Monthly Archives: May 2012

Pilatesstretch med foamroller och flexband

Att ha en mjuk & rörlig kropp som inte känns stel och trött är vad vi alla vill ha! Men den kommer inte av sig själv, vill man vara smidig måste man träna, töja och stretcha. Pilatesstrech med props innehåller just detta. Pilatesträning kan utföras på många olika sätt, stilar och tempon, idag bjuder vi […]

Standing pilates för bättre balans och mer benstyrka!

Stående pilatesklasser utmanar balansen, koordinationen och ger mer styrka i benen än en vanlig klass där många övningar görs liggande och sittande. Övningen 100´d kan göras stående och balansen utmanas med att stå på ett ben och jobba, skulderstabiliseringen och bålens placering utmanas av armarnas rörelse. Det svåra är att hålla en neutral placering i […]

Mors Dag Erbjudande

Mors Dag Erbjudande Den 27 maj är det Mors dag och det firar vi med ett extra förmånligt erbjudande för alla kvinnor! 3 personliga träningstillfällen för 1500 kr (värde 2250 kr) Passa på att unna din mamma eller annan kvinna i din närhet Personlig Träning i Pilates hos oss på Pilates Complete. För bokning av […]

Garudainspirerad Reformer

Garuda är en träningsform som är influerad av pilates, yoga, tai chi och dans. Klasserna baseras på rytm och flöde vilket gör Garuda till ett perfekt komplement till pilates. Garuda kan tränas som matwork ( på matta med enbart den egna kroppen) och med maskiner. Såhär kan det se ut när vi leker med garudaövningar […]

Pilates Complete önskar alla löpare lycka till på Göteborgsvarvet idag!

Idag är det dags för Göteborgsvarvet och vi på Pilates Complete hoppas att det blir ett bra lopp för alla som löptränat under våren! Vi hejar på er! Lycka till! Här kommer några tips på bra pilatesövningar för löpare från tidningen Runner’s world!

Pilates Complete Övningsbank; Swimming prep.

Swimming prep. Startposition: Stå fyrfota i neutralt läge med händerna rakt under axlarna och knäna höftbrett isär. Andas in – Preparera Andas ut – Lyft motsatt arm och ben Andas in – Håll positionen Andas ut – Sänk arm och ben och upprepa med motsatt sida Antal repetitioner: 10 ggr [vimeo video_id=”41547159″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” […]

Missa inte workshopen med Camilla Bergstrom lördag den 26 maj

Workshop med Camilla Bergstrom Vi bjuder in till en 3h lång specialworkshop med Camilla Bergstrom! I intim miljö och liten grupp har du möjlighet att få personlig korrigering, diskutera & träna med en av världens främsta yogalärare som till vardags tränar kändisar i Los Angeles. Camilla möter dig precis där du är, oavsett om du […]

Längtar du också bort? Följ med oss på yoga eller pilateskurs i solen!

Vi anordnar i samarbete med Langley pilates och yogakurser på Korsika, Grekland och Guadeloupe! Närmast ligger resa till ljuvliga Korsika den 26 maj och nya resmålet Kalamata, Grekland 16 juni samt 28 juli HÄNG MED!

Atletisk träning på Reformer och Duopilates utomhus på Inspirationsdagen

Igår hade vi en underbar Inspirationsdag med de första utomhusklasserna för sommaren på Pilates Complete! Här kommer några bilder från första delen av dagen, fler kommer inom kort….. Våra favoritbär Goji fanns till specialpris denna dag – för att kunna ta till sig all inspiration behöver men fylla kroppen med nyttigheter och Gojibär är bland […]

Pilates Complete Övningsbank, Leg circles

Leg circles Startposition: Ligg på sidan med raka ben och med översta armen placerad längs sidan av kroppen. Andas in – Lyft översta benet Andas ut – Cirkla benet 5 ggr Andas in – Förläng ut genom benet Andas ut – Byt håll 5 ggr Andas in – Behåll positionen och förläng lite till Andas […]