Spine stretch forward
Startposition: Sitt med raka ben i neutralt läge med armarna längs sidan av kroppen.
Andas in- preparera
Andas ut- runda fram
Andas in- bredda bröstkorgen ut i sidled och bakåt
Andas ut- rulla upp till neutralt läge
Andas in- knäpp händerna bakom kroppen och lyft bröstet
Andas ut- släpp händerna och kom tillbaka till neutralt läge
Antal repetitioner: 5 ggr
Foto & film: Vegafoto