JAPP! I morgon är det dags – 2 veckors sommarledighet från Pilates Complete är över & i morgon startar vi upp med både klasser & personlig träning igen! Redo att återigen ge er den allra bästa pilatesträningen i den mest inspirerande miljön som går att finna!!! Vi hoppas att ni njutit av ledigheten lika mycket […]
Tack alla fina härliga medlemmar som tränat hos oss under våren! Ni är fantastiska! Du som Pilates Complete-medlem kan känna dig stolt då du med all sannolikhet har blivit både starkare, smidigare och fått en mer välbalanserad kropp! Nu tar Pilates Complete sommarledigt i två veckor och är åter v 31. Vi önskar er en […]
Mermaid Startposition: Sitt i skräddarställning i neutralt läge med armarna längs sidan av kroppen. Andas in – Lyft ena armen upp mot taket Andas ut – Gör en sidoböjning Andas in – Förläng tillbaka upp till sittande Andas ut – Sänk armen Upprepa på andra sidan. Antal repetitioner: 5 ggr/sida Foto: Vegafoto
Breast stroke prep.1 Startposition: Ligg på mage i neutralt läge med böjda armar och händerna utanför axlarna Andas in – Förläng genom toppen av huvudet Andas ut – Stabilisera skulderbladen, lyft övre bröstryggen och känn nedersta revbenen kvar i golvet Andas in – Håll positionen och bredda bröstkorgen i sidled Andas ut – Förläng överkroppen […]
Ab prep Startposition: Ligg på rygg i neutralt läge med fötterna i golvet och höftbrett isär, armarna längs sidan av kroppen. Andas in – Förläng nacken Andas ut – Stabilisera skulderbladen och rulla upp med överkroppen. Behåll neutralt läge Andas in – Håll positionen och bredda bröstkorgen i sidled Andas ut – Sänk överkroppen tillbaka […]
Hip rolls Startposition: Ligg på rygg i neutralt läge med fötterna i golvet och höftbrett isär, armarna längs sidan av kroppen. Andas in – Preparera Andas ut – Gå till imprint och fortsätt rulla upp kota för kota till skulderbladen Andas in -Håll positionen med axel, höft och knä i samma linje Andas ut – […]
Pilates Complete kommer att ha sommarstängt under v 29 och 30 och för att underlätta din träning när vi har stängt kommer vi att lägga ut fem basövningar som du kan använda dig av. Du får en ny övning varje dag denna vecka. Lycka till med din sommarträning! Jasmin&Linda Spinal rotation Startposition: Ligg på sidan […]
Idag var jag och tränade personlig träning i Gyrotonic för duktiga Linnea på nyöppnade Body Therapy. Gyrotonic är en träningsform som uppkom ungefär samtidigt som pilates och de påminner om varandra på många sätt, både med namn på övningar och maskinerna. Men skiljer sig åt enligt mig i förklaringssätt och till en viss del syfte. […]
Om du vill träna Pilates och letar efter en instruktör eller ett nytt ställe att träna på är det bästa du kan göra för dig själv att hitta en pilatesinstruktör som innehar full licens från STOTT PILATES. STOTT PILATES är kända över hela världen för sina kvalitativa utbildningar med tuffa certifierings-prov och hårda krav på […]
GRAVIDPILATES Nästa kursstart är v. 35 – har du någon i din närhet som är gravid och söker efter en träningsform som de kan fortsätta med under hela graviditeten? Tipsa dem om våra populära Gravid-kurser, trots flera veckor till kursstart har många redan bokat sig. Vi går igenom specialanpassade övningar för att den gravida kvinnan […]
