8 skäl till varför du bör välja att träna Pilates!

Pilates går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet. Korrekt utförd Pilates- träning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans. Balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och det själsliga.

Idag listar vi några av de främsta fördelarna med Pilatesträning:

Säker och effektiv träning.

Stärker kroppens djupt liggande muskler.

Balanserar styrka och smidighet.

Förbättrar balans, koordination och hållning.

Är skonsam.

Ökar kroppsmedvetenheten – du rör dig smidigare och använder kroppen mer ändamålsenligt när du t. ex. sitter på din kontorsstol eller tömmer diskmaskinen.

Höjer prestationen i andra sporter (golf, skidåkning, dans, etc.).

Är mycket framgångsrik som rehabilitering efter skador.

Bilderna kommer från www.stottpilates.com