Yinyoga- en ny upplevelse för Pilates Completes medlemmar

I tisdags hade vi ljuvliga Maja Martinsson på besök hos oss på Pilates Complete när det var dags för nytt medlemsevent. Temat för kvällens event var Yinyoga!

Yin är en passiv form av yoga, ett komplement till annan mer aktiv träning.

Maja ledde oss igenom ett antal olika yoga positioner där vi skulle försöka att hitta kroppens gränsläge och sedan slappna av och smälta in i positionen. Vi fick hålla varje position i 3 minuter och målet var att göra så liten ansträngning som möjligt och allra helst inte röra sig alls under dessa minutrar.
Genom att låta tiden göra jobbet sträcks bindväven i kroppen för att den skall återfå
sin elasticitet.Man arbetar alltså med leder och bindväv genom att vara i stillhet. Det tar 120 sek för blodet att passera genom muskeln därför hålls positionerna i mellan 3-5 minuter. 

En härlig form av yoga där inga rätt eller fel finns utan bara
mötet med din egen kropp och ditt sinne.

Den 1 maj startar vi en Yinyogakurs på 4 söndagar!

För mer information, besök vår hemsida eller ring oss på 031-789 02 22.