Pilates Complete Övningsbank; Leg pull front prep

Leg pull front prep.

Startposition: Stå fyrfota med händerna rakt under axlarna och knäna rakt under höfterna.

Andas in – Preparera

Andas ut – Lyft knäna från golvet

Andas in – Håll positionen

Andas ut – Lyft upp ena benet

Andas in – Sänk benet

Andas ut – Lyft upp andra benet

Andas in – Sänk benet

Andas ut  – Sänk tillbaka till startposition

Antal repetitioner:

[vimeo video_id=”43243461″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]

Foto och rörlig bild: Vegafoto