Pilates Complete Övningsbank; Roll over prep

Roll Over prep.

Startposition: Ligg på rygg i neutralt läge med benen korsade i luften och armarna sträckta upp mot taket.

Andas in – Preparera

Andas ut- Aktivera magstödet och lyft bäckenet av mattan

Andas in-Bromsa rörelsen på tillbaka vägen och sänk bäckenet

Antal repetitioner: 10 ggr

[vimeo video_id=”40709256″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]

Foto & rörlig bild: Vegafoto