#yogaspring – Yoga för löpare

Yoga för löpare, Yogaspring och Yoga for runners våren är verkligen löparnas årstid!

yogaspring pilateslinda pilates complete

Under hela maj finns Johanna Andersson, Linda Erlandsson och andra Global Yogis närvarande på Instagram. Varje dag lägger vi upp ett inlägg med dagens yogaposition inriktad för löpare, vi ger er instruktioner samt intentionen för dagen. Du hittar oss genom att följa @global_yoga  Vi vill inspirera dig att praktisera yoga varje dag under Maj månad, om så endast för fem andetag. Låt oss följa dig på din resa genom att använda #yogaspring när du lägger upp din yogaposition. För varje #yogaspring donerar Global Yoga, Yogobe, Yogagames, och Vivobarefootsweden 1krona till UNICEF. 
 Of the mat into the world!

 

Posted in Inspiration, Instagram, Instruktörer, Pilates Complete, Yoga, Yogobe | Lämna en kommentar

Pilates Complete Barre-klass

vegafoto-snapshots-20150521 (2 av 36)

Pilates Complete Barre. Pilates kan tränas på väldigt många olika sätt och är en otroligt variationsrik träningsform. Förutom att träna med ex. pilatesboll, flexband och pilatesmaskiner erbjuder vi även stående pilatesträning vid stång som vi kallar BARRE.

vegafoto-snapshots-20150521 (3 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (4 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (5 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (6 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (7 av 36)

Pilatesträning vid BARRE ger en ökad intensitet och tonar musklerna från topp till tå. På våra Barre-klasserna mixar vi pilates med garuda, dans, konditionsträning samt även styrketräning för framförallt ben,core och armar.

vegafoto-snapshots-20150521 (8 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (10 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (11 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (13 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (15 av 36)

Det är förkoreograferade klasser med småredskap som toningballs, ministabilityball, flexband och ankle tubings där pulsen höjs med hjälp av skön musik som det helt enkelt inte går att stå stilla till. Högintensiva sekvenser med puls & träningsglädje som håller dig motiverad och full av energi.

vegafoto-snapshots-20150521 (21 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (22 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (24 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (26 av 36)

Kolla in dessa härliga bilder från en av våra Barre-klasser i veckan! Bra jobbat alla medlemmar som deltog och tack till Vegafoto för snapshotsen!

vegafoto-snapshots-20150521 (30 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (34 av 36) vegafoto-snapshots-20150521 (35 av 36)

 

vegafoto-snapshots-20150521 (36 av 36)

Snapshots:Vegafoto

 

 

 

Posted in Barre, boll, Dans, Garuda, Gruppträning, Inspiration, Övningar, Pilates, Pilates Complete, Props, Stretch, Teknik, Träning | Lämna en kommentar

Ett ostron om dagen!

Igår kväll hade vi äran att ha Elisabeth Larsson och Anders Berglund hos oss på Pilates Complete för att berätta om deras passion för svenska ostron!

Elisabeth Larsson som är en av initiativtagarna till boken ”Svenska ostron – havets juveler” berättade om hur ostron hanteras från fiske till fiskhandlare. Ex lärde vi oss att ostronen testas varje vecka via nio olika myndigheter. Vi fick lära oss att ett ostron innehåller i stort sett alla vitaminer samt  även en dagsdos av zink och selen som kroppen bara kan tillgodogöra sig genom mat. Anders demonstrerade också hur ostron skall öppnas och vi fick alla smaka franska och svenska ostron. Ostron kan ätas på många sätt!  Vi provade förutom att äta dem naturella även ostronsmoothie och grön shot med ostron samt ostronsoppa!

 

Tack till alla som deltog under Ostronkvällen och ett stort tack till Elisabeth, Håkan, Anders, Fredrik och Carina som höll i den fantastiska presentationen! Vi komer absolut äta fler ostron framöver!

Tack till Vegafoto för Iphone video från kvällen!

Posted in Events, Föreläsning, Friskvård, Inspiration, Pilates Complete | Lämna en kommentar

Good Vibes Yin – 2h yinyoga workshop 27/5

Good Vibes Yin – en 2h yinyoga workshop med Johanna Alvin

yin yoga pilates complete

En kväll med Johanna och mjuk yoga där du får en möjlighet att logga ut från omvärlden och logga in i kroppen, sinnet och själen. Fokus ligger på avslappning, mental närvaro och rörlighet. Du håller positionerna under flera minuter för att landa i skelett, bindväv, ligament och inre organ. Yin är ett bra komplement till annan fysisk träning och ett redskap för återhämtning och stresshantering.

Vi inleder med pranayama (andningsövning) och en kort introduktion till yin yogans syfte och effekter samt tips på positioner att göra hemma och avslutar med en skön avslappning i shavasana.

Datum: Onsdag 27 maj kl 19.15-21.15
Pris: 650kr

Bokning av workshop sker via 031-789 02 22 eller info@pilatescomplete.se. Vänligen uppge namn, adress, telefonnummer,e-postadress samt personnr. Svarsmail bekräftar din plats. Faktura sänds via mail. OBS! Anmälan är bindande och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.

Posted in Pilates Complete, Yoga | Lämna en kommentar

Kurs i GravidPilates börjar på torsdag!

GravidPilates

gravidpilates pilates complete

Det finns flera fördelar med att träna Pilates under graviditeten. Du bygger upp kroppen för att orka bära de extra kilon som kroppen lägger på sig och orka bära din bebis. Lågintensitetsträning för den djupa bukmuskulaturen samt andning och övningar som är väl anpassade till den växande magen är några saker vi fokuserar på. Under förlossningen behöver du kraft och det är också viktigt att kunna slappna av ordentligt. Med GravidPilates får du båda delarna. Att träna Pilates kan också hjälpa dig att snabbare komma tillbaka till din vanliga kropp efter födseln.

Datum: Kursstart 21 maj 2015. Torsdagar kl.17.00
Längd: 6 tillfällen á 55 min.
Instruktör: Martina Edström
Pris: 1690 kr

Bokning av kurs sker via 031-789 02 22 eller info@pilatescomplete.se. Vänligen uppge namn, adress, telefonnummer,e-postadress samt personnr. Svarsmail bekräftar din plats. Faktura sänds via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla kurser och workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.

gravid stabchair pilateskurs göteborg pilates complete

Foto: Vegafoto

Posted in Gravid, Gravid/mammabebis, Gravidträning, Personlig Träning, Pilates, Pilates Complete, Pilatesboll, Pilatesmaskiner, Pilatesonline | Lämna en kommentar