Fira valborg med massage!

Vi önskar er alla en trevlig Valborg!

pilacro cadillac pilates complete

 

Varför inte fira in våren med att boka en massage hos Emma? Just nu finns flera lediga tider, du bokar dig som vanligt via timecenter.

På söndag 1 maj är Pilates Complete stängt och vi ses igen på måndag 2 maj.

Posted in Behandling, Massage, Pilates, Pilates Complete | Lämna en kommentar

Nya CEC-workshops på Pilates Complete i maj

CEC-workshop

Den 29 maj bjuder vi in Carita Lesche, Lead Instuctor Trainer i STOTT PILATES®  till PIlates Complete för STOTT PILATES CEC-workshops!

Grundare till Stockholm Pilates Center 2002 som är Sveriges internationella utbildningscenter för STOTT PILATES®. Hon har tillsammans med sitt utbildningsteam utbildat många STOTT PILATES® instruktörer i Sverige och hon är även anlitad utomlands.

Carita är utbildad Idrottslärare, Danspedagog och Leg Naprapat. Specialitet rörelseanalys. På Stockholm Pilates Center är Carita huvudansvarig för utbildning och för att utveckla och kvalitetssäkra träningen.

Carita har träning som livsstil, hon har jobbat med att lära ut träning under hela sitt yrkesverksamma liv och tycker att hon har världens bästa jobb. Teamet på studion, mötet med kunder och utbildningsdeltagare, alla resor, alla kurser med duktiga människor som delar med sig av sin kunskap är inspirationskällor för vidareutveckling. Favoritövningar finns det många av, men främst övningar som innehåller spiraler där hela kroppen är involverad

 Bild

 

Workshops

STOTT PILATES® Bodyweight Training
Can using only bodyweight create an effective workout for any high level client? Absolutely! Explore a workout that takes you through a series of standing exercises designed to strengthen and tone from the ground up. No additional props or external resistance are needed in this creative full-body training session that targets muscular strength, endurance, balance and control. Exercise variations are included to increase or decrease challenge and intensity as well as discussions of cueing and motivating techniques.

Datum & tid: 29/5 kl. 10:00-12:00
Pris: 850 SEK (inkl. 25% moms)
Plats: Pilates Complete, Göteborg
Anmäl dig här!

STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the Reformer, Level 3 
This high-level workshop developed by the MERRITHEW™ team, is an intense athletic-based program. Discover how the Reformer can function like a traditional fitness tool as opposed to strictly facilitating Pilates moves. The Reformer Box is featured to assist exercises that reflect soprt-specific drills from football, track, swimming, gymnastics rowing etc. This programming is perfect for very fit and accomplished sports enthusiasts.

Learning Objectives

Apply the Five Basic Principles of STOTT PILATES® to conditioning exercises on the Reformer. Understand when and how these  moves can be incorporated in an intensive workout. Learn how to replicate many sport-specific moves with spring-resistance. Discover how to challenge strength, mobility and control on the Reformer.

Datum & tid: 29/5 kl. 12:30-14:30
Pris: 850 SEK (inkl. 25% moms)
Plats: Pilates Complete, Göteborg
Anmäl dig här! 

Posted in Pilates, Pilates Complete, reformer, Utbildning & Workshops | Lämna en kommentar

Läs om Alinas instruktörsutbildning i Toronto

En av Pilates Completes medlemmar har blivit så biten av tekniken att hon valt att åka till Toronto under några månader för att utbilda sig till instruktör. Vi följer henne hemifrån, här är hennes nulägesrapport.

stott pilates göteborg

Vi har precis avslutat intermediate reformer och har nu en vecka kvar på kursen. CMR (Comprehensive Matwork and Reformer) kursen som jag går innefattar Essential och Intermediate Matwork och Reformer. Sista veckan kommer vi repetera hela kursen och veckan därpå har jag min ”assessment” (ett praktiskt prov man måste göra för att se om man är redo för att påbörja sina praktiktimmar).

reformer utbildning pilates complete

I slutet på maj och några dagar in i juni kommer jag dessutom gå Matwork och Reformer Level 2 kurser (en dag för Advanced Matwork och tre dagar för Advanced Reformer). Ser fram emot detta och håller nu på att fysiskt förbereda mig för det då det sägs vara fyra otroligt intensiva dagar.

Innan jag kan göra slutprovet måste jag ha utfört 60 timmars praktik på studion här i Toronto. Provet består av två delar, en praktisk och en skriftlig. I den praktiska delen får man 1.5 timme på sig och ska under denna tid hinna gå igenom en hållningsanalys, de fem grundprinciperna, göra ett program anpassat efter personen man blir tilldelats kropp och så klart gå igenom de övningar man bestämmer sig för. Jag kommer alltså bli testad på Essential, Intermediate och Advanced Matwork och Reformer. 

matwork pilates complete

Jag är så nöjd med att ha valt STOTT utbildningen! Det jag älskar med STOTT Pilates är att det är anatomi baserat och anpassningsbar efter olika kroppar. Programmen är väl utarbetade och under konstant utveckling, i takt med ny forskning. Pilates passar alla, oavsett ålder eller träningsnivå. Men framförallt så älskar jag det för dess ”mind-body connection”. Det är väldigt intressant när man får lära sig hur exempelvis andetaget, eller någon annan av de fem grundprinciperna, kan göra att man får en djupare kontroll. Pilates är lika mycket träning för hjärnan som för kroppen! Det är träning på så många olika nivåer. Man märker snabbt hur pilates utvecklar ens kroppskontroll. Under en klass släpper man alla andra tankar för att endast fokusera på träningen.

Allt som allt så har kursen passat mig perfekt. Blandningen mellan det praktiska och teoretiska gör att man snabbt tar till sig informationen. Kursen har varit utmanande på så många olika nivåer och jag känner verkligen hur snabbt man har hunnit utvecklas! 

/Alina Arcari

IMG_7597

 

Posted in Pilates, Pilates Complete, Pilatesmaskiner, Utbildning & Workshops | Lämna en kommentar

Många intresserade på Mammamage-dagen ikväll på Pilates Complete

 

IMG_3795

Idag är det Mamatummy-day som belyser de bestående problem efter graviditet och förlossning som många får. Problemen negligeras ofta av vården och klassas främst som skönhetsbesvär. Med professionell hjälp och rätt träning av de djupa magmusklerna och bäckenbottenmusklerna kan de flesta återfå betydligt bättre bålstabilitet och bli mycket bättre.

Sofia Lamotte, Sara Axelsson Sahlén och Li Lorin, alla certifierade Mammamage-tränare föreläste om diastas, träning och rätt tekniker för en stark och stabil kropp.

mammamage

Vi från Pilates Compleet fanns på plats för att prata om träning före och efter graviditet!

IMG_3796

IMG_3797

Många kvinnor både nyblivna mammor och andra intresserade fick möjlighet att få sin diastas mätt

IMG_3799

 

För mer info om Mammamage läs här!

Posted in Behandling, Gravid, Gravid/mammabebis, Gravidträning, Mammamage, Personlig Träning, Pilates | Lämna en kommentar

Mammatummy Day på Pilates Complete den 25 april

MamatummyDay_Insta_FB_pic3

Måndag den 25 april bjuder vi tillsammans med cert. MammaMage-tränare in till Mammatummy Day.

Mellan kl. 16-19 är alla som vill välkomna att lyssna på föreläsningar, testa magen hos cert. MammaMagetränare och naturligtvis få veta mer om pilatesträning för gravida och nyblivna mammor.

Varje år riskerar många att få bestående problem efter graviditet och förlossning. Problemen negligeras ofta av vården och klassas främst som skönhetsbesvär. Med professionell hjälp och rätt träning av de djupa magmusklerna och bäckenbottenmusklerna kan de flesta återfå betydligt bättre bålstabilitet och bli mycket bättre. Många blir helt besvärsfria!

16.15 Stark innifrån och ut- vad är diastas och har du mammamage?

17.00 Träna mera- När kan man börja med styrketräning och löpning

17.45 Du ska inte kissa på dig – om bäckenbottenmuskler mage och annat
Ingen anmälan eller bokning behövs, det är bara att dyka upp!

Varmt välkommen.

 

 

Posted in Föreläsningar, Gravid, Gravid/mammabebis, Gravidträning, Mammamage, Pilates, Pilates Complete, Yoga | Lämna en kommentar