Månadsarkiv: juli 2011

Är ni redo? I morgon öppnar vi igen!

JAPP! I morgon är det dags – 2 veckors sommarledighet från Pilates Complete är över & i morgon startar vi upp med både klasser & personlig träning igen! Redo att återigen ge er den allra bästa pilatesträningen i den mest … Läs mer

Publicerat i Inspiration, Övningar, Pilates Complete | Kommentering avstängd

Pilates Complete har sommarstängt v 29 och 30

Tack alla fina härliga medlemmar som tränat hos oss under våren! Ni är fantastiska! Du som Pilates Complete-medlem kan känna dig stolt då du med all sannolikhet har blivit både starkare, smidigare och fått en mer välbalanserad kropp! Nu tar … Läs mer

Publicerat i Okategoriserade, Pilates Complete | Kommentering avstängd

Sommarprogram Övning 5 av 5

Mermaid Startposition: Sitt i skräddarställning i neutralt läge med armarna längs sidan av kroppen. Andas in – Lyft ena armen upp mot taket Andas ut – Gör en sidoböjning Andas in – Förläng tillbaka upp till sittande Andas ut – … Läs mer

Publicerat i Inspiration, Matwork, Pilates, Pilates Complete | Kommentering avstängd

Sommarprogram Övning 4 av 5

Breast stroke prep.1 Startposition: Ligg på mage i neutralt läge med böjda armar och händerna utanför axlarna Andas in – Förläng genom toppen av huvudet Andas ut – Stabilisera skulderbladen, lyft övre bröstryggen och känn nedersta revbenen kvar i golvet … Läs mer

Publicerat i Inspiration, Matwork, Pilates, Pilates Complete | Kommentering avstängd

Sommarprogram Övning 3 av 5

Ab prep Startposition: Ligg på rygg i neutralt läge med fötterna i golvet och höftbrett isär, armarna längs sidan av kroppen. Andas in – Förläng nacken Andas ut -  Stabilisera skulderbladen och rulla upp med överkroppen. Behåll neutralt läge Andas … Läs mer

Publicerat i Inspiration, Matwork, Pilates, Pilates Complete | Kommentering avstängd