Medlemsevent – Glöggmys 6 december kl 18.00 Nu är det snart dags för vårt årliga glöggmys! Fredagen den 6 december kl.18-20 bjuder vi in alla medlemmar med familj till en mysig kväll. I år bjuder vi på glögg, julig paleokaka och en och annan överraskning! Under kvällen har vi också specialpriser på fina julklappar för […]
TEMAklass december – Julyoga Decembers TEMAklass går i yogans tecken. Vi ger dig en julyoga-klass som får dig att släppa all julstress och finna din inre julefrid. Asanas, pranayama och meditation för att förena kropp och själ. Planera in din julyoga Torsdagar kl. 17.00, klassen bokas som vanligt via vårt bokningssystem. Varmt välkommen, OM SHANTI […]
Igår hade vi ett fantastiskt medlemsevent med underbara Magnus Ringberg! Magnus bjöd alla medlemmar på en Totalstyrke-klass med sköna flöde tuffa benövningar och mängder av välgörade öppningar för bröst, rygg, axlar och höfter! Tack Magnus för att du delade med dig av din smittande entusiasm, glädje och kunskap! Tack alla ni som […]
Mjuk Lingon Pepparkaka med Ingefärs glasyr (ca 8 stora bitar) 40g (3-4msk) Lingon, färska eller tinade, frysta. 40g Mandelmjöl 15g Kokosmjöl 30g Honung 10g Hasselnötter Ev. Blötlagda och försiktigt rostade (ej nödvändigt) 10gCashewnötter. Ev. Blötlagda och försiktigt rostade (ej nödvändigt) 20g Ghee (alt. Kokosolja) 30g Kokosolja 50g Cashewnöts smör 40-50g färska Dadlar (ca 4st) […]
I helgen har vi varit på en underbar Garuda Dhara-utbildning i Stockholm med James D´Silva! Garuda Dhara är en sittande form av Garudaträning där man kan koncentrera sig på att stärka upp och öppna upp de delar av kroppen som är stela och svaga på ett mjukt och flödande sätt. Eftersom man sitter på en […]
Idag har vi gått igenom Zenga-övningar och lekt fram nya träningsprogram för vinterns PT i pilatesmaskinerna!
Om du har en skada, stelhet eller smärta i kroppen så finns det med all sannolikhet en obalans i kroppen. Obalansen kan vara muskulär; dina muskler kan exempelvis vara ojämnt starka eller långa. Obalansen kan också finnas i exempelvis nerver, bindväv eller i skelettet. Ofta är det en kombination av flera olika faktorer som skapar […]
Varje tisdag fram till jul gästas vi av Clara Dymén som delar med sig av sina godaste recept! Inspireras och låt dig väl smaka… Blueberry Cream 50g Kokos mjölk (Santa Marias Extra Creamy) 1 banan 30g Vitt Mandelsmör (orostat och utan skal) 20g Kokosolja 1/2 vanilj stång Lägg allt i en hög skål/bunke och mixa […]
Idag bjuder vi på en favorit i repris! Som tur är har vi aldrig råkat ut för något liknande på Pilates Complete! Ha en fortsatt härlig vecka och stabilisera kroppen på reformerklasserna!
Following last year’s success, Pilates Complete and Space Mango are happy to once again present Garuda Inspiration Day with James D´Silva! Sunday 23th March 2014 we invite you to join our Garuda workshops. Garuda is a new training approach focusing on variation, flexibility and precision in every movement, through a mix of yoga, tai chi, Pilates […]
