Monthly Archives: November 2011

Snart dags att boka in nästa Pilates och/eller Yogaresa till Korsika!

Följ med oss på våra härliga Yoga- & Pilatesresor vår eller höst 2012! Tillsammans med Langley arrangerar vi träningsresor med kvalitet, glädje & njutning i fokus. Populära Korsika & Ile Rousse återkommer som resemål både i maj och september! Du är garanterad välutbildade, licenserade instruktörer och professionellt utarbetade träningsprogram. Vi väljer kvalitet före kvantitet och […]

Bilder från CooperGorfer föreläsning på Pilates Complete

I torsdags hade vi en underbar föreläsning av Nina Gorfer & Sarah Cooper. De delade med sig av sitt arbete & kvällen blev otroligt mysig & lyckad! TACK ALLA som var med ! Snapshots:  Sanna, Vegafoto

Pilates Completes övningsbank – Spinal rotation

Spinal rotation Startposition: Ligg på sidan i neutralt läge med benen i 90 graders vinkel och armarna sträckta framför dig Andas in -Lyft översta armen upp mot taket Andas ut – Rotera överkroppen och håll bäckenet stilla Andas in – Förläng ut genom armen och fördjupa rotationen ytterligare Andas ut – Stanna kvar, förläng och […]

Skulderbladens placering & rörelse

Veckans grundprincip handlar om skuldergördeln. Skuldergördeln består av nyckelben (clavicula), axelled (glenohumeral joint), skulderblad (scapula) Här får du tips om hur du kan träna för att hålla och röra skulderbladen och hela skuldergördeln i en perfekt placering – din pilatesträning ger bättre resultat och risken för skador och överbelastning minskar. Stabilisera skuldran! SKULDERBLADENS STABILISERING OCH […]

Några platser kvar på föreläsningen på torsdag!

På torsdag 10/11 kl. 18-20 får vi besök av Nina Gorfer och Sarah Cooper som tillsammans arbetar under namnet CooperGorfer (tidigare Seek). Vi får ta del av deras berättelse om sin konst och höra hur de skapar sina verk. Eventet är öppet för alla och helt kostnadsfritt. Vill du också vara med? Maila till info@pilatescomplete.se […]

Fars Dag erbjudande

I samband med Fars Dag vill vi på Pilates Complete passa på och fira alla män med ett erbjudande! Passa på att unna en man i din närhet Personlig Träning i Pilates hos oss på Pilates Complete. För bokning av Fars Dag erbjudandet maila oss på info@pilatescomplete.se Erbjudandet gäller till och med 2011-11-13. 1 erbjudande […]

Love & compassion

“Let us cultivate love and compassion, both of which give life true meaning.This is the religion I preach. It is simple. Its temple is the heart. Its teaching is love and compassion. Its moral values are loving and respecting others, whoever they may be. Whether one is a lay person or a monastic, we have […]

Pilates Completes övningsbank – Cat stretch

Cat stretch Startposition: Stå fyrfota i neutralt läge med händerna rakt under axlarna och knäna höftbrett isär. Andas in – Preparera Andas ut – Runda ryggen kota för kota från svanskotan till toppen av huvudet Andas in – Bredda bröstkorgen bakåt och ut i sidled Andas ut – Räta ryggen från svanskota, genom korsrygg, bröstrygg […]

Tjejmys på Pilates Complete

Vill du göra något extra mysigt tillsammans med dina närmsta väninnor? Boka tjejmys på Pilates Complete! Ni får flera timmar tillsammans att mysa, träna, umgås och inspireras…. kan det bli bättre? Nej, det tycker inte vi…. enbart det bästa till alla tjejgäng… för det är ni värda!

Bröstkorgens placering

Vi har nu kommit till den tredje av våra grundprinciper i vår onsdagsserie med STOTT PILATES grundprinciper. BRÖSTKORGENS PLACERING Magmusklerna fäster i de nedresta revbenen, de måste oftast användas för att du ska kunna behålla bröstkorgen, och indirekt, bröstryggen väl placerad under din träning. Ofta händer det att bröstkorgen lyfts upp från en ryggliggande position […]