Spine Twist
Startposition: Sitt i neutralt läge i skräddare eller med raka ben. Håll armarna sträckta ut i sidled från kroppen.
Andas in – Förläng och preparera
Andas ut – Rotera överkroppen och pulsa 3 ggr
Andas in – Kom tillbaka till center.
Andas ut – Rotera överkroppen åt andra hållet med de sneda bukmusklerna. Pulsera 3 ggr.
Andas in – Kom tillbaka till startposition.
Antal repetitioner: 5 gånger
[vimeo video_id=”37330602″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]
Foto & film: Vegafoto