Breast stroke prep.
Startposition: Ligg på mage i neutralt läge med böjda armar
Andas in – Förläng genom toppen av huvudet
Andas ut – Stabilisera skulderbladen, lyft övre bröstryggen bakåt och känn nedersta revbenen kvar i golvet
Andas in – Håll positionen och bredda bröstkorgen i sidled
Andas ut – Förläng överkroppen ner igen sänk
Antal repetitioner: 10 ggr
[vimeo video_id=”35360990″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]
Foto & video: Vegafoto