Sommarprogram Övning 4 av 5

Breast stroke prep.1

Startposition: Ligg på mage i neutralt läge med böjda armar och händerna utanför axlarna

Andas in – Förläng genom toppen av huvudet

Andas ut – Stabilisera skulderbladen, lyft övre bröstryggen och känn nedersta revbenen kvar i golvet

Andas in  –  Håll positionen och bredda bröstkorgen i sidled

Andas ut –  Förläng överkroppen ner igen sänk

Antal repetitioner: 10 ggr

Foto:Vegafoto