Shell stretch
Startposition: Sitt med rundad rygg över böjda ben med händerna placerade i golvet
Andas in – Håll magstödet och bredda in i sidled i bröstkorgen
Andas ut – Låt bröstkorgen sjunka tillbaka och låt ryggen stretchas ut.
Foto: Vegafoto
Shell stretch
Startposition: Sitt med rundad rygg över böjda ben med händerna placerade i golvet
Andas in – Håll magstödet och bredda in i sidled i bröstkorgen
Andas ut – Låt bröstkorgen sjunka tillbaka och låt ryggen stretchas ut.
Foto: Vegafoto