Pilates Complete Övningsbank; Swimming prep.

Swimming prep.

Startposition: Stå fyrfota i neutralt läge med händerna rakt under axlarna och knäna höftbrett isär.

Andas in – Preparera

Andas ut – Lyft motsatt arm och ben

Andas in – Håll positionen

Andas ut – Sänk arm och ben och upprepa med motsatt sida

Antal repetitioner: 10 ggr

[vimeo video_id=”41547159″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]

Foto och rörlig bild: Vegafoto