Monthly Archives: November 2011
Inspiration från London
Nu är vi hemma igen efter fem otroligt inspirerande dagar i London! Vi har tränat på ett flertal olika pilates- & yogastudios och haft förmånen att träna för några av de allra bästa instruktörerna i hela världen – NU GRYMT PEPPADE ATT FÅ DELA DETTA MED ER! Vår målsättning med studion är att alltid kunna […]
Pilates Completes övningsbank – Hip rolls
Hip rolls Startposition: Ligg på rygg i neutralt läge med fötterna i golvet och höftbrett isär, armarna längs sidan av kroppen. Andas in – Preparera Andas ut – Gå till imprint och fortsätt rulla upp kota för kota till skulderbladen Andas in -Håll positionen med axel, höft och knä i samma linje Andas ut – […]
Pilates Complete tränar Garuda i London !
Idag har vi avnjutit 3 h underbara timmar med James D´Silva & hans fantastiska träningsform Garuda! Garuda kombinerar bl.a. pilates, yoga & dans i en superskön teknik som enligt James “börjar där pilatesen slutar”. Vi är mer än benägna att hålla med – we love it! Hela kroppen skriker JA! & MER! efter en lång […]
Öppet hus på Advanced Skin Care på lördag!
Medlemsevent december Pilates med Jailton!
Mer glitter,ljus och värme på Pilates Complete
Nu närmar sig mörker och kyla och vi på Pilates Complete har inrett studion med mer ljus,glitter och skön julstämning för att ni än mer skall trivas hos oss! Se så fint vi har det! Julfint på Pilates Complete. Under granen kanske en överraskning kan hittas? Nästa söndag tände vi första ljuset. Stjärnglans över duktiga […]
Pilates Completes övningsbank – Protraction Retraction
Scapula isolation – Protraction/ Retraction Startposition: Sitt i neutralt läge med skulderbladen neutralt stabiliserade och armarna sträckta framför dig. Andas in – Förläng armarna framåt och låt skulderbladen glida isär Andas ut – Dra skulderbladen lätt ihop, behåll avståndet mellan öra och axel Antal repetitioner: 10 ggr, avsluta därefter i startposition. [vimeo video_id=”32307664″ width=”400″ height=”300″ […]
Yoga & Pilates på Guadeloupe!
Följ med oss på Pilates- & Yogaresa till Guadeloupe i mars 2012! Tillsammans med Langley arrangerar vi träningsresor med kvalitet, glädje & njutning i fokus! Vi väljer kvalitet före kvantitet och alla kurser har ett begränsat antal platser, detta för att du ska få all hjälp du behöver och en personlig kontakt med din instruktör. […]
Nackens och huvudets placering
Vi har nu kommit till den sista och femte av våra grundprinciper i vår onsdagsserie med STOTT PILATES grundprinciper. HUVUDET OCH NACKENS PLACERING Många har svårt att hitta en bra placering av huvudet under magövningar och ryggresningar vilket i sin tur gör att man får anspänningar i nacken och axlarna samt ibland spänningshuvudvärk. Kanske har […]