Single thigh stretch/ hamstring stretch combo
Startposition: Stå på med främre benet böjt och bakre knät i golvet med händerna placerade på främre knät.
Andas in – Preparera
Andas ut – Böj främre benet och stretcha ut framsida lår och höftböjare
Andas in – Kom tillbaka till startposition
Andas ut – Skifta vikten bakåt och sträck främre benet och fäll överkroppen framåt. Stretcha baksida lår.
Andas in- Kom tillbaka till startposition.
Antal repetitioner: 10 st
[vimeo video_id=”44091180″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]
Foto och rörlig bild: Vegafoto