Pilates Completes övningsbank – Cat stretch

Cat stretch

Startposition: Stå fyrfota i neutralt läge med händerna rakt under axlarna och knäna höftbrett isär.

Andas in – Preparera

Andas ut – Runda ryggen kota för kota från svanskotan till toppen av huvudet

Andas in – Bredda bröstkorgen bakåt och ut i sidled

Andas ut – Räta ryggen från svanskota, genom korsrygg, bröstrygg och sist genom toppen av huvudet tillbaka till neutralt läge

[vimeo video_id=”31614843″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]

Foto & film: Vegafoto