Snabbfrukost & bra mellanmål innan & efter din träning

För mig är Smoothies helt oslagbart när det gäller att få i mig det jag behöver!

Oavsett om det är för att fixa en snabb och bra  frukost innan första morgonklassen  ( som även barnen gillar ) eller sen kväll innan sista PT-kunden för att fylla på med ny energi & kunna ge allt.

Här kommer lite härliga tips på bra & GODA power-smoothies:

BLOSSOM

1 avocado

1 ägg

2 dl hallon

2 dl naturell yoghur

1 näve gojjibär

Lite krossade linfrön eller 1 msk kallpressad linfröolja

Hallonen kan bytas ut mot blåbär, jordgubbar, mango eller vad du gillar och är sugen på.

Gojjibären kan bytas ut mot förslagsvis mullbär (de vita är sötare, de svarta syrligare), inkabär eller tranbär.

Avocadon kan bytas ut mot banan.

Vill du lyxa till det lite så kan du lägga i lite vanlijpulver ( det ekologiska svarta är godast!) eller vaniljyohurt.

BUDDHA LIGHT

1 banan

1 näve hasselnötter

lite kokosflingor

1 msk proteinpulver

2 dl naturell yoghurt

Lite krossade linfrön eller en matsked kallpressad linfröolja

Kanel efter smak & tycke.

Hasselnötterna kan bytas ut mot mandel eller andra nötter & frön.

För mer tips, inspiration och vackra bilder köp Sanna Ehdins bok ” Sannas smoothies – för den självläkande människan.

Enjoy!

Linda