroppen, vilket ofta leder till att man som löpare blir bättre på att integrera hela kroppen när man springer. Pilatesträning i reformer förlänger även korta och spända muskler som exempelvis höftböjarmuskulaturen, baksida lår och vader. Kort sagt så kan kompletterande pilatesträning göra underverk för dig som älskar att springa och göra så att du kan springa både snabbare, säkrare och framförallt roligare!
Foto: Vegafoto, Happy M Kitchen, Thorskogsslott.