Ab prep
Startposition: Ligg på rygg i neutralt läge med fötterna i golvet och höftbrett isär, armarna längs sidan av kroppen.
Andas in – Förläng nacken
Andas ut – Stabilisera skulderbladen och rulla upp med överkroppen. Behåll neutralt läge
Andas in – Håll positionen och bredda bröstkorgen i sidled
Andas ut – Sänk överkroppen tillbaka till startposition
Antal repetitioner: 10 ggr
Foto:Vegafoto