Pilates Complete Övningsbank; Single thigh stretch/hamstring stretch combo

Single thigh stretch/ hamstring stretch combo

Startposition: Stå på med främre benet böjt  och bakre knät i golvet med händerna placerade på främre knät.

Andas in – Preparera

Andas ut – Böj främre benet och stretcha ut framsida lår och höftböjare

Andas in – Kom tillbaka till startposition

Andas ut – Skifta vikten bakåt och sträck främre benet och fäll överkroppen framåt. Stretcha baksida lår.

Andas in- Kom tillbaka till startposition.

Antal repetitioner: 10 st

[vimeo video_id=”44091180″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]

Foto och rörlig bild: Vegafoto