YinYoga & Alexanderteknik kurser i Göteborg

1 maj startar våra kurser i YIN YOGA & Alexanderteknik!

Vet du inte riktigt vad Yin Yoga eller Alexanderteknik är? Läs mer här på vår blogg idag :

Vad är egentligen yinyoga?

Yin är en passiv form av yoga, ett komplement till annan träning som vi kan beskriva som yang.

Man sitter i yoga positioner, utan att vara aktiv som inom vanlig träning, och försöker att hitta kroppens gränsläge, därifrån slappnar man av och smälter in i positionen.

Genom att låta tiden göra jobbet sträcker vi ut bindväven i kroppen för att den skall återfå sin elasticitet.

Man arbetar alltså med leder och bindväv genom att vara i stillhet, det tar 120 sek för blodet att passera genom muskeln därför håller vi positionen i mellan 3-5 minuter.

Detta blir samtidigt ett spännande möte med sina sinnen vilket är ytterligare en dimension och en reaktion på yang träningen där man fokuserar kortare perioder på rörelse eller känsla.

Yang är vad vi kallar den aktiva formen av träning, i detta sammanhang jobbar man med biomekanik för att stärka våra muskler och vi har tydliga bilder av hur positionerna skall vara.

Inom Yin finns inga tydliga bilder utan allt stammar från den personliga anatomin och olika skelletala förmågor. Här finns inga rätt och fel utan bara mötet med din egen kropp och ditt sinne.

Under 4 veckor kommer vi att gå igenom asanas som stimulerar de inre organen, liksom i vanlig Yangyoga, men med den förändringen att fokus kommer att ligga specifikt på positioner som riktar in sig på de inre organen som ligger längs de kanaler/meridianer/nadis där Livsenergi/ Chi/Prana färdas i kroppen. Detta hjälper till att rensa ut slaggprodukter och ger ett ökat ven- och lymfflöde då genomblödningen totalt förhöjs i bindväven. Medicinsk forskning visar att bindvävs zonerna är förbundna med det autonoma nervsystemet och att man kan sänka sina stressnivåer genom att utöva yinyoga.

Söndagen 1 maj 9.30-11.00                     Tema njure & urinblåsa

Söndagen 8 maj 9.30-11.00                     Tema lever & gallblåsa

Söndagen 15 maj 9.30-11.00                   Tema mjälte & mage

Söndagen 22 maj 9.30-11.00                   Tema kontemplation/mind/zen

Kursledare är Maja!

Vad är Alexanderteknik?

Är du intresserad men har inte hunnit anmäla dig ännu? Då är det hög tid nu – några platser finns kvar på båda kurserna!