Pilates Completes övningsbank – Neutral/Imprint

Neutral/Imprint

Startposition: Ligg på rygg i neutralt läge med fötterna i golvet och höftbrett isär, armarna längs sidan av kroppen.

Andas in – Preparera

Andas ut – Dra revbenen ner mot höftbenen och tippa bäckenet lätt bakåt.

Andas in – Håll imprint läge och känn magstödet

Andas ut – Kom tillbaka till neutralt läge

Antal repetitioner: 5 ggr.

[vimeo video_id=”31218769″ width=”400″ height=”300″ title=”Yes” byline=”Yes” portrait=”Yes” autoplay=”No” loop=”No” color=”00adef”]

Foto & film: Vegafoto