The APPI Pilates Method TEMAklass i Oktober

Amy montgomery pilates complete

Under Oktober månad kommer Amy Montgomery att fortsätta undervisa på Pilates Complete!

Denna månad är TEMAklassen bestående av Essential och Intermediate Matwork efter The Australian Physiotherapy and Pilates Institutes metod ( APPI).

APPI har funnits i över tio år och är en pilatesmetod för sjukgymnaster och andra med liknande medicinsk utbildning. Övningsbanken består av matworkövningar med särskilt fokus på att träna upp och hitta tillbaka till fyra grundstenar:

  • Neutral placering i bäcken och ländrygg och aktivering av de stabiliserande musklerna i detta område.
  • Korrekt bröstkorgs- och bröstryggsplacering.
  • Skuldergördelstabilisering.
  • Omträning av djupa nackmuskler för att stabilisera nacken.

APPIs repertoar består också av övningar som förbättrar ryggradens rörlighet, flexibilitet i bålen och benens muskulatur, kroppskännedom och medvetenhet om hållningen.

TEMAklassen är en del av Pilates Completes gruppträningschema. Klassen ligger på Torsdagar kl 17.00 och man bokar sin plats via Timecenter.