Gruppträning

Träna på våra variationsrika och kvalitativa gruppträningsklasser i Pilates, Garuda, Yoga och Barre. Hos oss tränar du alltid i små grupper om 10-20 personer/klass med välutbildade och dedikerade tränare.

Du utmanar din balans och stabilitet med wobblies, foamroller och boll, ökar din styrka och rörlighet på reformer, tränar din teknik och kroppskontroll på mattan, och får upp pulsen med konditionsträning på jumpboard och bosu.

Barre

Barre

Öka intensiteten i din pilatesträning och tona musklerna från topp till tå med dansanta Barreövningar. På den här klassen tränar vi stående vid balettstången och använder redskap som Flexband, Toning Balls, Mini Stability Ball, Wobblies, Ankle Tubings och Towel.

Boll/Rulle

Boll/Rulle

Utmana din balans och träna de djupa stabiliserande musklerna i kroppen. På den här klassen använder vi redskapen Pilatesboll eller Foamroller samt Flexband och Toning Balls.

Complete

Complete

Funktionell och utmanande cirkelträning där styrke- och rörlighetsövningar varvas med kondition och balans. På den här klassen använder vi olika pilatesredskap och maskiner.

Garuda

Garuda

Fokusera på flöde, rytm och variation på den här klassen som är en blandning av yoga, pilates och dans. Hitta avslappning och precision i varje rörelse och lär dig grundläggande Garudateknik för ny vitalitet, kraft och ökad flexibilitet. På den här klassen tränar vi med den egna kroppen samt använder redskapet Garuda Brick som ger en ökad intensitet och bättre form.

Matwork

Matwork

Grundläggande träning för att förstå pilatestekniken, lär dig STOTT PILATES® uppvärmning, essential- samt intermediateövningar. Få bättre kroppskontroll, placering och teknik. På den här klassen använder vi enbart den egna kroppen som redskap.

Matwork 2

Matwork 2

Koordinativ och intensiv klass för dig som har tränat pilates en längre tid. Ta din träning till nästa nivå och förbättra uthållighet, styrka och teknik. Snabbare tempo och mer utmanande intermediate - och advanced-övningar. På den här klassen använder vi enbart den egna kroppen som redskap.

Props

Props

Förbättra koordination, styrka och rörlighet samt forma kroppen på ett effektivt sätt. På den här klassen använder vi redskapen Wobblies, Mini Stability Ball, Ankle Tubings, Flexband, Fitness Circle, Toning Balls, Towels och BOSU.

Reformer

Reformer

Grundläggande reformerklass för flexibilitet, styrka och uthållighet. På den här klassen använder vi Pilatesmaskinen SPX Max Reformer.

Reformer 2

Reformer 2

Koordinativ och tonande klass för dig som tränat reformer under en längre tid. Uppnå optimala resultat för hela kroppen med mer utmanande övningar för styrka, balans och uthållighet. På den här klassen använder vi Pilatesmaskinen SPX Max Reformer. OBS! Du bör ha grundläggande kunskap i reformer-inställningar och övningar när du deltar på denna klass.

Reformer Cardio

Reformer Cardio

Pulshöjande cardio- och intervallklass där hopp kombineras med grundläggande styrkeövningar med fler repetitioner och högre tempo. På den här klassen använder vi Pilatesmaskinen SPX Max Reformer och redskapet jumpboard. OBS! Du bör ej ha nack- eller ländryggsproblem när du deltar på denna klass.

Yoga

Yoga

På den här klassen tränar du kroppen genom olika asanas (positioner), andnings- och avslappningsövningar. Yoga förbättrar koncentrationen, bygger styrka samt släpper blockeringar i kroppen. En skön klass som syftar till fysiskt och mentalt välmående.

Schema

Sommarschema gäller från 4 juli-27 augusti 2017, med reservation för ändringar. Pilates Complete har stängt alla helgdagar samt håller sommarstängt vecka 29 och 30. Bokningen öppnas kl. 07.00 en vecka innan. Avbokning skall ske senast 2h innan bokad klass.

Schemat gäller från 3 - 9 juli 2017, med reservation för ändringar.

måndag
  • 17.00 Yoga
  • 19.30 Reformer
tisdag
  • 07.00 Matwork
  • 19.30 Boll/Rulle
onsdag
  • 12.00 Reformer
  • 17.00 Matwork
  • 19.30 Garuda
torsdag
  • 12.00 Garuda
  • 18.15 Reformer Cardio
  • 19.30 Props
fredag
  • 12.00 Boll/Rulle
lördag
  • 09.30 Complete
söndag
  • 16.15 Props

Schemat gäller från 10 - 16 juli 2017, med reservation för ändringar.

måndag
  • 17.00 Boll/Rulle
  • 18.15 Barre
tisdag
  • 12.00 Matwork
  • 18.15 Props
onsdag
  • 12.00 Props
  • 18.15 Complete
torsdag
  • 12.00 Garuda
  • 17.00 Matwork
  • 18.15 Reformer
fredag
  • 07.00 Reformer
lördag
  • 09.30 Yoga
söndag
  • -

Schemat gäller från 31 juli - 6 augusti 2017, med reservation för ändringar.

måndag
  • 17.00 Matwork
  • 19.30 Barre
tisdag
  • 12.00 Complete
  • 19.30 Garuda
onsdag
  • 17.00 Reformer
  • 19.30 Boll/Rulle
torsdag
  • 12.00 Boll/Rulle
  • 19.30 Props
fredag
  • 07.00 Reformer
lördag
  • 09.30 Yoga
söndag
  • 16.15 Matwork

Schemat gäller från 7 - 13 augusti 2017, med reservation för ändringar.

måndag
  • 17.00 Matwork
  • 18.15 Boll/Rulle
tisdag
  • 17.00 Garuda
onsdag
  • 12.00 Reformer
  • 17.00 Props
  • 18.15 Barre
torsdag
  • 12.00 Matwork
  • 18.15 Reformer
fredag
  • 07.00 Props
lördag
  • 09.30 Yoga
söndag
  • 16.15 Complete

Schemat gäller från 14 - 20 augusti 2017, med reservation för ändringar.

måndag
  • 17.00 Boll/Rulle
  • 19.30 Props
tisdag
  • 12.00 Boll/Rulle
  • 17.00 Complete
  • 19.30 Matwork
onsdag
  • 12.00 Garuda
  • 19.30 Barre
torsdag
  • 07.00 Props
  • 17.00 Matwork
  • 19.30 Reformer
fredag
  • 12.00 Reformer
lördag
  • 09.30 Yoga
söndag
  • 16.15 Props

Schemat gäller från 21 - 27 augusti 2017, med reservation för ändringar.

måndag
  • 12.00 Reformer
  • 17.00 Garuda
  • 19.30 Matwork
tisdag
  • 07.00 Matwork
  • 17.00 Reformer
onsdag
  • 12.00 Boll/Rulle
  • 17.00 Barre
  • 18.15 Reformer
torsdag
  • 12.00 Props
  • 17.00 Boll/Rulle
  • 19.30 Complete
fredag
  • 12.00 Complete
  • 17.00 Props
lördag
  • 09.30 Yoga
söndag
  • 16.15 Reformer

Priser

Gruppträning 1 månad gäller alltid med startdatum den 1:a i månaden och löper automatiskt tillsvidare tills Medlem avslutar avtalet. Uppsägning skall ske senast 7 dagar innan ny månad påbörjas.

Gruppträning 12 månader gäller alltid med startdatum den 1:a i månaden. Gruppträning Helår har valfritt startdatum. GT 12 månader/Helår löper automatiskt tillsvidare tills Medlem avslutar avtalet. Uppsägning skall ske senast 14 dagar innan ny period påbörjas.

Frysning av kort kan endast ske mot läkarintyg och kan frysas i max 3 månader.

Klippkort är giltiga i ett år.

Enstaka klipp 235 kr
10 klipp 2 250 kr
1 månad 715 kr
12 månader (bindningstid) 599 kr/månad
Helår 6 840 kr

Vill du börja träna hos oss?

Vi erbjuder Pilates, Garuda, Yoga och Barre i form av Gruppträning, Personlig Träning, Kurser och Workshops.