Meditera tillsammans med Pål Dobrin

Meditationskurs för dig som är nyfiken på meditation och som vill etablera mindfulness i ditt liv.

Utveckla en medveten närvaro med hjälp av tekniker för träning av fokuserad uppmärksamhet. Målsättningen är ett ansträngningslöst fokus till skillnad från  koncentrationen som lämnar oss utmattade efter perioder av intensiv ansträngning. Denna serie av tekniker är grunden för alla varianter av Mindfulness-meditation.  Du lär dig tekniker för att slappna av, utveckla ett kontinuerligt fokus och en livfull mental klarhet som minskar kraften hos ältande tankar, stressande rädslor och den där upplevelsen av att livet består av oändliga måsten.

Du är inte dina tankar.

Du lär dig även att träna upp förmågan att generera en kärleksfull vänlighet inom dig själv. Upptäck hur din inre förändring får konsekvenser för kvalitén på dina relationer och hur teknikerna som lärs ut på kursen fungerar som motgift till irritation, ångest depression och starka känslomässiga stormar. På så vis ökar frekvensen av positiva sinnestillstånd och livet blir lite enklare. Successivt skapas nya mentala vanor genom att du stärker kopplingarna mellan neuroner i hjärnan förknippade med en medveten närvaro.

Vid 4 tillfällen får du lyssna till föreläsningar med aktuell forskning samt prova praktiska övningar. Utöver detta får du guidade meditationer tillgängliga i form av app för egenträning att använda mellan kurstillfällen.

Inga förkunskaper krävs.

4 tillfällen á 90 minuter med Pål Dobrin

Om Pål:
Pål Dobrin har studerat för en rad olika meditationslärare, både inom Vipassana och Shamata traditionerna. Sin första tysta Vipassana meditationsretreat gjorde han som 19-åring i Kathmandu, Nepal. Meditationen har varit en livslång följeslagare med närmare två år i tysta retreats de senaste 20 åren. Pål är certifierad lärare i Cultivating Emotional Balance (CEB) som planerades vid Mind & Life Institute i samspel mellan världsledande experter inom Neurovetenskap, Psykologi och Tibetansk Buddhism. CEB är forsknings- och mindfulnessbaserad, sammanför västerländsk Psykologi med Österländsk visdom och har som syfte att hjälpa människor uppnå ökad balans i livet. Utöver detta har Pål också utvecklat the CARE-course för Chalmers CSE – Finding Joy at work through CARE som innehåller träning i Fokus, Känslofärdigheter och Medkänsla på jobbet. Pål är även ansvarig och huvudlärare i Sverige för Medveten undervisning, en lärarutbildning med några av världens främsta experter inom Mindfulness och Socialt och Emotionellt Lärande, för verksamma inom skola och ideella föreningar.

 

Bokning och mer info HÄR!

Många nyheter i vår!

En pilatesklass kan förändra din dag, många pilatesklasser kan förändra ditt liv!

2019 är här och med full kraft slår det oss hur viktigt det är att ha kontinuitet i det man gör. Oavsett om det gäller träning, relationer, arbete eller nöje – inget händer på en dag. Vill du ha bestående resultat är det ihärdighet som gäller. Just nu behöver vi alla endorfinerna från träningen, så känn inte efter mer än nödvändigt, bara boka din klass, ta på dig skorna och kom till oss och träna. Vi lovar att göra allt för att lyfta dig till en högre nivå!

Nytt år innebär många nyheter på Pilates Complete! Vi välkomnar två nya tränare i Team Pilates Complete: Miray Solkiran och Kyoko Matsumoto. Med dessa två pilatespassionerade kvinnor representerar vi inte mindre än 11 nationaliteter i Team Pilates Complete. Underbart tycker vi!

Fete-des-fleur är vår spirande nya partner som kommer att märkas mycket i studion framöver. Sakina Ädel är ny terapeut i behandlingsrummet och tillsammans med Jontefonden har vi inlett ett helt nytt välgörenhets-samarbete.

Vårens medlemsevent är i planeringsfasen, vi är värd för dubbla yogalärarutbildningar med både Magnus Ringberg & Milla Floryd och vi erbjuder också fler klasser än någonsin på gruppträningsschemat.

För dig som längtar till oss men inte har möjlighet att komma till Kastellgatan 1 har vi en helt ny spellista skapad av Susanne Svensson som du kan ladda ner, lyssna på och komma in i pilateskänslan. En pilatesklass via Yogobe hemma i vardagsrummet på det och ditt hem har förvandlats till Pilates Complete på ett kick! On line, på Bokenäset eller i Korsettfabriken. Oavsett var vi ses så önskar vi dig en riktigt fin februari!

Varmaste, Jasmin & Linda tillsammans med hela Team Pilates Complete

 

 

Foto: Vegafoto

Alla hjärtans dags special<3

Just på Alla Hjärtans Dag vill vi ge fler chansen att träna den mest kärleksfulla träningsform som finns = PROSECCO PILATES<3

Torsdag den 14 februari kl. 13.00-14.00 undervisar Khristine & Emma en specialklass i kärlekens tecken! Under & efter klassen njuter ni av ett glas bubbel som kommer att ta träningen till oanade höjder och utmana er balans lite extra på flera sätt!  Ta med din vän på en långlunch och bjud hen på en äkta surpris som den pilatesälskare du är!

Klassen bokas som vanligt via vårt bokningssystem. Du bokar 2 platser i ditt namn och din kärleksvän tränar naturligtvis helt gratis tillsammans med dig <3

 

Foto: Vegafoto

Vill du starta igång året med en kurs? Våra börjar v. 5,6 & 8

Att gå en kurs är ett bra sätt att komma in i i en ny teknik, få bra grunder och bli motiverad till fortsatt träning. Våra kurser är öppna för alla och kräver ingen förkunskap. Att gå en kurs hos oss innebär att du kommer hit en gång i veckan  och tränar, får ny kunskap och inspiration.

Våra kursledare är experter inom sitt område och du är garanterad högsta kvalitet i din träning när du går på en kurs hos oss. Exempelvis undervisar Kyoko Matsumoto balettkursen. Kyoko har arbetat som ballerina i många år, bl.a. på Göteborgs Operan. Elaine De Sousa undervisar Yoga wheel & handstand – hennes paradgrenar då Elaine är känd för sina fantastiska inversions – passa på att lära från en av de allra bästa! Pilateskurserna står Team Pilates Complete för; Emma Cowan, Linnea Carling, Khristine Achacoso & Lena Sollerman – alla dedikerade lärare med grundutbildning i STOTT PILATES och specialiniktade vidareutbildningar för respektive kurs. Optimummetoden står Anna-Karin Byström för, Anna-Karin är en av de allra första som utexaminerades och licenserades i postural träning- Optimum. Hennes noggrannhet, nyfikenhet och dedikation går inte att ta miste på och man lära sig alltid något nytt när man tränar med henne.

Flygande Yoga undervisar yogagudinnan Milla Floryd själv. Milla behöver ingen vidare presentation, alla känner vi henne som den som tagit yogagungan till Göteborg och som utbildar både lärare och elever i den svävande yogaformen. Sist men inte minst har vi Pål Dobrin som leder Meditationskursen. Pål har en sådan lång utbildning bakom sig att den knappt får plats att skriva ner. En mer rutinerad, kärleksfull och kunnig meditationslärare får man leta efter. Varmt välkommen vårens kurser på Pilates Complete!

Under vecka 5, 6 och 8 startar vi följande kurser:

  • Förmiddagsklubben
  • Optimum- Postural träning
  • MammaBebis Pilates
  • Gravidpilates  – obs få platser kvar!
  • Yoga Handstand Nybörjare
  • Pilates Nybörjare
  • Yogawings
  • Yoga Handstand Fortsättning
  • Yoga Wheel
  • Meditation start v.8
  • Balett

Psst! Är du Pilates Complete-medlem har du 10 % rabatt på alla kurser.

Läs mer och boka plats på din kurs HÄR!

 

Foto: Vegafoto

Vårens gruppträningsschema – med fler klasser än någonsin!

Ett litet tag till gäller ett reducerat julschema på gruppträningen, du hittar aktuellt schema både HÄR! på vår hemsida och HÄR! i vårt bokningssystem.

Men snart är det vår på riktigt och terminens fasta gruppträningsschema startar måndag den 21 januari och sträcker sig fram till den 30 juni. Vi är glada över att presentera fler klasser än någonsin, två nya tränare i Team Pilates Complete och också det nya redskapet Halo! Mer info kommer om det inom kort, men för dig som är nyfiken och inte orkar vänta längre kan du se det nya schemat här: Gruppträning våren 2019

Varmt välkommen till en rykande het pilatesvår tillsammans med oss!

 

 

Foto: Vegafoto

 

 

Hitta din julklapp hos oss!

I vår julshop hittar du träningskläder, träningsredskap,fina böcker och naturligtvis presentkort på medlemskap, gruppträning och personlig träning.

I shopen finner du bl. a:

Välkommen in på studion för att köpa din julklapp! Du kan betala med swish.

Om du har frågor om våra produkter är du välkommen att kontakta oss på info@pilatescomplete.se

Glöggmys med glögg, pepparkakor och pilatesquiz

I fredags kväll höll vi vårt årliga glöggmys med våra härliga medlemmar. Det blev en mysig kväll med glögg, pepparkakor, julmusik och tända ljus. Som vanligt fick även medlemmarna testa sina pilateskunskaper i vårt traditionsenliga pilatesquiz med fina vinster från bl. a Advanced Skincare, Osteopat Kristina Hagberg, Björk and Berries och Gococo.

Är du nyfiken på vårt pilatesquiz? Testa dig i några av frågorna nedan.

FRÅGA 1. Vilken position håller vi oftast i ”Hundred?

1.  Neutral
X. Imprint
2. Tuck Under

FRÅGA 2. Vilken är lodlinjen vi tittar efter i en hållningsanalys?

1. Fotknöl, knä, höftben, axel och öra
X. Stortå, insida lår, navel, hjärta, toppen av huvudet
2. Häl/sittben, pubisben/svanskota, hjärta/skulderblad, panna/bakhuvud

FRÅGA 3. Hur många nationaliteter finner du i Team Pilates Complete (tränare, kursledare och behandling)?

1. 7
X. 6
2. 5

FRÅGA 4. På vilken adress låg Joseph Pilates originalstudio i New York?

1. 42nd st, 5th avenue
X. 65th st, 4th avenue
2. 56th st, 8th Avenue

FRÅGA 5. Vilket år blev Pilates Complete utsedd till världens vackraste pilatesstudio?

1. 2015
X. 2016
2. 2017

 

Svar:

x˙ϛ
ᄅ˙ㄣ
ᄅ˙Ɛ
Ɩ˙ᄅ
x˙Ɩ

Har du kvar ditt friskvårdsbidrag ?

Än är det inte försent att nyttja friskvårdbidrag för 2018!

Här kommer några tips på vad du kan nyttja ditt bidrag till hos oss på Pilates Complete:

Boka en Introduktion och bli medlem för att komma igång med din träning hos oss. I denna Introduktion ingår hälsoprofil, hållningsanalys och tester för att hitta det bästa träningsupplägget just för dig samt genomgång av pilatesteknikens fem grundprinciper.

Du kan också använda ditt friskvårdsbidrag till gruppträning i pilates, yoga, garuda och barre.

Från 2018 får friskvårdsbidrag även användas till Personlig Träning. Vi erbjuder Personlig träning i pilates, garuda, yoga och optimum-metoden.

Ta del av vårt kursutbud eller någon av våra workshops

Hör av dig till oss eller boka din träning här!

Ta del av våra Black Friday erbjudanden!

Black Friday är här och det firar vi med två fantastiska erbjudanden på Medlemskap och Gruppträning eller Personlig Träning. Investera i dig själv genom något av våra erbjudanden för en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp.

Black Friday Gruppträningserbjudande:

Medlemskap och Gruppträning 10-klipp 1995 kr (ord. pris 3245 kr).

I Medlemskapet ingår en introduktion då du träffar en av våra Personliga Tränare (55 min). I denna introduktion ingår hälsoprofil, hållningsanalys, tester av din rörlighet, styrka och balans samt genomgång av STOTT PILATES® grundprinciper.

Vår gruppträning består av variationsrika och kvalitativa gruppträningsklasser i Pilates, Garuda, Yoga och Barre. Hos oss tränar du alltid i små grupper om 10-20 personer/klass med välutbildade och dedikerade tränare.

 

Black Friday Personlig Träningserbjudande:

Medlemskap och Personlig Träning 2 tillfällen 2250 kr (ord. pris 2885 kr).

I Medlemskapet ingår en introduktion då du träffar en av våra Personliga Tränare (55 min). I denna introduktion ingår hälsoprofil, hållningsanalys, tester av din rörlighet, styrka och balans samt genomgång av STOTT PILATES® grundprinciper.

Vi erbjuder Personlig träning i Pilates, Garuda och Yoga/Yogawings och i Optimummetoden. Personlig träning ger dig nya möjligheter då träningen anpassas enbart efter dina behov och din målsättning.

Boka ditt erbjudande här!

Erbjudandet gäller endast 23-25 november. Erbjudandet kan ej kombineras med andra erbjudanden och du kan teckna ett erbjudande per person. Introduktionen som ingår i medlemskapet måste nyttjas senast 2018-12-31. Om du redan är Pilates Complete-medlem kan introduktionstillfället konverteras till ett PT-tillfälle istället.