Att träna tillsammans med andra är roligt och gör att du orkar mer. Du får energi och vågar tänja på gränserna. Våra olika klasser gör träningen inspirerande och variationsrik och du har dessutom alltid en certifierad instruktör som leder klassen.
På vårat Pilatesspäckade gruppträningsschema finner du dessa klasser.
- NYHET! MATWORK BASIC Lär dig STOTT PILATES uppvärmning & essentialövningar. Grundläggande träning för att förstå pilatestekniken, få bättre kroppskontroll och placering. På den här klassen använder vi enbart den egna kroppen som redskap.
- MATWORK Lär dig STOTT PILATES uppvärmning, essential- samt intermediateövningar. Få bättre kroppskontroll, placering och teknik. På den här klassen använder vi enbart den egna kroppen som redskap.
- BOLL/RULLE Utmana din balans och träna de djupa stabiliserande musklerna i kroppen. På den här klassen använder vi redskapen Pilatesboll och Foamroller samt Flexband och Toning Ball.
- PROPS Förbättra koordination, styrka och rörlighet samt forma kroppen på ett effektivt sätt. På den här klassen använder vi redskapen Wobblies, Mini Stability Ball, Flexband ochToning Ball. Nyhet för våren är redskapet Fitnesscircle!
- BOSU Få upp pulsen och träna kroppens viktigaste muskel, hjärtat, med intervallträning. På den här klassen använder vi redskapet Bosu och varvar styrke- med konditionsträning.
- REFORMER Uppnå optimala resultat för hela kroppen med denna fantastiska Pilatesmaskin. På den här klassen använder vi SPX Max Reformer med box för flexibilitet, styrka och uthållighet.
- NYHET! REFORMER/PROPS Uppnå optimala resultat för hela kroppen med denna fantastiska Pilatesmaskin. På den här klassen använder vi småredskapen fitnesscircle, toning balls, wobblies & mini flex ball på SPX Max Reformer med box för utmanande styrkeövningar, balans och uthållighet.
- JUMPBOARD Pulshöjande och högintensiv träning med hopp i pilatesmaskinen reformer. Intervallklass där cardioträning varvas med styrke och rörlighetövningar. OBS! JUMPBOARD kräver baskunskaper i reformern. Du bör ej ha nack eller ländryggsproblem.
- YOGA Öka ditt fysiska och mentala välbefinnande med yoga. På den här klassen varvar vi kroppspositioner med andnings- och avslappningsövningar.
Våra klasser är 55 minuter långa och rymmer mellan 6-12 personer. Plats bokas via vårt bokningssystem.
BOKNINGSREGLER: Alla gruppträningsklasser för kommande vecka (mån-fre) öppnas upp för bokning torsdagar kl. 21.00. Avbokning skall ske senast 4 h innan bokad klass. Avbokning av morgonklass skall ske senast kl. 24.00 dagen innan bokad klass. Varning utdelas vid försenad avbokning efter tre varningar avstängs du från bokningssystemet och kan återigen låsa upp ditt boknings-konto med 250 kr.
