Leg circles
Startposition: Ligg på sidan med raka ben och med översta armen placerad längs sidan av kroppen.
Andas in – Lyft översta benet
Andas ut – Cirkla benet 5 ggr
Andas in – Förläng ut genom benet
Andas ut – Byt håll 5 ggr
Andas in – Behåll positionen och förläng lite till
Andas ut – Sänk benet tillbaka till startposition
Antal repetitioner: 5 åt varje håll
Foto och rörlig bild: Vegafoto
[vimeo video_id=”41544015″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]