Push up prep.
Startposition: Stå på händer och knän med kroppen i en rak linje från knä till axel.
Andas in – Böj armarna och sänk kroppen ner mot golvet.
Andas ut – Sträck armarna och kom tillbaka till startposition.
Antal repetitioner: 10 st
Därefter:
Andas in – Sänk benen och placera fötterna på golvet
Andas ut – Runda ryggen och tryck kroppen bakåt till shell stretch
Andas in – Bredda bröstkorgen
Andas ut – Rulla upp till neutral position
Foto och rörlig bild: Vegafoto