Half Roll Back
Startposition: Sitt rakt upp på sittbensknölarna i neutralt läge i länden, överkroppen rundad framåt med armarna sträckta framåt.
Andas in – Preparera
Andas ut – Tippa bäckenet bakåt och runda ryggen halva vägen ner till golvet
Andas in – Fördjupa rundningen, och kom tillbaka till startpositionen
Upprepa två set.
Andas ut – Räta ryggen kota för kota till neutral position.
Antal repetitioner: 5 gånger
Foto & film: Vegafoto