Cat stretch
är en skön övning för att sträcka ut och mjuka upp ryggraden.Du släpper på anspänning och stress som kan kännas i axlar och rygg. Följ anvisningarna för att göra övningen.
Startposition: Stå fyrfota i neutralt läge med händerna rakt under axlarna och knäna höftbrett isär.
Andas in – Preparera
Andas ut – Runda ryggen kota för kota från svanskotan till toppen av huvudet
Andas in – Bredda bröstkorgen bakåt och ut i sidled
Andas ut – Räta ryggen från svanskota, genom korsrygg, bröstrygg och sist genom toppen av huvudet tillbaka till neutralt läge