Rolling Like A Ball
Startposition: Sitt med rundad rygg, böjda ben med vikten bakom sittbenen och fötterna lyfta från golvet. Händerna på utsidan av underbenen.
Andas ut- Preparera
Andas in – Håll rundningen och rulla ner till skulderbladen
Andas ut – Rulla upp till startposition med blicken in mot knäna
Antal repetitioner: 10 ggr
[vimeo video_id=”37757732″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]
Foto & rörlig bild: Vegafoto