Testa träning hos oss via Bruce

Vi finns nu på Bruce!

Nu hittar du oss även på Bruce, ett träningsmedlemskap via en app där man kan träna på flera olika unika studios och träningsanläggningar i ett och samma medlemskap. Allt från yoga, crossfit, fighting, gym, klättring simning och numera även pilates, garuda och barre via oss  Pilates Complete. Bruce samarbetar med + 200 studios i Stockholm och Göteborg.

För mer info om Bruce läs här!

Nyheter! Kurs i Postural träning/ Optimum, Reformer in english

Snart är det dags för vår andra kursstart i höst! Från v.44 och fram till jul kör vi våra 8 veckors kurser för alla som vill inspireras, förkovra sig och träna 1 ggr veckan. Våra kurser kräver inga förkunskaper och är öppna för alla. Du behöver ej vara medlem hos oss på Pilates Complete för att gå en kurs.

Vi är glada över att presentera några nyheter på kurssidan:

Optimum-metoden, en kurs med fokus på träning av de posturala hållningsmusklerna som passar dig som inte har akut behov av personlig behandling men vill komma tillrätta med obalanser, smärtproblematik eller i förebyggande syfte.

Reformer in english – Pilates course with the amazing apparatus Reformer. The course will be held in english. Perfect for those who are english speaking and curious about the Pilates technique.

Pilates med Props är också tillbaka. En perfekt kurs för dig som är nyfiken på hur du kan variera din träning med pilatesredskap som bl.a. Flexband, Mini Stability Ball, Wobblies, Toning Balls och Fitness Circle.

Utöver detta är det även kursstart på våra populära kurser Gravidpilates, Förmiddagsklubben 60 +, Yogawings med tema restorative och MammaBebis pilates.

Varmt välkommen till oss i höst!

 

Foto:Vegafoto

Specialdesignade linnen, pilatesredskap och Lululemon i shopen

I oktober fyller vi på Pilates Complete Shop med nya träningskläder och pilatesredskap som Balance Cushions/wobblies Flexband och Yogahjul.  Vi är glada över att återigen presentera helt nya specialdesignade Pilates Complete linnen med trycket “Pilates is my happy hour” med miljövänligt tryck och hållbar kvalitet. Utöver detta har vi även tagit in Lululemons svarta signaturtights Wunder Under pants som efterfrågats samt snygga jackan Define Jacket i svart och Contour Jacket i färgen Tonic Teal som passar perfekt för löpturen eller som överdrag under den kallare säsongen. Utöver detta finner du även herr t-shirts från Lululemon; Metal Vent Tech.

Välkommen in att shoppa höstens outfit hos oss på Pilates Complete!

Raw Fudge Brownie med lingon

I och med den annalkande hösten vill vi tillsammans med vår tränare Clara Dymén och Moveat bjuda på ett ljuvligt gott, näringsrikt och hälsosamt recept på godsaken Raw Fudge Brownie med lingon.

Ingredienser (till ca. 12 bitar):

Brownie:

1 dl Mandlar, hela
1/2 dl Mandel- eller Jordmandelmjöl
2 msk Kakaonibs
1 dl Kakao
25 g (1msk) orostat Cashewnötssmör
10 st Dadlar
30 g (1,5msk) Ghee/Kokosolja
2 tsk Blackstrapmolasses/Honung
1 krm oraffinerat salt t.ex. Celtic Sea Salt
2 krm Vaniljpulver
1 krm torkad Ingefära
1 tsk Lingonpulver
0,25 dl frysta Lingon

Fudge:
0,75 dl fet Kokosmjölk
25 g Kokosolja
20 g Kakaosmör
20 g Kakaopasta
6 st Dadlar
3 msk Kakao
2 msk Lönnsirap
1 krm Vaniljpulver
en gnutta salt
ev. 0,25dl Lingon

Topping:
hackade Mandlar, Pistagenötter, Kakaonibs, Lingon och lingonpulver.

Gör så här:

1). Börja med att mixa ingredienserna till bottnen – nötter, nötmjöl, kakaonibs och kakao. Tillsätt nötsmör, fett, dadlar, kryddor och melass/honung. Mixa till en grov deg. Häll ned frysta lingon, mixa hastigt igen.

2). Klä en avlång glasform med bakplåtspapper. Tryck ut degen jämt och ställ in i kylskåp.

3). Fortsätt med ingredienserna till glasyren. Lägg dadlarna i hett vatten, kärna ur och dra av skinnet. Mixa dadlarna med lönnsirap och kakao.

4). Hacka kakaosmöret, lägg ned i kastrull tillsammans med kokosmjölk, kokosolja och vaniljpulver. Värm upp under omrörning tills smöret och oljan smält. Stäng av värmen. Hacka kakaopastan och rör ned i kastrullen. Rör tills kakaopastan har smält helt.

5). Häll ned blandningen, lite i taget, i mixern/hackaren tillsammans med dadelmassan. Mixa på låg nivå i omgångar. Rör till sist ned hela lingon.

6). Ta ut bottnen från kylskåpet. Fördela fudgen/glasyren  jämt över bottnen, strö över topping och ställ in i kylskåpet, minst ett par timmar. När fudgen stelnat tillräckligt kan du lyfta upp brownien från formen, skär sedan i små rutor och lägg upp på serveringsfat.

Njut!

Hypnos: myter, fördomar och fakta workshop 6 oktober

Välkommen till en spännande workshop som ger dig både kunskap om vad hyponos är och hur man kan använda det.

Workshopen anpassas till deltagarna och kommer att innehålla:

– Hypnosens utveckling från 1700-talets mesmerism till modern användning av trance i vården.

– Hypnos i medicinsk vård och i psykoterapi. Som mental träning i idrott. Självhypnos.

– Grundläggande principer för egenvård.

– Evidens och hjärnan. Vad händer i hypnos?

– Hypnosinfluerade övningar av samma slag som de som erbjuds i ljudfil.

  1. enkel stresshantering 2. djupare avspänning med en dagdröm.

Gruppsamtal där man delar det man önskar av upplevelsen. Deltagarnas tankar/känslor kring metoden och frågor om tillämpning.

Datum: 6 oktober

Tid: kl 13.30-15.00

Plats: Pilates Complete

Pris: 750 kr

Bokning: HÄR!

Lärare är Susanna Carolusson, leg psykolog, leg psykoterapeut, handledare & lärare i psykoterapi, organisationspsykolog, hypnoskompetens(ESH), Egostate-terapilärare&handledare (ESTI).

Susanna har 35 års erfarenhet som kliniskt verksam psykolog, psykoterapeut, psykoterapi- och hypnoslärare samt mentor i ledarskap. Hon har varit ständigt internationellt anlitad som vetenskaplig granskare, lärare och moderator i hypnos- och andra psykologiska och medicinska kongresser sedan 1992, i Europa, Afrika, Nordamerika och Nepal. Susanna har varit aktiv i styrelser inom klinisk hypnos; ordförande och hedersmedlem i Svenska Föreningen för Klinisk hypnos, ledamot i certifieringskommittén i European Society of Hypnosis, ledamot i kommittén för medlemskriterier i International Society of Hypnosis, medgrundare och vice president i Egostatetherapy International, och i år nominerad till ett internationellt pris för internationellt erkänd klinisk kompetens och publicerande av klinisk kunskap (ISH). Susanna sitter i ledningen för hypnosutbildning av specialistpsykologer i Sverige, för psykiatrer och psykoterapeuter i Polen, och har i år startat ett tvåårigt utbildningsprogram i klinisk hypnos i St Petersburg. Hon har intervjuats i TV, radio, dagspress samt populär- och vetenskapliga tidskrifter. Hon är författare till två böcker, medförfattare i tre, och ett trettiotal artiklar.

Foto: Vegafoto

Nytt medlemsevent oktober!

Månadens medlemsevent  sker onsdag den 10 oktober kl 18.15 och är en härlig Yogaklass med Elaine De Souza!

Elaine grundar från dans och gymnastik och har undervisat yoga i 15 år. Hon är en välkänd träningsprofil i Sverige som driver De Souza Yoga . Elaine kommer att finnas på Pilates Complete under hösten och undervisa både PT & kurser.

På medlemsklassen kommer det finnas tillfälle att fråga allt du undrar kring din yogaträning. Du får yoga på ett effektivt och säkert sätt och lära dig att praktisera med stärkande och välbalanserad teknik.

Passa på att prova yoga för första gången eller fördjupa dina kunskaper tillsammans med Elaine.

Boka dig här!

Varmt välkommen!

Månadens medlemsevent – träning, smoothie & samvaro

På september månads medlemsevent den 23 september bjuder Clara Dymén in alla Pilates Complete- medlemmar till ett hälsosamt event i sin fina studio i Västerlanda, Lilla Edet mellan kl 11.00-13.30.

Clara är en av Team Pilates Completes Tränare, hos oss jobbar hon med både Gruppträning, Personlig Träning och Kurser. Hennes egna rörelsestudio är en nybyggd, ljus och luftig lokal med stora fönster och dörrar rakt ut mot skog och natur.

Varmt välkommen till en härlig rörelseinjektion med skön Garuda och boostande cirkelträning. Vi startar med en skön Garuda-klass guidad av Clara  & efter den, känner vi lugnet på landet och smakar hennes goda smoothies! Med ny kraft kör vi på lite tuffare med ett Complete-liknande upplägg i studion med bla. trx, ringar, gummiband och kettlebells. Alla kan vara med, klasserna är skapade för att passa alla nivåer.

Ett njutbart sätt att spendera en söndag på!

Plats: Moveat, Västerlanda

Du tar dig till och från studion i Västerlanda på egen hand, där Clara möter upp. Passa på att samåka med någon av dina träningskompisar om du inte har möjlighet till egen bil = Medlemsmys! eller åk kommunalt enligt nedan förslag:

Vägbeskrivning:

För bästa rutten i nuvarande trafik besöker du

https://goo.gl/maps/QxcFqN3VvTD2

För buss:

https://www.vasttrafik.se/reseplanering/reseplaneraren/

09.25-09.53 buss GRÖN från Nordstan Göteborg, läge D till Kungälvsresecentrum, läge 4.

10.00-10.38 buss 422 från Kungälvsresecentrum, läge 5 till Ucklumsvägen, Lilla Edet, läge A.

 

Medlemseventet är gratis för dig som är medlem. Först till kvarn gäller!​ OBS! Sista anmälningsdag är onsdag 19 september!

Bokning: http://www.pilatescomplete.se/event/medlemsevent-september-traning-samvaro-smoothie-hos-clara/

Shamanic Yoga Workshop- The Shamanic Roots of Yoga

“It shifted my understanding of what Yoga actually is,on a fundamental level” Joe Farmer

On this 2-day workshop you will practice a form of Yoga that is rarely available and accessible even in India today. You will take part in a sacred Yogic tradition that roots itself in India’s native shamanic wisdom & Tantric lineage handed down orally between generations of Yogis, Babas, Sadhus and Fakirs.
You will be exposed to the old tantric ways of seeking profound healing and spiritual awakening, including practicing in darkly-lit spaces to quieten the mind and awaken the senses to the body’s subtle energy currents, holding simple postures for long periods of time, and engaging in powerful breath-work to open-up the body and take the mind into altered states of consciousness.

The workshop takes place over Friday and Saturday, in the evenings.
The workshop has been thought as a single healing journey over 2 days, but it will be possible to join for just one day only if taking part to both days should not be possible.

Date: september 14-15

Location: Pilates Complete Göteborg

Tickets:
Friday only: €70
Saturday only: €70
Friday & Saturday: €120

Purchase your ticket here.

For more information on the Practice, the Lineage & the Teacher:
www.healinginthewillows.com/workshops

Find out more about the event here

 

Pilates Complete members has a discount on the tickets. Please contact info@healinginthewilows.com for bookings.

Specialklass i Yogawings nu på onsdag!

I höst finns det möjlighet att delta på fyra härliga specialklasser i Yogawings!

Första onsdagen i månaden kan du boka in dig på “Morning flight” – flygande yoga-klass med Milla Floryd. Först ut är: Sunshine Flow – Flying Surya Namaskara. Come to salute the sun and flow in different ways thru the air.

Datum: Onsdag 5 september kl. 08.30 -09.30

Pris: 300 kr

Yogawings, även kallad Anti Gravity-yoga eller Aerial yoga, utövas i  yogagunga som fäster i taket. I gungan utförs sedan olika fysiska yogapositioner som ger ökad styrka och mobilitet samt kan även ge läkande avlastning och avslappning  Klasserna är öppna för alla och du behöver ej ha tidigare erfarenhet ifrån yogawings.

Kom och flyg in dagen med Milla!

Boka HÄR!

 

Foto: Vegafoto

Woop woop, vi firar 8 år!

Vi firar 8 år! 8 fantastiska år har passerat sedan vi öppnade upp dörrarna till vår dröm Pilates Complete! 8 år sedan vi hade den första reformerklassen!

Stort tack till alla er som trott på oss, som samarbetat med oss genom åren på olika sätt , till vårt fantastiska team med tränare och terapeuter, till alla er som tränat med oss genom åren på gruppträning, personlig träning, kurser, workshops och alla roliga event som genomförts genom åren. Till våra älskade familjer och vänner som stöttat oss och hjälpt oss!

Utan er hade vi inte stått här idag!

Vi ser fram emot att fortsätta sprida vår passion och kunskap genom Pilates Complete! Tillsammans med Team Pilates Complete vill vi hjälpa människor till en mer hållbar livsstil samt vidare inspirera fler människor till ett friskare liv genom pilates, garuda och yoga. Vi ser fram emot att fler ska besöka oss i vår vackra studio och få uppleva kvalitativ, effektiv och rolig träning i skön atmosfär.

Vi i teamet firade vår åttonde födelsedag med att äta en gudomligt god och hälsosam Chokladfudgetårta med havssalt. Några av har efterfrågat receptet så här bjuder vi på det. Det finns alltid något att fira!

Raw chocolatefudgecake with seasalt

Botten:

1,5 dl solroskärnor

1 dl hasselnötter (eller solroskärnor)

14 dadlar

1/3 tsk havssalt

Mixa solroskärnor, hasselnötter, dadlar och havssalt till en smet som du trycker ut i en springform (12-18 cm) till en botten. Ställ i frysen medan du gör chokladfudgen.

Chokladfudge:

1 burk mandelsmör 180 gr

1,5 – 2 msk agavenektar

0,5 dl kakao (gärna raw)

0,25 tsk flingsalt + lite att strö över

0,5 dl kokosolja (i smält konsistens)

nypa vaniljpulver

Mixa alla ingredienser i en matberedare tills smeten har fått en slät konsistens. Bred över botten och ställ in i kylen i minst en timma. Behåll den i kylen eller frysen fram till servering. Strö lite havssalt på, dekorera med valfria bär/ frukt och eventuellt ätbara blommor.

Njut!