Pilatesträning i sig är exceptionell med sin noggrannhet och sitt fokus på kroppsmedvetenhet vilket gör att du får snabba resultat av träningen och känner märkbar skillnad redan efter några få gånger.
Alla typer av människor kan träna Pilates – kvinnor, män, unga, gamla, motionärer och elitidrottare. Pilatesträningen kan anpassas till varje persons behov och förutsättningar.
Främsta fördelarna med Pilates
- Är skonsam vilket gör att alla kan utöva det – oavsett kön eller ålder eller fysisk status.
- Hjälper till att förhindra skador och är mycket framgångsrik som rehabilitering.
- Skyddar mot överbelastning av muskler i andra träningsformer.
- Ger en sund och bra motvikt till de många ogynnsamma arbetsställningar som de flesta utsätter sina kroppar för.
- Ger bättre balans mellan kropp och själ, samt balanserar styrka och smidighet.
- Ger en bättre kroppshållning.
- Ökar kroppsmedvetenheten – du rör dig smidigare och använder kroppen mer ändamålsenligt när du t ex sitter på din kontorsstol eller tömmer diskmaskinen.
- Höjer prestationen i sporter (golf, skidåkning, skridskoåkning, dans, etc.).
- Förbättrar balans och koordination.
Pilateshistorik
Pilatestekniken grundades av Joseph Pilates som föddes i Tyskland (1880 – 1967). Han var som barn sjuk i astma och reumatisk feber. Som barn fick han en anatomibok av en vän till familjen, vilket blev grogrunden till ett livslångt intresse för hälsa och träning. Han började tidigt studera både västerländska och österländska träningsmetoder för att bygga upp sin kropp.
Som 14 åring hade han tränat upp sin kropp så mycket att han kunde stå som modell för anatomibilder! Han förenade den klassiska gymnastiken med yoga och kampsport i ett upplägg med stark fokus på kroppskontroll och andning. Från de olika inriktningarna valde han de mest effektiva övningarna och skapade sin egen träningsmetod som han kallade för “Contrology” dvs. kroppskännedom, kroppsmedvetande och kroppskontroll. Idag kallad Pilates.
Målet var då liksom nu att få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp.
Under första världskriget började Joseph arbeta på ett fältsjukhus med sårade soldater. Där började han experimentera med övningar för de sårade som varken kunde stå eller sitta. Han satte fast fjädrat motstånd vid sängkanten och de sjuka soldaterna tillfrisknade snabbt då de fick rehabiliteringsträning. Ett koncept som han tog med sig när han flyttade till USA. Joseph reste till New York tillsammans med en av sina adepter, en boxare vid namn Max Schmelling (som också hjälpte honom med finansieringen) och öppnade sin första pilatesstudio i ett gammalt boxargym. Från 1926 till 1966 drev Joseph Pilates sin verksamhet tillsammans med sin fru Clara.
Efter detta har Pilatestekniken tagit olika vägar och det finns en mängd olika leverantörer och skolor. Vi på Pilates Complete har valt att arbeta med inriktningen STOTT PILATES som står för ”säker och effektiv träning”.
