Häng med oss på årets MarchMATness!

Roll Up

Varje år i mars går en stor pilatesutmaning på Instagram som kallas MarchMATness där pilatesentusiaster från hela världen lägger upp mattbaserade pilatesövningar som skapades och dokumenterades av Joseph Pilates.

Benjamin Degenhardt som ligger bakom utmaningen blev inspirerad av Joseph Pilates tankar om att röra sig lite varje dag för ett vitalare och energigivande leverne samt för att introducera fler till den fantastiska pilatestekniken.

Häng med oss under mars månad och hylla de grundläggande pilatesövningarna genom att lägga upp din “dagens övning” på instagram och hashtagga den med  #marchmatness2016 och #pilatescomplete

Läs mer MarchMATness här eller följ oss på @pilatescomplete på instagram!

Här är alla övningar dag för dag!

1. #hundred
2. #rollup
3. #rollover
4. #onelegcircle
5. #rollingback
6. #onelegstretch
7. #doublelegstretch
8. #spinestretch
9. #rockerwithopenlegs
10. #corkscrew
11. #saw
12. #swandive
13. #onelegkick
14. #doublelegkick
15. #neckpull
16. #scissors and #bicycle
17. #shoulderbridge
18. #spinetwist
19. #jackknife
20. #sidekick
21. #teaser
22. #hiptwist
23. #swimming
24. #legpulls (front and back)
25. #kneelingsidekick
26. #sidebend
27. #boomerang
28. #seal and #crab
29. #rocking
30. #controlbalance
31. #pushup

 

Foto: Vegafoto