PILATES SOMMARKURS v. 28

Pilates Sommarkurs

Intensivträna Pilates i sommar! Pilates ger en oslagbar kroppsmedvetenhet och placering, bättre hållning och starkare kropp. Kursen innehåller allsidig träning med roliga teman och nya redskap varje tillfälle. Låt dig inspireras av Team Pilates Complete!

sommarkurser 2014

Dag 1 Teknik En introduktion i pilates med grundläggande träning på mattan. Lär dig hur små justeringar kan ge stora förändringar i din kropp. Ett första steg till att få bättre kroppskontroll, placering och teknik.

Dag 2 Styrka En uppbyggande klass med fokus på att tona och stärka dina muskler. Redskapen Toning Balls och Fitness Circle formar kroppen på ett effektivt sätt och ökar din uthållighet.

Dag 3 Balans Våga vara off balance! Träna dina djupa stabiliserande muskler och stärk korsetten med utmanande balansövningar på Pilatesboll och wobblies. En klass som centrerar dig!

Dag 4 Rörlighet Stretcha ut dina stelheter med hjälp av Flexband och Towel i sköna pilatesövningar. Genomrullningar, rotationer och sidoböjningar ger dig en ökad flexibilitet och smidighet. Andas…

Dag 5 Koordination Vi kombinerar veckans alla teman i en stärkande och koordinativ klass med full kroppskontroll och precision. Lek dig igenom avancerade övningar med din starka och smidiga pilateskropp!

Datum: Vecka 28, 7/7-11/7 måndag-fredag kl. 19.30
Längd: 5 tillfällen á 75 min.
Instruktörer:  Khristine Achacoso, Jailton Carneiro, Linda Erlandsson, Tove Gustafsson
Pris: 1500kr