Side Leg Lifts
Startposition: Ligg på sidan med raka ben och med översta armen placerad längs sidan av kroppen.
Andas in – Lyft översta benet.
Andas ut – Lyft det undre benet upp till det övre benet och sänk sedan båda benen.
Antal repetitioner: 10 ggr
Byt sida.
[vimeo video_id=”41074288″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]
Foto & rörlig bild: Vegafoto