Pilates Complete Nyhetsbrev Februari 2015

Det “nya” Pilates Complete!

_MG_5498

Nu är den nya studion äntligen invigd och veksamheten är i full gång! Invigningsdagarna var en stor succé med fullbokade provapå-klasser, demonstrationer och visningar av våra dubbelt så stora lokaler.

Fantastiskt många valde att bli medlemmar i januari och studion sjuder av liv och rörelse från tidig morgon till sen kväll. Vi vill hälsa alla nya och gamla medlemmar extra varmt välkomna till ett magiskt 2015 på det nya Pilates Complete- ljusare, vackrare och mer komplett än någonsin!

Vi välkomnar också våra nya medarbetare i Team Pilates Complete; Johanna Andersson & Johanna Alvin som breddar teamet med sin specialistkompentens inom yoga och Linnea Carling som förstärker STOTT PILATES-grunden på studion genom sin vidareutbildning och sina redan populära matworkklasser.

Under februari händer det fortsatt mycket på studion; medlemsevenetet ” Stand on your feet”, nya kursstarter och workshops, kärleksträning på Alla hjärtans dag och förberedelser för Garuda Inspiration Day och vår nya föreläsningsserie. Allt om detta och mer därtill finner du nedan i årets första nyhetsbrev!

 

MÅNADENS TIPS

Vill du också bli pilatesinstruktör? Missa inte Reformer-utbildningen med IT Carita Lesche från Stockholm Pilates Center hos oss på Pilates Complete som startar i april! Klicka här för att läsa mer om den.

 

Duo-träna på Valentines Day!

_MG_3113

Lördag den 14 februari har vi tagit fram två fina duo-klasser för att fira kärlek, vänskap och gemenskap.

Du som Pilates Complete-medlem kan boka två platser på klasserna denna dag och ta med dig en Valentine-vän, kärlek, kompanjon eller kompis helt utan extra kostand. Vi tränar, skrattar, svettas och kämpar tillsammans efter mottot: Ensam är stark men tillsammans är vi oslagbara!

Duo Props kl. 09.30

Complete Duo kl. 10.45

Du bokar era platser i bokningsystemet som vanligt.

 

“Love is in the air…..”

 

Friskvård för företag

_MG_3483

Välj Pilates Complete för ditt företags friskvård! Inspireras av Pilatesträning och hälsa i våra ljusa och vackra lokaler. Vi presenterar fördelarna med kvalitativ och variationsrik träning för dig och ditt företag!

Ny forskning visar att de som tränar på arbetstid presterar bättre på jobbet. De är också mindre sjuka och upplever att de har mer ork under arbetsdagen. Träning ökar produktiviteten och gör dig, dina anställda och medarbetare mer effektiva på jobbet! Långsiktiga hälsoeffekter av träning gör också att sjukdagarna blir färre.

Pilates ger en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp! Vi erbjuder företagsklasser veckovis, enstaka föreläsningar, workshops och provapå-träning i en privat och kreativ miljö. Kom till oss och träna tidig morgon innan arbetsdagen, förläng lunchen en dag i veckan eller varför inte avsluta veckan på bästa sätt med en gemensam fredagsträning innan helgen? Unikt för alla klasser på Pilates Complete är att den leds av välutbildade och licenserade instruktörer som känner stor passion för Pilates och som älskar att dela med sig av sin kunskap om hälsa och träning

Om du vill läsa mer om vad pilates är klicka här!

Kontakta oss via info@pilatescomplete.se för upplägg, företagspaket och prisuppgifter.

 

Nya kurser startar v. 11!

2014.08 - vegafoto - pilates complete - foamroller

Nya spännande kurser startar snart! Våra klassiker Gravid och Mamma+bebis blandas upp med nyheter som Yoga 360 Flow. Hitta din inriktning och gå på kurs hos oss i vår.

YogaWings – Flygande yoga! Ta din yoga till helt nya höjder med denna effektiva, utvecklande och roliga träningsform! Nästa kursstart är vecka 11. 2015. Måndagar kl.17.00

Pilates Matwork Nybörjarkurs – En perfekt kurs för dig som är nyfiken på vad pilates kan ge och som vill lära dig grundläggande pilatesteknik lugnt och metodiskt. Datum: Nästa kursstart är vecka 11. Onsdagar kl. 19.30

Mamma+Bebis – I denna kurs vänder vi oss främst till nyblivna mammor som vill bygga upp sin kropp igen efter graviditet och förlossning.  Nästa kursstart är vecka 11. Torsdagar kl. 10.30

GravidPilates – Lågintensitetsträning för den djupa bukmuskulaturen samt andning och övningar som är väl anpassade till den växande magen. Nästa kursstart är vecka 11. Torsdagar kl.17.00

Yoga 360 Flow – Lekfull och dynamisk Yoga kurs för dig som vill bli starkare, mer balanserad och rörlig. 360°  innebär att du får jobba i obegränsade plan med styrka, rörlighet och balans. Kursstart är vecka 12. Onsdagar kl.17.30

Läs mer här!

Bokning: info@pilatescomplete.se

Bokning av kurs eller workshop sker via 031-789 02 22 eller info@pilatescomplete.se. Vänligen uppge namn, adress, telefonnummer samt e-postadress. Svarsmail bekräftar din plats. Faktura sänds via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla kurser och workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.

 

Medlemsevent februari

_MG_0437

Årets första medlemsevent är “Stand on your feet” med Linda Erlandsson!

Linda bjuder på en klass med enbart stående pilatesövningarna där träning med den egna kroppstyngden kombineras med redskapen flexband och wobblies. Ökad styrka i ben samt en förbättrad hållning och placering är resultaten av stående träning, som också utmanar din balans och koordination.

STAND RIGHT, STAND TALL!

Efter klassen lottar vi ut två fina priser från Global Yoga bland eventklassens deltagare. Varmt välkommen!

Datum: Onsdag den 25 februari kl.19.30.

Bokning: info@pilatescomplete.se

OBS! Först till kvarn gäller. Begränsat antal platser. Medlemseventet är gratis för dig som är Pilates Complete-medlem och bokas via.info@pilatescomplete.se

 

Garuda Inspiration Day 15/3

garuda2015

For the third consecutive year, James D’Silva visits Gothenburg to give classes in his own training approach, Garuda, which focuses on variation, flexibility and precision in every movement.
WHEN: Sunday15th March 2015, 09:30–16:30

GARUDA FOUNDATION 09:30–10:45  We start the day with basic Garuda technique and exercises on the mat. A relieving class with soft openings that develop your flexibility and focus. A good start to the rest of the day.

GARUDA SEATED/STANDING MATWORK 11:00–12:15 Standing and seated series focusing on strength, stability, balance and joint mobility.

LUNCH 12:15–13:45 Time for rest and recharge. ”Healthy lunch” in the hotel restaurant on the ground floor.

GARUDA DHARA 13:45–15:00 After lunch James gives a seated class, using chairs. Garuda Dhara is a simplification of the standing and seated matwork exercises, which center us and allow us to feel a sense of movement from the inside and out.

GARUDA WARRIOR FLOW 15:15–16:30  The day ends with an immersive class combining the exercises into longer flows, and recharging the whole body with new energy. Powerful and challenging sequences – a perfect way to end the day.

WHERE: Clarion Hotel Post, Drottningtorget, Gothenburg

PRICE: 1.995 SEK incl. VAT. The price includes a full day’s workshop with 4 classes and a ”healthy lunch”.

BOOKING: Mail your contact details (name/invoice details, address, phone number and e‑mail address), and please state if you want to book one or both workshops, to info@pilatescomplete.se. Note! The registration is binding. After the registration you will receive an invoice, and the payment of the fee confirms your registration.  The fee will only be reimbursed on presentation of a doctor’s certificate.

MORE INFORMATION:

ABOUT JAMES: James D´Silva has worked as a professional dancer and choreographer all over the US and Europe. Through his entire career Pilates have been an integral part of his daily training, but over the years he has adopted yoga, tai chi, gyrotronic, Feldenkreis and Alexander technique in order to create his own unique, holistic style of exercise, Garuda.

 

Anatomi, akrobatik och flow

IMG_2088

Under våren erbjuder vi ett flertal lärorika och fördjupande workshops och föreläsningar på Pilates Complete. Varje tillfälle har sin egen lärare som har specialiserat sig inom sitt favoritämne.

WORKSHOP Akrobatik förälder + barn – En speciellt framtagen workshop för där föräldrar och barn tränar akrobatik och trapets tillsammans! Det ni bara sett på cirkus tidigare får ni nu lära er på riktigt. Instruktör är Jailton Carneiro som har varit nio år på turné med det fantastiska världskända kompaniet Cirque du Soleil. Söndag 15 februari 2015 kl. 10-12.

FÖRELÄSNING  Anatomi och principer vid träning – Vill du veta mer om kroppen och förstå varför träningen fungerar så bra, eller varför den inte fungerar alls? NYHET! 2015 är vår föreläsningsserie i 2 delar om kroppens funktionella anatomi och rörelselära, om beteenden och hur man kan hantera hinder vid träning. Föreläsare är Therese Kellin, yrkesverksam sjukgymnast. Hon har hållit i flertalet kurser inom kropp och hälsa, samt varit verksam inom gruppträning i flera år. Del 1, Söndag 8 mars 2015 kl. 12-15.

WORKSHOP Release the beast – Are you hosting gremlins in your shoulders? This is a workshop for you to tap into your higher potential by releasing a lot of junk and tension around your main joints. This one day intensive course will offer you great techniques to open your body and get ready for more quality training and serious play time. Date: Saturday March 28 2015, 12:00-19:00. Instructor: Elaine Rydberg.

För att läsa mer om alla våra workshops och föreläsningar i vår klicka här!

Bokning: info@pilatescomplete.se

Foto: Vegafoto, Per-Eric, Pilates Complete, Elaine Rydberg