Garuda kan tränas på många olika sätt och under de två senaste kvällarna har vi under Pilates Complete Summerboost Garudakurs jobbat med Garuda Dhara dvs garuda träning sittande på en stol.
Ett skönt sätt att lära sig kroppens alla riktningar och linjer samt känna var kraften skall tas ifrån i alla flödande rörelser.
Följande två kvällar kommer att fokuseras på Garudaträning på foamroller.
Resultaten man får av Garuda är slående! Ökad styrka, flexibilitet, kordination och uthållighet med en känsla av lätthet och välmående. Garuda erbjuder både kardiovaskulär träning med djupt mentalt fokus och ett av målen är att hitta avslappning i rörelsen. Resultatet är en starkare och smidigare kropp med förbättrad hållning och ett lättare sinne.