Roll Over prep.
Startposition: Ligg på rygg i neutralt läge med benen korsade i luften och armarna sträckta upp mot taket.
Andas in – Preparera
Andas ut- Aktivera magstödet och lyft bäckenet av mattan
Andas in-Bromsa rörelsen på tillbaka vägen och sänk bäckenet
Antal repetitioner: 10 ggr
[vimeo video_id=”40709256″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]
Foto & rörlig bild: Vegafoto