Boka in dig på någon av våra kurser: GravidPilates, Mamma/bebis och Yin Yoga
Gravid Pilates
Det finns flera fördelar med att träna Pilates under graviditeten. Du bygger upp kroppen för att orka bära de extra kilon som kroppen lägger på sig och orka bära din bebis. Lågintensitetsträning för den djupa bukmuskulaturen samt andning och övningar som är väl anpassade till den växande magen är några saker vi fokuserar på. Under förlossningen behöver du kraft och det är också viktigt att kunna slappna av ordentligt. Med GravidPilates får du båda delarna. Att träna Pilates kan också hjälpa dig att snabbare komma tillbaka till din vanliga kropp efter födseln.
Kommande kursstarter v. 5 samt v.15, 2012
Närmaste kursstart 10 april 2012
Tisdagar kl 18.15
8 tillfällen á 55 min.
1800 kr
MammaBebis
I denna kurs vänder vi oss främst till nyblivna mammor som vill bygga upp sin kropp igen efter graviditet och förlossning. Här får du möjlighet att i lugn och ro stärka upp dina djupa stabiliserande muskler i kroppen och återfå din hållning. Övningarna är anpassade så att även din bebis kan vara med och ni får en gemensam och aktiv stund. Du kan delta från det att barnmorska/läkare har givit sitt medgivande.
Kommande kursstarter v. 5 samt v.15, 2012
Närmaste kursstart 11 april 2012
Onsdagar kl 09.15
8 tillfällen á 55 min.
1800 kr
Yin Yoga
Yin är en passiv form av yoga, ett komplement till annan träning som vi kan beskriva som yang. Man sitter i yoga positioner, utan att vara aktiv som inom vanlig träning, och försöker att hitta kroppens gränsläge, därifrån slappnar man av och smälter in i positionen. Genom att låta tiden göra jobbet sträcker vi ut bindväven i kroppen. Detta hjälper till att rensa ut slaggprodukter och ger ett ökat ven- och lymfflöde då genomblödningen totalt förhöjs i bindväven.
Kommande kursstarter v 5 samt v. 9, 2012
Närmaste kursstart 4/2
Lördagar kl.16.00 – 17.30
4 tillfällen á 90 min.
1650 kr
Lämna din intresseanmälan på info@pilatescomplete.se OBS! Begränsat antal platser!
